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    夏季養(yǎng)生有哪些解暑湯
      ？
    
        
    
            佚名
            2024-03-06 14:42:24
        
    

        
    
           
    大暑來臨
      ，隨著氣溫的逐漸上升，很多人食欲下降
      。面對這種情況
      ，推薦幾款特別好喝并且適合夏季的解暑湯，希望可以幫助到大家
      。
    夏季解暑湯應(yīng)該怎樣制作？
    1
      、 解暑豆湯
    紅豆
      、綠豆、薏米具有清熱解毒
      、利尿排濕
      、消腫利尿、消食健胃的功效
      ，三者合理搭配可以幫助增強食欲、解暑降溫
    。
    食材：紅豆
    、綠豆、薏米
    、冰糖適量
    。制作方法：將紅豆、綠豆
    、薏米三種食材提前一個晚上浸泡，這是因為這三種食材都比較難煮
    ，為了加快進度
    ，可以提前一天晚上浸泡
    。將浸泡過后的紅豆、綠豆
    、薏米放入鍋中慢火煮開
    ，當(dāng)紅豆
    、綠豆都煮開花時就可以喝了
    。當(dāng)然，還可以一句個人口味加入少量冰糖
    ，更加香甜可口
    。
    2、 冰糖銀耳雪梨
    食材：銀耳
    、雪梨、冰糖
    、枸杞
    。制作方法：銀耳浸泡大概半個小時候，從水中撈出
      ，去掉最底部的堅硬的蒂部
      ，處理成大寫均勻的小朵。梨切成大小均衡的小塊鍋中放入水
      ，放入梨塊、銀耳
      、枸杞
      、少量冰糖，大火煮開后
      ，使用文火慢慢的熬煮
      。時不時觀察一下湯的情況，當(dāng)整體變得比較粘稠時
      ，冰糖銀耳雪梨羹就做好了。
    3
      、綠豆南瓜湯
    食材：綠豆
    、南瓜、少量食鹽
    。制作方法：南瓜切成大小均衡2厘米見方的小塊
    ，綠豆放在淡鹽水中浸泡一會備用。
    根據(jù)實際情況
    ，鍋中放入適量的水
    ，當(dāng)水燒開后，下入綠豆煮大概5分鐘
    ，放入少許涼水
    ，當(dāng)水再次沸騰后，放入切成塊的南瓜繼續(xù)煮
    。文火慢煮
    ，當(dāng)綠豆變得軟糯開花時即可
    ，還可以依據(jù)個人口味添加適量冰糖。
    4
    、川貝雪梨燉豬肺
    作為一道流行的粵菜
    ，可能北方人對這道菜比較陌生，其實川貝雪梨燉豬肺在南方比較常見
    ，做法和南方的老火湯有著異曲同工之妙
    。這道菜用到的食材有雪梨、豬肺
    、川貝
    、豬肺，銀耳
    ，此外還可以加入雞腳
    。完全可以依靠個人口味適當(dāng)加入食材搭配
    ，這道湯特別適合天氣炎熱的夏秋季節(jié)
    。需要提醒大家，作為一道香甜可口具備保健養(yǎng)生功效的靚湯
    ，需要花費很長的時間文火慢熬
    ，大概在7個小時左右。
    以上介紹了幾款特別適合夏季喝的湯水
    ，在實際生活中，大家不妨閑暇之余下廚試著做一做
    。相信炎熱的夏季
    ，有了這幾款美味的解暑湯，可以增色不少
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/193472.html.
    
          
    
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