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三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 19:14:17

三伏天作為一年之中最熱的時候

，我們每個人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢，針對這個問題
，接下來就讓我們向大家推薦幾款在三伏天吃的食譜，希望大家不要錯過了
。

苦瓜+薄荷

準(zhǔn)備半個苦瓜去瓤后切小塊放入榨汁機

，取幾支新鮮薄荷葉加入其中，再倒入300ml的溫水一起榨汁
，充分榨碎后可以不用過濾直接飲用
。

如果覺得青汁太濃無法入口

，可以再加入一些溫水稀釋
，但切忌不要加糖。

雖然這道青汁非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，但如果你堅持在餐前半小時飲用，一個月可以成功減掉10斤以上

。

冬瓜茨仁糖水

用鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩

，黃糖適量
。先將老冬瓜洗凈切大件，加上洗凈的生茨仁放進瓦煲內(nèi)煲一小時
，然后加黃糖
，待飲用
。

湯中老冬瓜甘清微寒

，功能清熱解暑，生津止渴
。

生茨仁

，但淡利濕，黃糖清熱生津
。合而用之則可解暑清熱，去暑濕
。

荷葉冬瓜煲老鴨湯

用鮮荷葉一塊

，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤
。將上三樣食品洗凈
，同放進瓦煲內(nèi)，加清水適量煲湯
，食鹽調(diào)味
，飲湯食冬瓜鴨肉。

湯中鮮荷葉清暑利濕

，冬瓜清熱解暑
，老雄鴨能滋陰養(yǎng)血
，益胃生津
。

三者合用既能清熱解暑去濕又能益胃生津。

這就是我們向大家推薦的幾款適合三伏天服用的食物了

，希望大家可以喜歡
。

三伏天是容易讓人發(fā)熱中暑的時候，因此我們應(yīng)該多加注意

，在日常的飲食方面就要多加小心，應(yīng)該多吃些能夠清熱解暑的食物
，這樣才能讓自己在三伏天也不會發(fā)熱中暑
，能夠享受夏季的美好時光，希望我們的介紹可以幫助到朋友們
。

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