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      立夏養(yǎng)生推薦4種養(yǎng)心食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 04:50:12
        
      

        
      
           
      每年5月5日前后
      ，是我國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立夏”
      。此時
      ，“斗指東南
      ，維為立夏
      ，萬物至此皆長大
      ，故名立夏也?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！蔽覈怨帕?xí)慣以立夏作為夏季開始的日子。此時天氣漸熱
      ，植物繁盛，人體的心臟機(jī)能處于旺盛時期
      ，要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)心臟。下面
      ，小編給你介紹立夏養(yǎng)心護(hù)心的4款好食物。
      立夏養(yǎng)心護(hù)心的佳品
      1
      、豬心
      豬心性平、味甘咸
      ，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功
        。富含蛋白質(zhì)和較多鈣
        、磷
        、維生素等成分，脂肪含量少
      ，能加強(qiáng)心肌營養(yǎng)
      、增強(qiáng)心肌收縮力。
      2
      、雞蛋
      雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥
      、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效
      。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素
      ，而且具有極高的營養(yǎng)價值
      ，還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇
      、降低血脂
      、保護(hù)血管作用
      。
      故每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處
      ，還能夠防治高血壓
      、動脈粥樣硬化等心血管疾病
      ，對老年性癡呆癥也益處。
      3
        、蜂蜜
      蜂蜜性平味甘
        ，具有滋陰養(yǎng)血
        、補(bǔ)心潤肺之功。富含糖類
        、有機(jī)酸
        、多種維生素
        、礦物質(zhì)
        、酶類
        、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分
        ，有強(qiáng)健、滋補(bǔ)
        、強(qiáng)壯等功效，能提高腦力
        、增加血紅蛋白，改善心肌功能
        。但不宜多食久服
        ，忌與其他滋補(bǔ)藥
        、土獲荃
        、威靈仙等中藥同服
      。
      4、蓮子
      蓮子性微涼
      、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾
      、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)
      、糖類、少量脂肪
      、多種維生素外，還富含磷
      、鈣、鐵等礦物質(zhì)
      。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓
      、平靜性欲之功
      。
      推薦2款養(yǎng)心藥膳
      1、益氣養(yǎng)心粥
      太子參30克
      ，山藥30克
      ，蓮子30克，粳米200克
      。將太子參、山藥
        、蓮子
        、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)
        ，加適量水同煮至米爛粥成
        ，溫?zé)岱?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，有健脾益氣
        、養(yǎng)陰清心的功效
        。
      2、山楂麥芽飲
      山楂15克
        ，生麥芽30克
      ，太子參15克
      ，竹葉10克
      。將山楂
      、麥芽、太子參
      、淡竹葉洗凈
      ，用水煮沸
      ，浸泡15分鐘即成
      ，代茶飲
      ，隨意飲用
      ，有益氣清心
      、健脾消滯的功效。
      小叮嚀：立夏節(jié)氣常常衣單被薄
      ，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感
      ，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心
      。老年人更要注意避免氣血瘀滯
      ，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季
      ，情宜開懷
      ，安閑自樂，切忌暴喜傷心
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/194816.html.
      
          
      
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      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
      ，如果我們能夠?qū)W會防暑降溫的一些常識
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
      ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱，這時候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動都要重視