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    夏天出汗千萬別急著擦
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-07 23:19:55
        
    

        
    
           
    夏天出汗千萬別急著擦
    酷夏來臨，一動就會一身汗
    。很多人在大汗淋漓時都習(xí)慣性地立刻把汗擦掉
    。然而
    ，從健康角度來說
    ，出汗后立刻擦掉并不利于健康
    。
    夏天出汗千萬別急著擦
    高溫條件下
    ，汗腺會分泌出大量汗液
    ，其蒸發(fā)時會帶走熱量
    ，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發(fā)1毫升的汗液
    ，就可帶走0.58千卡的熱量
    。尤其是在環(huán)境溫度接近或超過體溫時
    ，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗后立即擦掉
    ，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時由于熱量沒有散發(fā)
    ，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分
    、維生素等隨之消耗掉
    ，對健康不利。因此
    ，如果你還在不停地出汗
    ，就不要急著擦掉。
    夏天出汗后怎么做才對
    需要提醒的是
    ，如果出汗后立刻進(jìn)空調(diào)房
    ，或所處環(huán)境溫度變化巨大，導(dǎo)致體溫驟降
    ，就應(yīng)立刻把汗擦掉
    ，同時還要避開冷風(fēng)直吹，以免汗腺閉塞
    。最好用干毛巾或溫?zé)崦聿?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，此時皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發(fā)出來
    ，人體反而會感到?jīng)鏊孢m
    。如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激
    ，導(dǎo)致毛孔緊閉
    ，毛細(xì)血管收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來
    ，最終使人產(chǎn)生煩熱的感覺
    。有的人大汗后甚至?xí)_個冷水澡，但皮膚接觸冷水后
    ，毛細(xì)血管突然收縮變細(xì)
    ，大量血液回流心臟，會增加心臟負(fù)擔(dān)
    ，引發(fā)心慌
    、氣短、頭暈等癥狀
    。大汗后應(yīng)先休息一會兒
    ，等體溫恢復(fù)、汗液干了后再洗澡
    。
    同樣的道理
    ，大汗之后也不宜喝冷水
    ，否則也會導(dǎo)致毛孔急速閉塞，暫時中止出汗
    ，造成體溫散發(fā)受阻
    ，誘發(fā)感冒。大汗口渴時
    ，應(yīng)該先用溫開水漱口
    ，以緩解口渴程度;10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水，其目的是補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分;半小時后方可飲較多的水
    ，以滿足人體各器官新陳代謝的需要
    。除了水分，隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素
    。因此
    ，熱天要多吃豆類、菠菜
    、土豆
    、山藥、芹菜
    、萵苣
    、香蕉、橘子等富鉀食物
    ，以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬
    。
    夏季腋下出汗如何止汗
    1、中醫(yī)按摩輕松止汗
    將拇指指尖立起
    ，用力點(diǎn)按合谷2-3分鐘
    ，穴位局部出現(xiàn)明顯酸痛感;再用拇指指腹順時針輕揉復(fù)溜3-5分鐘，穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感;復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處
    。注意合谷穴是重點(diǎn)
    ，復(fù)溜穴要輕揉。
    2
    、止汗劑止汗
    止汗劑里面的一些成分可以使產(chǎn)生汗液的汗腺導(dǎo)管堵塞
    ，分泌細(xì)胞萎縮，從而達(dá)到汗液分泌減少的目的
    。有些止汗成分還有殺菌作用
    ，對臭汗有一定的療效
    。一般來說
    ，這些藥物必須在連續(xù)使用一段時間后才能獲得比較滿意的止汗效果，然后可以減少頻率繼續(xù)使用
    ，以維持療效
    。當(dāng)然
    ，止汗效果還要看個人反應(yīng)，因人而異
    。由于止汗劑只是暫時性抑制汗腺的分泌功能
    ，所以停藥后還會逐漸回復(fù)到以前的狀態(tài)。
    出汗后立即洗頭或洗澡有什么壞處
    1
    、易受風(fēng)寒侵襲
    
運(yùn)動后機(jī)體適應(yīng)散熱的需要會將皮膚的毛孔張開
      ，因此，在毛孔打開的狀態(tài)下立即洗澡身體很容易受到風(fēng)寒侵襲
      ，導(dǎo)致感冒
      、受涼、頭痛等一系列問題
      。
    
而且
      ，就算是不洗冷水澡，運(yùn)動后馬上洗的熱水澡也是一樣容易受涼的
      。
    
2
      、易內(nèi)分泌失調(diào)或患風(fēng)濕
    
運(yùn)動出汗后洗冷水澡使得毛孔收縮，導(dǎo)致該出的汗出不來
      ，張開的毛孔又讓冷水進(jìn)去了
      。這樣運(yùn)動產(chǎn)生的廢物就留在身體里，引起內(nèi)分泌失調(diào)
      ，導(dǎo)致人受寒
    ，嚴(yán)重的話會引起風(fēng)濕性疾病。
    
3
    、易內(nèi)熱
    、陰虛
    
運(yùn)動中血液循環(huán)加速，皮膚毛孔大量張開
    。若此時洗冷水澡會刺激毛孔收縮
    ，導(dǎo)致運(yùn)動后產(chǎn)生的多余熱量散不出去，長期下去人體便會內(nèi)熱
    、陰虛
    。
    
所以，就算是夏天運(yùn)動出汗也不要洗冷水澡
    。更何況
    ，夏天運(yùn)動出汗更多，熱量更需排出去
    ，洗冷水澡則會加劇熱量散不出去的障礙
    。
    
4、易供血不足或虛脫
    
剛運(yùn)動后體內(nèi)血液本身正處在高速循環(huán)的狀態(tài)，如果運(yùn)動后再立刻洗熱水浴
    ，又會增加皮膚中血流量
    ，從而不利于心、腦等器官的供血
    ，很容易導(dǎo)致心臟和大腦的供血不足
    。尤其是當(dāng)水溫較高時，還會導(dǎo)致出汗增加
    ，誘發(fā)體內(nèi)失水
    ，容易造成人體虛脫。
    

    
擴(kuò)展資料：
    
其他洗澡應(yīng)注意的事項(xiàng)有：
    
1
    、不要太用力地搓洗
    
夏季人們?nèi)菀壮龊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，皮膚也會比較黏膩，洗澡時適當(dāng)搓一搓
      ，可以及時地清除皮膚上附著的代謝物和灰塵
      。有些人覺得搓洗的力度越大身體便越潔凈，于是在洗澡時總會卯足力氣搓
      ，但這種做法其實(shí)會損害皮膚
      。
    
《健康時報》介紹，在我們皮膚的表層有一層角質(zhì)膜
      ，是皮膚的保護(hù)層之一
      ，它不僅有減少水分蒸發(fā)、保持肌膚濕潤的作用
      ，而且還能夠抵御各種微生物的侵襲
      。如果搓澡太過用力，就會破壞這層天然的保護(hù)層
      ，導(dǎo)致肌膚敏感
      ，出現(xiàn)紅血絲，同時還可能加劇皮膚干燥
      ，甚至誘發(fā)瘙癢癥等
      。
    
2、不要在飽餐后洗澡
    
很多人在白天工作學(xué)習(xí)很累
      ，覺得回家后先飽餐一頓
      ，再洗個澡，是一件非常幸福的事情
      。但事實(shí)上飽餐過后不宜立即洗澡
      。
    
據(jù)《齊魯晚報》報道，飽餐后洗澡時
      ，全身皮表血管會被熱水刺激進(jìn)而擴(kuò)張
      ，使較多血液流向體表，于是腹腔的血液供應(yīng)便會相對減少，從而會影響消化吸收
    。一般而言
    ，吃完飯一兩個小時之后再洗澡比較合適
    。
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-大汗淋漓別沖涼 洗澡時千萬要注意這些事項(xiàng)
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-出一身汗
    ，別馬上洗澡
    
參考資料來源：人民網(wǎng)-高溫一周后急診高峰將至 醫(yī)生:大量出汗后不要急著洗澡
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/196401.html.
    
          
    
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