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    冰淇淋吃多也頭痛-夏季慎防各種頭痛
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 22:05:35
        
    

        
    
           
    夏季易患的頭痛病臨床實踐和現(xiàn)代醫(yī)學研究表明
    ，夏季的高溫
    、悶濕
    、雷雨、大風
    、天氣驟變，常會誘發(fā)或加重頭痛
    ，而與氣候有關(guān)的夏季飲食和睡眠
    ，也常常直接導致頭痛
    。因此夏季是頭痛癥的多發(fā)季節(jié)。
    

    冰淇淋頭痛
    

    近年來
    ，因食冰淇淋而引發(fā)頭痛者增多，于是醫(yī)學界有了“冰淇淋頭痛癥”一說
    。神經(jīng)科醫(yī)生說，這種頭痛只會在熱天發(fā)生
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    ；急苛苄灶^痛
    ，一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之后發(fā)作的疼痛
    。這是因為冷飲進口時
    ，會給口腔粘膜很強的刺激
    ，這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮
    ，神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛
    。臨床發(fā)現(xiàn)
    ，患有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現(xiàn)這種頭痛急性發(fā)作。
    

    冰淇淋頭痛癥的疼痛
    ，常位于顱中部
    ，有時在顳側(cè)
    、額部或后眶內(nèi)
    ，表現(xiàn)為瞬間刺痛或疼痛難忍。值得重視的是
    ，這種頭痛經(jīng)常發(fā)作容易導致血管障礙。因此
    ，有頭痛史的人要少吃冷飲。吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食
    ，可有效預(yù)防“冰淇淋頭痛”的發(fā)生
    。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料
    ，有頭痛史和發(fā)作過“冰淇淋頭痛”的人更要少吃冷飲
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    ！氨苛茴^痛”一旦發(fā)作
    ，可用手反復(fù)進行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管
    、肌肉的收縮，減輕疼痛
    ，如果頭疼得特別厲害，可在醫(yī)生的指導下服用止痛藥
    。
    

    冷飲最好在兩餐的中間吃
    ，因為空腹吃冷飲
    ，對胃粘膜有刺激
    ，會因粘膜受冷使血管收縮，長期這樣會使胃粘膜缺血而導致胃炎;而剛吃飽飯就吃冷飲
    ，會造成胃內(nèi)環(huán)境紊亂，影響消化。胃腸受冷的刺激會加快蠕動
    ，縮短食物在小腸的停留時間，影響營養(yǎng)的吸收
    。大汗淋漓之后不要立即進食冷飲
    。因為在大汗淋漓時
    ，人的體溫會升高
    ，咽部也會充血
    。此時吃冷飲
    ，胃腸和咽部突然受到冷的刺激會引起腹瀉或咽部發(fā)炎疼痛。因此
    ，大汗淋漓時要先擦干汗水，喝一點溫熱的茶水
    ，再吃冷飲。
    

    缺水性頭痛
    

    夏季氣溫常高于人體體溫
    ，因而汗液蒸發(fā)也多
    ，如不及時補充水分
    ，人體就容易脫水
    。人體脫水后
    ，腦脊液也就減少，顱骨和腦組織的間隙就會加大
    ，當體位變化，尤其是站立時
    ，腦組織因輕度“下沉”或“震動”
    ，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀
    。對于這種因脫水而出現(xiàn)的頭痛
    ，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水
    。同時患者應(yīng)臥床休息，不用枕頭保持頭的低位
    。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時補充水分
    。夏季易發(fā)生腹瀉
    ，腹瀉時要防脫水。否則也易發(fā)生缺水性頭痛
    。
    

    　　疰夏性頭痛
    

    有些人一到夏季
    ，特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37攝氏度的酷暑時段，就會經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振
    、低熱和全身乏力
    。入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛
    ，是因植物神經(jīng)功能紊亂引起
    ，大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上
    。預(yù)防措施主要是注意環(huán)境降溫，保證一定的睡眠時間
    ，飲食以清淡為主
    ，多吃蔬菜
    、水果
    。
    

    偏頭痛
    

    偏頭痛又稱血管性頭痛
    。因顱內(nèi)顱外血管發(fā)作性舒縮功能障礙出現(xiàn)頭部劇痛
    。疼痛可以是單側(cè)也可能是雙側(cè)性的，疼痛發(fā)作時伴有面色蒼白
    、惡心、嘔吐等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀
      。有的患者頭痛出現(xiàn)前30分鐘左右有視覺癥狀，即閃光幻覺
      ，如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等
      。為減少偏頭痛的發(fā)生
      ，夏季要特別注意勞逸結(jié)合
      、睡眠充足、避免焦慮和緊張
      。
    

    研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低，因此
    ，可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果
    。含鎂較多的食物有小米
    、蕎麥面
    、黃豆
    、蠶豆、豌豆
    、冬菇、紫菜
    、桃子、桂園
    、核桃
    、花生等。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/200881.html.
    
          
    
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