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    夏季2款經(jīng)典祛濕養(yǎng)生湯
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-12 14:22:18
        
    

        
    
           
    1、苦瓜湯
    苦瓜性寒
    ，夏天成熟
    ，在夏季食用能夠清熱去火
    、止渴消暑
    ，在夏季用苦瓜來做湯喝
    ，可以很好的幫助大家達到降火的目的
    。
    同時
    ，在苦瓜中維生素C的含量比較高，人們在食用之后
    ，不僅可以很好的滋補身體
    ，為身體補充能量、提高身體機能
    ，還能夠讓肌膚變得白暫嫩滑
    。除此之外，經(jīng)常吃苦瓜還有降血糖以及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用
    ，所以在平時適量的吃苦瓜對于滋補身體
    、減肥瘦身有非常好的幫助。
    苦瓜排骨湯的做法
    食材：排骨
    、苦瓜
    、玉米、蔥
    、料酒、生姜
    、胡椒粉
    、食鹽。
    做法：
    1
    、首先把排骨清洗干凈
    ，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味
    。
    2
    、把排骨放入鍋中加入水、生姜
    、蔥
    、料酒，用大火煮開。
    3
    、在湯中加入切好的玉米煮開
    。
    4、把苦瓜瓤去除干凈后
    ，放入煮開的湯中
    ，用小火進行熬煮。
    5
    、在煮開的湯水中加入食鹽調(diào)味就可以食用了
    。
    2、冬瓜湯
    夏天吃冬瓜清熱祛暑
    、潤肺生津
    ，有助于夏季降火。而且富含豐富的維生素C
    、鉀元素
    ，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用
    。
    冬瓜中含有丙醇二酸
    ，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪
    ，熱量也很低
    ，對于減肥是再好不過的食物了。
    冬瓜淮山蹄髈湯的做法
    食材：蹄髈
    、冬瓜
    、淮山、姜
    、料酒
    、食鹽。
    做法：
    1
    、把蹄髈進行清洗
    ，加入料酒，用水焯一下
    ，以此來去除蹄髈的油膩
    。
    2、把淮山
    、冬瓜
    、生姜洗干凈，放置一邊
    。
    3
    、把焯過水的蹄髈放入鍋中
    ，用大火進行熬煮一個小時。
    4
    、加入淮山
    、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/206702.html.
    
          
    
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    夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
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