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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季祛濕要記住兩點(diǎn)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 10:41:05
        
      

        
      
           
      夏季高溫
      ，加上雨量的增加，又濕又熱的天氣很容易造成體內(nèi)生濕，直接會(huì)反映到皮膚上
      ，如濕疹
      、腳氣等
      。此外
      ，濕氣重還會(huì)造成消化不良
      、感冒
      、疲勞等不良反應(yīng)，那么該怎么祛除濕氣呢
      ？
      飲食：一粥一水一道菜
      小米粥：小米最養(yǎng)人
      ，健脾養(yǎng)胃
      ，清熱解渴助眠
      ，同時(shí)小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過(guò)糊化后
      ，綿軟柔滑
      ，非常好消化，任何年齡群體的人都適合
      。
      紅豆薏米水：紅豆薏米水祛濕補(bǔ)血
      ，薏米要選沒(méi)有霉味，軟糯一點(diǎn)
      ，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香
      ，紅豆以赤小豆為優(yōu)
      ；每次各取50克
      ，放進(jìn)燉鍋里，煮成湯
      ，但記住不能放糖
      ，一旦放了糖，祛濕補(bǔ)血的功效就打折扣了
      。
      冬瓜炒山藥：中醫(yī)把冬瓜稱為“祛濕大元寶”
      ，它是果蔬里祛濕的第一號(hào)專家
      ，能利水
      、消腫還清熱，既是美容佳品
      ，又是減肥圣藥
      。而山藥更是中藥里的上上之品，滋陰又利濕，健脾又補(bǔ)腎
      。
      穴位：人體三個(gè)祛濕穴
      陰陵泉：當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，將大腿彎曲90度
      ，膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
      。經(jīng)常對(duì)陰陵泉這個(gè)穴道進(jìn)行按摩，能夠很好的排出體內(nèi)多余的濕氣
      ，同時(shí)還具有健脾理氣
      、益腎調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于一些腰膝酸痛
      、身體水腫或者是腹脹、拉肚子的情況有著很好的治療作用
      。
      豐隆穴：豐隆穴是雙穴
      ，兩腿外側(cè)都有，在足外踝（高點(diǎn)）上八寸的地方
      ，外踝到外膝眼正好是十六寸
      ，實(shí)際上正好就是它們兩個(gè)連線的中點(diǎn)，也是肌肉很豐滿的地方
        。豐隆穴屬于胃經(jīng)
        ，是胃經(jīng)的絡(luò)穴
      ，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)
      。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的祛痰除濕的效果
      。
      中脘穴：這個(gè)穴位在我們的胸骨下端
      ，和肚臍線連接的中間，也就是肚臍正中間向上大約4寸左右的位置
      。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能很好的控制食欲
      ，幫助消化
      ，具有很好的減肥作用
      。另外還具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，這樣能夠幫助身體快速的排出多余的脂肪還有廢棄物
      ，起到排毒祛濕氣的效果
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/210010.html.
      
          
      
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      隨著時(shí)間的流逝
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