<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    夏季祛濕解暑吃什么
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 11:30:11
        
    

        
    
           
    一
    、百合綠豆湯
    材料：鮮百合100克，綠豆250克
      ，冰糖適量
    。
    做法：將綠豆洗凈，百合掰開去皮
    ，同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸
    ，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用
    。每食適量
    。
    功效：清熱解暑。用于暑日心煩
    、口干
    、出汗者。亦可用于防治感暑
    。百合補中益氣
    ，性味甘微苦，能潤肺止咳
    ，清心安神
    ，綠豆是最常用的清熱、解毒食品
    ，還有降脂
    、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥
    。
    二
    、冬瓜湯
    材料：冬瓜、蔥花
    、姜米
    、鹽、食用油
    。
    做法：冬瓜洗凈切片備用
    。 姜米和蔥花入冷水燒開，放入冬瓜片
    ；大火燒開
    ，轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽
    ，撒上蔥花
    ，即可出鍋。
    功效：冬瓜性寒味甘
    ，清熱生津
    ，僻暑除煩
    ，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多
      ，且鉀鹽含量高
      ，鈉鹽含量較低，高血壓
      、腎臟病
      、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用
      。
    三
      、薏米赤小豆湯
    材料：薏米、赤小豆
      、片糖
    做法：薏米
      ，赤小豆洗凈泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開
    。煮開后繼續(xù)煲2小時
    。加入片糖煮2分鐘
    。燜多10分鐘就可以吃
    。
    功效：薏米赤小豆湯的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣
    ，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用
    。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品
    。薏米它可以治濕痹
    ，利腸胃，消水腫
    ，健脾益胃
    ，久服輕身益氣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！俺嘈《埂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，也有明顯的利水，消腫
    ，健脾胃之功效
    ，因為它是紅色的，紅色入心
    ，因此它還能補心
    。
    四、西瓜皮荷葉海蜇湯
    材料：西瓜皮500克
    、鮮荷葉60克
    、鮮海蜇250克
    、絲瓜500克、鮮扁豆60克
    、鮮竹葉芯15克
      。
    做 法：鮮扁豆、鮮荷葉
      、鮮竹葉芯洗凈
      ，浸泡20分鐘，海蜇
      、西瓜皮
      、絲瓜洗凈、切為塊狀
      。然后把海蜇
      、西瓜皮、扁豆
      、荷葉
      、鮮竹芯放入瓦煲內(nèi)，加入清水 2000毫升（約8碗水量）
      ，武火煲沸后
      ，改為文火煲1個小時，加入絲瓜
      ，煲沸片刻
      ，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用
      。
    功效：天氣進入炎熱的時期
      ，佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕，西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品
      ，還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/210149.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
    ，這樣對我們健康來說是非常有好處的，這樣對我們健康是很有好處的
      ，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑