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    夏季潤肺潤心的5種食物
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-13 14:33:35
        
    

        
    
           
    一、西紅柿
    西紅柿一年四季都可見
    ，營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手
    ，用中醫(yī)的話來說
    ，西紅柿的作用就是平肝“去火”
    。
    二、大豆
    大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)
    ，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)
    、異黃酮
    、低聚糖、皂苷
    、磷脂
    、核酸等營養(yǎng)
    。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)
    ，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦
    ！
    三
    、蜂蜜
    甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物
    ！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱
    、解毒、潤燥”等功效
    ，是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水
      ，除了能幫你化解“夏熱”之外
      ，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！除此之外
      ，如果你還因上火而導(dǎo)致嘴唇干燥或龜裂，也可以通過蜂蜜來補(bǔ)救哦
      ！你可以在就寢前，把蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上
      ，滲透一會(huì)兒后再涂上護(hù)唇膏。幾天后
      ，嘴唇就可恢復(fù)柔嫩光滑
      。
    四、梨
    “夏熱”的起因是春天里的空氣干燥
      、濕度低，但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象
      ，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦
      ！梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦
    ！
    五、百合
    百合入心經(jīng)
    ，性微寒
    ，能清心除煩
    ，寧心安神，用于熱病后余熱未消
    、神思恍惚
    、失眠多夢
    、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥
    。
    

          
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