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    夏天怎么喝冷飲才健康
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-14 12:37:44
        
    

        
    
           
    夏天怎么喝冷飲才健康
    夏天怎么喝冷飲才健康
    1
    、選擇合適時(shí)間
    飯前空腹
    、剛吃完飯后都不宜喝冷飲
    ，否則易傷胃
    。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜
      ，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好
    ，此時(shí)人體陽氣最旺
      ，不易傷害人體
      。
    2
      、每次要吃得適量
    不要1次連續(xù)吃雪糕
      、冰棍超過2支；喝冷料每次以150毫升左右為宜
      ，瓶裝飲料1次別超過半瓶
      。
    3、飲冷要“慢”喝
    喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味
      ，慢慢飲下
      ，這樣對胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊
      ，入口后可先含在嘴巴前端
      ，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下
      ，這樣才不會過猛刺激大腦血管
      、咽喉、呼吸道
      。
    4
      、大汗后別馬上喝冷飲
    剛外出歸家
      ，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲
      ，否則易導(dǎo)致“汗閉”
      ，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難
      ，余熱蓄積
      ，極易引發(fā)中暑。
    5
    、冷飲在冰箱中貯存久了別喝
    冰箱不是保險(xiǎn)箱
    ，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以
    ，冷飲買回最好盡快食用
    ，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低
    。另外
    ，融化的雪糕別再放回冰箱。
    夏季飲食：怎樣健康吃冷飲 餐飲常識
    夏季吃冷飲要注意以下幾點(diǎn)：
    1
    、中午是吃冰最佳時(shí)機(jī)：中午陽氣最盛
    ，也是人體陽氣最旺、比較容易中暑的時(shí)間
    ，因此正午到下午3點(diǎn)是吃冰最適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)
    。
    2、飯后一小時(shí)才吃冰：清涼的冰品一下肚
    ，首當(dāng)其沖的就是消化系統(tǒng)
    ，所以空腹時(shí)不宜吃冰，也不適合邊吃飯邊喝著冰飲料
    ，應(yīng)該在吃飽飯之后
    ，至少相隔一小時(shí)再吃冰，避免短時(shí)間內(nèi)一冷一熱刺激腸胃
    。
    3
    、細(xì)細(xì)品嘗、慢慢吞：如同吃飯要細(xì)嚼慢咽
    ，才能幫助消化
    ，吃冰當(dāng)然也不能狼吞虎咽。冰品入口后
    ，可以先含在嘴巴前端
    ，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下
      ，以免太刺激咽喉
      、唿吸道。慢慢吃冰可以減緩低溫對身體的刺激
      。另外
      ，如果是只能低溫食用的食品，例如優(yōu)格
      、優(yōu)酪乳等
      ，專家建議，可以先煺冰15～20分鐘再吃
      ，讓食品養(yǎng)分不致流失
      ，也不會讓食品太冰冷就直接下肚。
    4
      、先吃配料再吃冰：在冰品種類的選擇上
      ，可以盡量選擇吃有配料的，然后先吃配料再吃冰
    ，可以讓冰融化一些
    ，也能讓身體循序漸進(jìn)的適應(yīng)冰品的溫度。
    5
    、天然
    、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋^健康：由于冰本身屬于寒性，以天然
    、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋肥潜容^健康的選擇
    ，可以中和冰的寒氣，例如西瓜
    、葡萄柚屬性寒食物
    ，若再加上冰，等于是寒上加寒
    。所以桂花荔枝或是黑糖等熱性食材的冰
    ，相較之下就會溫和一些。冰淇淋由于熱量高
    ，也比冰棒
    、銼冰的刺激小。
    依照體質(zhì)選擇冰品也是很好的方式
    。一般或是偏虛寒體質(zhì)的人
    ，可以選熱性、平性
    、糖分與淀粉比較高的食材制成的冰
    ，例如：桂圓、紅豆
    、綠豆
    、芋頭……等
    ；體質(zhì)比較熱的人，則可以選擇水果類的冰或是愛玉
    、仙草等
    。
    6、注意熱量
    ，適量吃冰：吃冰消暑的同時(shí)
    ，也必須注意吃的份量，才不會因?yàn)槌蕴啾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，讓身體也跟著胖了一圈
    。掩藏在冰品清涼甜美外觀之下的，其實(shí)是驚人的高熱量
    。調(diào)查顯示
    ，冰品大多是高糖分、高熱量
    、高脂肪的
    ，如果定義一碗白飯熱量約280卡來比較，一杯中杯思樂冰的熱量就高達(dá)523.6卡
    ，將近是兩碗白飯
    ，巧克力冰淇淋的脂肪占熱量的比例也近六成(58.5%)。 醫(yī)師說
    ，曾有女性患者在夏天吃冰減肥
    ，把冰當(dāng)正餐吃，結(jié)果反而愈減愈肥
    ，就是因?yàn)楸凡粌H熱量高
    ，更影響身體代謝。因此
    ，雖然不是完全不能吃冰
    ，但是的確必須適量。
    夏季如何吃冰喝冷飲不傷身
    ？
     
       氣溫逐漸升高，冷飲制品成了不少人避暑的首選
    。那么如何吃冰喝冷飲的同時(shí)又不傷身呢
    ？
       
       
       1
       
        冷飲雖過癮 但并不是想吃就能吃 
        并不是每個(gè)人都適宜吃冷飲，特別是一些慢性病患者
    ，比如胃潰瘍
    、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷飲
    ，甚至應(yīng)忌冷飲
    。     因?yàn)闄C(jī)體的消化系統(tǒng)功能較差
    ，吃冷飲后容易刺激消化道黏膜，影響消化功能
    ，加重病情
    。
       2
       
        吃冷飲需要注意時(shí)機(jī) 
        飯后不應(yīng)該馬上喝冷飲。 飯后人體血液大多集中在胃等消化器官
    ，如果飯后馬上吃冷飲，使胃部擴(kuò)張的血管收縮
    ，減少血流量
    ，會妨礙正常的消化過程。此外
    ，冷水的刺激也會使胃腸道蠕動(dòng)加快
    ，影響人體對營養(yǎng)成分的吸收。另外
    ，冷水還會稀釋胃液
    ，影響消化。
       
       3
       
        吃冷飲也需要考慮年齡 
       老年人一般消化功能減退
    ，對冷飲的耐受性也有所降低
    ，所以不應(yīng)該大量吃冷飲，以免引起消化功能紊亂
    。
       4
       
        吃冷飲也記得不要貪杯 
       吃冰消暑的同時(shí)
    ，也必須注意吃的份量，才不會因?yàn)槌蕴啾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，讓身體也跟著胖了一圈
    。
       調(diào)查顯示，冰品大多是高糖分
    、高熱量
    、高脂肪。如果定義一碗白飯熱量約280卡來比較
    ，一杯中杯思樂冰的熱量就高達(dá)523.6卡
    ，將近是兩碗白飯。巧克力冰淇淋的脂肪占熱量的比例也近六成(58.5%)
    。
       
       5
       
        細(xì)細(xì)品嘗
    、慢慢吞 
       如同吃飯要細(xì)嚼慢咽，才能幫助消化
    ，吃冰當(dāng)然也不能狼吞虎咽
    。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端
    ，等冰溶化
    、接近體溫再慢慢吞下
    ，以免太刺激咽喉、唿吸道
    。
       6
       
        天然
    、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋^ 健康  
       由于冰本身屬于寒性，以天然
    、溫?zé)嵝允巢闹瞥傻谋肥潜容^ 健康 的選擇
    ，可以中和冰的寒氣。
       
       
       一般而言
    ，脂肪肝屬可逆性疾病
    ，早期診斷并及時(shí)治療常可恢復(fù)正常
    。
       
        -The end- 
       
    

          
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    夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
    隨著時(shí)間的流逝
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    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
    ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
    ，如果我們想要在夏季健康，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
    
                        
    夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了
    ，在這時(shí)候的高溫對我們健康影響是很大的，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
    
                        
    夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時(shí)就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視