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      夏季傷風(fēng)咳嗽怎么辦
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 13:02:34
        
      

        
      
           
      夏季傷風(fēng)咳嗽怎么辦
      夏天的到來還帶來了很高的溫度
      ，很多人貪涼因此就患上了傷風(fēng)感冒的癥狀
      。身體的抵抗力下降引起呼吸道感染也是夏季傷風(fēng)咳嗽的原因之一
      ，我們在夏季其實也要做好適當(dāng)?shù)谋Ｅぷ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這樣才能徹底預(yù)防傷風(fēng)咳嗽找上門
      。
      夏季傷風(fēng)咳嗽怎么辦
      1
      、多吃含有VC的水果
      ，比如橙子
      。橙子中的VC對于傷風(fēng)感冒具有一定的緩解作用
      ，但是由于身體正處于感冒期間
      ，橙子只能適量的吃
      ，不能多吃
      ，多吃反而還會加重病情的發(fā)生
      。
      2
      、多喝白開水
      。白開水其實一味很好治療傷風(fēng)感冒的藥，人體在感冒期間對于水的需求量很大
      ，不停的喝水、上廁所可以起到很好的排毒效果
        ，因此在感冒的時候可以多喝點白開水
        。另外還要保持良好的睡眠
        ，這樣也可以讓傷風(fēng)感冒得到很好的緩解
        。
      3
        、適當(dāng)?shù)姆棉较阏龤馑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。藿香正氣水對于治療傷風(fēng)感冒很有效果
        ，但是有些人不喜歡這種味道
        ，那么可以選擇服用感冒藥讓這種情況得到一定程度的緩解
        。
      4
        、傷風(fēng)感冒的發(fā)生
        ，在飲食上應(yīng)該避免食用油膩
        、辛辣的食物
        ，這些都會加重腸胃的負(fù)擔(dān)
        ，阻礙身體新城代謝的正常運行
        。應(yīng)該以低鹽
        、清淡的食物為主：瘦肉
        、魚
        、青菜等都可以多吃
      ，可以起到補充維生素
      、礦物質(zhì)等
      。另外苦瓜
      、黃瓜
      、綠豆湯也可以適量的進(jìn)食
      ，讓胃部得到緩解的同時還可以治療傷風(fēng)感冒。
      5
      、注意勞逸結(jié)合。雖然感冒了
      ，但還是要進(jìn)行適量的運動
      ，不要一直保持不動的姿勢。多鍛煉身體
      、增強體質(zhì)
      ，晚上注意休息的時間，這樣對于感冒的恢復(fù)也有一定的好處和幫助
      。此時應(yīng)該拒絕熬夜
      ，熬夜不僅會加重感冒的程度，還會引發(fā)其他疾病的出現(xiàn)
      。
      6
      、菊花茶。菊花具有清熱解火
      、明目
      、去濕氣的功效，對于夏季發(fā)生的傷風(fēng)感冒尤其有效果
      。菊花茶性涼，可以有效的抑制咳嗽額的癥狀
        ，泡法很簡單
        。
      夏季傷風(fēng)感冒相對于冬季感冒而言
        ，治療起來又比較容易
        。但我們都不希望在任何季節(jié)發(fā)生感冒癥狀
        ，為了避免這個情況的發(fā)生
      ，因此我們除了要在飲食上注意
      ，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動
      。
      夏季感冒如何解決
      感冒分為兩種
      ，一種是熱感冒
      ，一種是風(fēng)寒感冒
      。那么究竟夏季感冒該怎么辦呢?接下來我和你一起了解夏季感冒的相關(guān)解決做法吧。
      夏季熱感冒來襲的解決方法 
      1
      、科學(xué)使用空調(diào)
       
      由于室內(nèi)外的溫差大
      、室內(nèi)通風(fēng)不好
      ，常常易患感冒引起發(fā)熱
      ，不要貪一時舒服而忽視了自身的健康
      ，越是熱天
      ，越應(yīng)該加強耐熱鍛煉
      ，減少在空調(diào)房間里的時間
      ，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的女性
      ，回到家后盡量不要使用空調(diào)
      。
       
      2
      、合理飲食
       
      飲食宜清淡
      ，要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果，保持大便排暢;家中常煮綠豆粥
      、蓮子百合粥
      、荷葉粥、紅棗粥
      ，可以防暑降溫;多飲水
      ，過多的食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液的分泌減少;食用過多的高糖食物
      ，可以消耗體內(nèi)的水分和維生素，常引起口干舌燥
      ，使免疫功能低下;吸煙飲酒
      ，會導(dǎo)致呼吸道的防御機能下降，都易感染呼吸道疾病
      。所以要合理搭配飲食，少吃油炸
      、鹽制食品、戒煙限酒
      。
       
      作為預(yù)防感冒的食品
      ，應(yīng)該首選動物肝臟。因為肝臟中含有多種維生素
      ，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素
      ，能增強機體的抵抗力
      。
       
      3
      、勞逸結(jié)合
       
      中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣
      ，故夏夜保證充足的睡眠很重要
      。還應(yīng)有適量的運動
      ，如果整天呆在家中陪著電視機度日
      ，或者過分繁忙
      ，長時間持續(xù)工作
      ，過度疲勞等
      ，都會造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生
      。
       
      4、要勤洗手
       
      醫(yī) 學(xué)研究顯示
      ，通過手的觸摸最容易感染病毒
      ，因為感冒病人噴出來的飛沫中
      ，僅有8%是帶有感冒病毒的
      。而感冒病毒能在手帕上存活1小時
      ，在手上存活10小時，病人手感染上病毒
      ，再通過把病毒帶到所接觸的地方———手帕、毛巾
      、門把手、電話機
      、桌椅等
      ，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛
      、鼻子就會感染上感冒
      。因此預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手
      ，勤洗手
      ，勤換手帕
      ，改掉用手摸鼻
      、眼的習(xí)慣
      。
       
      5
      、保持好心態(tài)
       
      經(jīng)常發(fā)愁的人會引起免疫功能的低下
      ，機體殺傷
      、吞噬病源微生物的能力削弱
      ，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”
      。據(jù)報道
      ，經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3-5倍
      ，心理壓力大及性格內(nèi)向的人對感冒病毒的抵抗力明顯減弱
      。
       
      感冒已經(jīng)讓人很頭痛了
      ，如果說你得的是熱感冒
      ，這個時候就要盡量少吹空調(diào)
      ，而且還應(yīng)該堅持合理飲食
      ，注意勞逸結(jié)合
      ，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，這對做好日常保健
      ，防治熱感冒很有幫助
      。
       夏季感冒的臨床表現(xiàn) 
      1
      、暑熱感冒咳濃痰，流稠涕為特征
       
      暑熱感冒的主要臨床癥狀是：發(fā)熱
      ，偶爾怕風(fēng)
      ，汗出口干
      ，喉嚨疼
      ，流稠涕
      ，咳濃痰
      ，舌苔較薄
      ，脈象主要為浮脈或數(shù)脈
      。
       
      2
      、暑濕感冒出汗不退熱為特征
       
      我國南方地區(qū)濕氣較重
      ，特別在夏天，熱感冒如果夾雜濕氣
        ，就會形成暑濕感冒。濕度越重的地方
        ，人體越易受外邪而染病。暑濕感冒與一般感冒不盡相同
        ，其主要臨床癥狀是：每日午后熱度明顯增高
        ，出汗后熱度仍然不減
        ，頭昏腦漲
        ，身重倦怠
        ，心煩口干
        ，胸悶欲嘔
        ，舌苔黃膩
        ，尿量少且呈黃色
        。
       夏季感冒的致病原因 
      1.暑濕感冒的病因是人體感受了夏季暑濕時邪
        ，又因喜歡納涼和飲冷
      ，使體內(nèi)的暑濕為風(fēng)寒所遏，疏泄受阻，因而發(fā)病
      。此病的病位在于肌表與中焦脾胃，所以癥狀表現(xiàn)外則發(fā)熱不揚
      ，頭身困重;內(nèi)則胸脘痞悶，脾胃不和
      ，消化系統(tǒng)功能障礙
      ，脈數(shù)，口雖干而飲不多
      ，舌苔雖膩而少黃
      。若暑濕犯肺，肺氣不清
      ，還會有咳嗽痰黏
      ，鼻流濁涕的癥狀。
       
      2.暑熱感冒是因久旱酷熱而生
      ，屬于純粹的陽熱證候
      。此類感冒的重要特征是熱象突出，是四季感冒中癥狀較重的一種類型
      。因暑熱之邪
      ，侵襲肺衛(wèi)，熱蒸肌表
      ，兼以耗傷津氣
      ，所以出現(xiàn)發(fā)熱、微惡風(fēng)寒
        、汗出熱不退
        、心煩、口渴
        、苔黃，脈浮大而數(shù)等癥狀
        。
      感冒咳嗽怎么辦
        ？
      1
        、中醫(yī)療法
      通過中醫(yī)治療的方法
        ，能夠通過沖劑來緩解喉痛疼痛
        、頭暈發(fā)熱的情況。在中醫(yī)當(dāng)中
        ，使用比較溫和的治療方式。并且通過沖劑
        ，能夠更好地清除肺熱
        ，緩解喉嚨感統(tǒng)
        ，扁桃體紅腫的情況
        。
      2、西醫(yī)療法
      一般來說感冒都是因為病毒而引起的
      。所以在西醫(yī)的治療當(dāng)中會使用抗生素來進(jìn)行治療
      。并且由于感冒當(dāng)中的細(xì)菌沒有得到抑制
      ，就容易出現(xiàn)繼發(fā)性的喉嚨疼痛
      ，扁桃體發(fā)紅等情況
      。而通過抗病毒的藥物治療感冒
      ，能夠快速抑制病毒的滋生。
      ?
      二
      、感冒咳嗽注意事項
      1、注意休息和個人衛(wèi)生
      即使是出現(xiàn)感冒咳嗽等小疾病
      ，但是也需要注意多加休息。臥床休息能夠讓患者更好地保持身體健康
      ，并且需要注意保溫保暖
      ，防止風(fēng)寒出現(xiàn)
      。同時
      ，需要保持口腔和鼻腔當(dāng)中的清潔
      ，以防鼻涕和痰液在這兩個地方形成堆積
      。早晚刷牙
      ，并且在漱口水當(dāng)中加入少量鹽
      ，能夠清除口腔當(dāng)中的細(xì)菌。
      ?
      2
      、多喝水多鍛煉
      感冒咳嗽的患者需要多加進(jìn)行鍛煉提高身體當(dāng)中的免疫能力
      ，并且要增強身體的體質(zhì)
      ，根據(jù)天氣來增添衣服
        。另外，大量的喝水能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。在秋冬季節(jié)的時候
      ，更是需要補充身體當(dāng)中的水分
      。
      當(dāng)出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的時候
      ，需要及時添衣
      ，以防再次的感冒發(fā)生
      。另外需要多喝水以及多加鍛煉
      ，才能夠提高身體的體質(zhì)。
      

          
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      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
      ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，這時候很多人都希望自己可以降溫
        ，所以在平時就會喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個降溫方法
        ，對我們健康來說是有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運動都要重視