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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      天熱吃什么去火最好(天氣炎熱
      ，很容易上火
      ，該吃什么東西降降火？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 13:11:25
        
      

        
      
           
      天熱吃什么去火最好
      在炎熱的天氣自然是要食用一些消暑止渴的食物
      ，有的食材在炎熱天氣的時(shí)候是最好的食用產(chǎn)品可以去幫助人體起到消熱解渴的作用
      ，那么在天氣炎熱的時(shí)候可以食用什么食材去火呢?
      一
      、天熱吃什么去火最好
      1、西瓜：夏季的時(shí)候可以多多食用一些西瓜來(lái)改善上火的癥狀
      ，夏季也是西瓜上市的季節(jié)
      ，當(dāng)然夏季食用西瓜也不僅僅只是起到清涼解渴小火的作用，西瓜也能幫助人體身上癥狀的減輕
      ，西瓜的寒性特質(zhì)可以幫助一些小便不利或是上火的人群緩解病癥
      ，所以在夏季的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些西瓜，但是在食用西瓜的時(shí)候也要考慮自身的體質(zhì)問(wèn)題
      ，如果體質(zhì)比較虛寒的話就不要經(jīng)常食用西瓜了
      2
      、冬瓜:夏季的時(shí)候可以多多食用一些，夏季的冬瓜是屬于夏季特有的一種產(chǎn)品
      ，所以在夏季的時(shí)候可以多多食用一些冬瓜
      ，也不必?fù)?dān)心飲食健康的問(wèn)題，夏季食用食用一些冬瓜可以起到清熱解渴下火的功效
      ，冬瓜的適用人群比較廣泛
      ，對(duì)于孕婦而言都是考科一放心食用的，雖然冬瓜是屬于一種寒性食材
      ，但是它的寒涼的作用并不是太強(qiáng)
      ，而且小便不暢或是患有水中的人群是可以經(jīng)常食用的，有高血壓
      、心臟病
      、肝病等疾病的人群可以經(jīng)常食用一些冬瓜來(lái)緩解病情
      ，夏季食用冬瓜不僅僅是起到消暑解渴的作用
      ，很大一方面也是為了人體疾病的相關(guān)癥狀的緩解作用
      3、黃瓜：黃瓜一直夏季特有的一種食材
      ，當(dāng)然現(xiàn)在市場(chǎng)上可以一年四季都能買到這種食材
      ，但是在夏季黃瓜是屬于一種當(dāng)季食材，食用的更加放心
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更加豐富
      ，夏季食用黃瓜可以起到清熱解渴清涼的作用，對(duì)于女性而言黃瓜更是美容護(hù)膚的圣品
        ，黃瓜可以幫助人體皮膚減少打皺抗老化的作用
        ，減肥的人士也可以食用一些黃瓜來(lái)控制人體對(duì)脂肪的吸收，但是黃瓜也不可以多吃
        ，脾胃比較虛汗或是腸胃不適的人群是不建議經(jīng)常食用黃瓜的
        ，以免加重身體癥狀，不利于治療和康復(fù)
        。
      4
        、茄子:茄子：茄子有清熱解毒止血的功效
        ，多食茄子可以清火氣，處干燥
        ，且能止痛
        。膽固醇含量高比較高的人群可以食用茄子來(lái)降低膽固醇，對(duì)高血壓
        、壞血病等患者有很好的抑制病情的作用
      二
        、吃什么東西降火最快
      1、喝茶：在炎熱天氣的時(shí)候可以喝一些清涼下火的茶水
      ，菊花茶就是很好的選擇
      ，菊花茶可以幫助人體緩解上火的癥狀，而且喝茶的同時(shí)也可以幫助人體補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟魇У乃?/p>
      2
      、食用綠色蔬菜：在炎熱天氣的時(shí)候可以多多食用一些綠色的蔬菜
      ，比如說(shuō)菠菜或者是黃瓜之類都可以，綠色蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，能有效的幫助人體補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且綠色的蔬菜也具有清涼下火的作用3、多食用水果：炎熱天氣的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些水果
      ，補(bǔ)充水分也起到清涼下火的作用
      ，比如說(shuō)梨子、楊梅之類的都可以起到清熱解渴的作用
      在炎熱天氣的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些小火下暑的食材
      ，一方面可以幫助人體 身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，另一方面也能在炎熱的天氣減少人體上火的癥狀，所以在炎熱天氣的時(shí)候可以選擇一些下火的食材去食用
      。
      天氣炎熱
      ，很容易上火，該吃什么東西降降火
      ？
      降火食物
      　
      菊花
      、薄荷、檸
      檬
      、芥蘭
      、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣
      、鎂的含量高
      ，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效
        。
      降火菜式
      　
      最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜
        、草莓綠豆
      粥
        、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥
        、蘆薈
        、雞肉。蘆薈：能清理腸胃
        ，可以促進(jìn)排便和排毒
        ，減少體內(nèi)聚積的脂肪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？喙希嚎汕鍩峤舛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、清心明目，適宜于心火旺
      之人食用
        。茶葉：如烏龍茶
        、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心
        、利尿
        、清食解酒、生津止渴等功效
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?rùn)腸通便
        、潤(rùn)肺脾等好處
        。枇杷葉：有助于清
      肺、化痰止咳
      、和胃降逆以及解暑等
      。百合：味甘微苦，性平
      ，可幫助潤(rùn)肺止咳
      ，清心安神
      。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎
      、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡
      、調(diào)理臟腑
      。
      吃什么食物可以清熱去火
      ？
      1
      、西瓜x0dx0a西瓜味甘甜、性寒
      ，民間又叫“寒瓜”
      ，是瓜類中清暑解渴的首選
      。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法
      。夏天出現(xiàn)中暑
      、發(fā)熱、心煩
      、口渴或其他急性熱病時(shí)
      ，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰
      、清火的效果
      ，但吃多了會(huì)利尿反倒會(huì)傷陰，引發(fā)陰虛火旺
      ，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀
      。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜
      ，容易導(dǎo)致腹瀉
        、腹脹。x0dx0a2
        、蘆薈x0dx0a蘆薈味極苦
        ，性大寒，功能瀉下
      。蘆薈能極好地清除腸道
      ，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘
      、五疳
      、蟲積、瘰疬
      、疥癬
      、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性
      ，保持健康體質(zhì)
      。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對(duì)食物中油脂的吸收，達(dá)到更好的減重和排毒目的
      。x0dx0a3
      、蜂蜜x0dx0a營(yíng)養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點(diǎn)并不難解釋
      ，蜂蜜本身就有潤(rùn)腸的功效
      ，再加上清熱解毒作用，想上火都難
      。另外
      ，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用
      ，很適合女性朋友食用。x0dx0a4
      、苦蕎麥x0dx0a苦蕎麥
      ，別名菠麥、烏麥
      、花蕎等
      ，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平
      、寒
      ，有益氣力、續(xù)精神
      、利耳目
      、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖
      、降血脂
      、降尿糖、防便秘等功效
      ，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”
      。x0dx0a5、鴨肉x0dx0a鴨肉味甘
      、咸
      、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看
      ，特別適合體內(nèi)有熱的人食用
      ，如低燒、虛弱
      、食少
      、大便干燥等病癥。x0dx0a6
      、蓮子x0dx0a夏天最適宜養(yǎng)心
      ，由于夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷
      ，易悲傷血
      。蓮子芯的味道盡管對(duì)比苦
      ，但可以清心火
      ，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃
      。x0dx0a7
      、冬瓜x0dx0a冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素
      ，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且
      ，冬瓜具有清熱解暑功效
      ，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿
      。x0dx0a8
      、山竹x0dx0a“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低
      ，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡
      ，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對(duì)熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!x0dx0a9
      、苦瓜x0dx0a苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙
      ，暑天食后可祛暑清心，對(duì)胃熱病
      ，濕熱痢疾
      、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火
      。所以
      ，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽
      、胃腸之火
      ，還具有排毒的功效。如果有喉嚨疼痛
      、口臭
      、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒(méi)問(wèn)題的
      。x0dx0a10
      、荸薺x0dx0a荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘
      ，平
      。入肺、胃經(jīng)
      。功效清熱止渴
      ，利濕化痰，降血壓
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎糜跓岵颉⒖诳适成佟⒈愠啾忝?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、肺熱咳嗽等癥
      ，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫
      、部分眼疾等也有一定的療效
      。x0dx0a11、蘋果x0dx0a味甘性涼
      ，具有生津除煩
      ，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心
        ，澀腸止瀉之功效
      。可降低膽固醇
      ，防動(dòng)脈硬化
      ，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
      ，因含猱酸多易引起便秘
      。x0dx0a12、芹菜x0dx0a芹菜也是寒性的蔬菜
      ，它可以清熱解毒
      ，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)
      ，對(duì)通便排毒也很有好處
      。x0dx0a13、牛奶x0dx0a很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”
      ，引起煩躁
      ，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會(huì)上火
      ，還能更好的解熱毒
      、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為
      ，牛奶性微寒
      ，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效
      ，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分
      ，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是
      ，千萬(wàn)不要把牛奶凍成冰塊食用
      ，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。x0dx0a14、百合x0dx0a百合入心經(jīng)
      ，性微寒
      ，能清心除煩
      ，寧心安神
      ，用于熱病后余熱未消、神思恍惚
        、失眠多夢(mèng)
        、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥
        。
      夏天天氣熱，出汗多
        ，此時(shí)容易上火
        ，吃什么可以去火？
      夏天天氣是比較炎熱的
        ，人們?nèi)菀壮龊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，而且特別容易上火，可以喝一些金銀花茶也可以吃一些草莓西瓜
        ，都是可以去火的
        ，一定要避免吃辛辣刺激的食物，這樣身體才會(huì)處于一個(gè)健康的狀態(tài)
        。
      

      
因?yàn)橄奶斓臏囟仁潜容^高的
        ，人們不及時(shí)補(bǔ)充水分就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果想要降火
        。平時(shí)要吃一些新鮮的水果
      ，可以選擇吃西瓜，因?yàn)槲鞴侠锩娴乃趾渴潜容^多的
      。味道也比較香甜
      ，這種水果經(jīng)常被用來(lái)降溫，所以在夏天吃西瓜是非常好的一種選擇
      。但是吃這類水果的時(shí)候
      ，也注意食用西瓜的量，不能夠吃太多
      ，否則給脾胃帶來(lái)的負(fù)擔(dān)是比較重的
      ，從而影響人們的健康。
      

      
也可以吃一些梨子，因?yàn)檫@種水果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多
      ，而且有碳水化合物和維生素
      。當(dāng)人們吃了之后可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助人們降火
      ，可以發(fā)現(xiàn)梨子可以幫助人們保護(hù)肺部
      ，健康讓肺變得比較舒適，所以有潤(rùn)肺的效果
      。人們的呼吸也會(huì)變得比較順暢
      ，所以無(wú)論是用來(lái)煮水喝還是直接吃都對(duì)身體比較好，還能去除身體里面的寒氣
      ，從而達(dá)到降火的功效
      。
      

      
在夏天的時(shí)候人們也可以吃一些蓮藕，因?yàn)樯徟豪锩娴木S生素以及礦物質(zhì)是比較多的
      ，還有豐富的蛋白質(zhì)
      ，當(dāng)人們吃一些蓮藕也可以幫助自己降火，會(huì)發(fā)現(xiàn)蓮藕屬于一種寒性食物
      ，吃了之后可以降火
      。但是也要注意自己的身體素質(zhì)，根據(jù)身體素質(zhì)選擇適合自己的食物
        。在夏天的時(shí)候吃一些蓮藕食欲也會(huì)增強(qiáng)
        ，并且蓮藕的口感是非常好的，比較香脆
        ，無(wú)論是直接吃還是用來(lái)炒菜
        ，都是非常好的一種方式，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的
        。
      

          
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