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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季午睡的好處
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 08:52:58
        
      

        
      
           
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      、免疫力更高
      睡眠不足會引起機(jī)體的疲勞
      ，如果長期如此就會進(jìn)入惡性循環(huán)，雖無明顯器質(zhì)性病變
      ，但機(jī)體的免疫功能減弱
      ，抵抗力下降
      ，導(dǎo)致產(chǎn)生疾病的因素增多。
      午餐后為幫助消化
      ，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)
      ，這時睡個短覺
      ，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞
      ，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
      2
        、心臟更有力
      夏季午睡時間最好是半個小時
        ，這樣可以讓體內(nèi)的激素得到平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%
        。
      3
        、心情更舒暢
      午后打盹可改善心情，降低人體緊張度
        ，緩解壓力—效果就像睡了一整夜（8小時）。
      4
        、降低心臟病發(fā)病率
      午睡過程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來相反
        ，從而使機(jī)體新陳代謝減慢
        ，體溫下降
        ，呼吸趨慢
        ，脈搏減速
        ，心肌耗氧量減少
        ，心臟消耗和動脈壓力減小
      ，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡
      ，這些對于控制血壓具有良好的效果
      ，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發(fā)病率
      。
      5
      、養(yǎng)腦健腦
      ，振奮精神
      經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或工作
      ，大腦處于疲勞狀態(tài)
      ，午睡不僅可以補(bǔ)償夜間睡眠不足
      ，還可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，可使人精力充沛
      ，反應(yīng)敏捷，情緒良好
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/219406.html.
      
          
      
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      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜，這樣對我們健康來說是非常有好處的
      ，這樣對我們健康是很有好處的，大家可以通過吃蔬菜的方法來養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
      ，我們每個人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
      ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時候非常炎熱
      ，這時候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時就會喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個降溫方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季了