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    首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生

    男人夏天增肥吃什么

    健康管理師 2024-03-15 15:35:28

    男人夏天增肥吃什么

    1

    、增肥吃西紅柿

    含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸

    、甲酸
    ,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞
    ,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有番茄素
    ,有助于消化
    、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪
    ,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長
    ,可治療口角炎

    2

    、增肥吃番木瓜

    未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類

    ,一種叫番木瓜蛋白酶
    ,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收

    3、增肥喝酸奶

    酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外

    ,突出的特點是含有豐富的乳酸
    ,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶
    。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調(diào)
    。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積
    ,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用
    ,可防止老年人便秘


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