夏季孩子正確喝冷飲注意9要點(diǎn)

。如果要吃也要減少飲用染色劑和香精配出來(lái)的飲料，多喝些涼白開(kāi)或自制的綠豆紅豆湯，放在冷藏室半個(gè)小時(shí)左右飲用，即有涼意又不會(huì)溫度過(guò)低。

2、 多吃應(yīng)季瓜果如西瓜之類(lèi)的

，既有營(yíng)養(yǎng)，又可以消暑利尿，也可以做成鮮榨的飲料，方便孩子飲用。

3、適時(shí)

，不宜在飯前或飯后即刻吃冷飲，以免影響食欲和食物消化。

4

、適量，冰激凌每天最多一只為宜；冷飲的攝入量，一次以100ml左右為宜。

5、 適度

，吃冰激凌或喝飲料速度放慢，細(xì)細(xì)品味為宜。

6

、 選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。

7

、 選擇正規(guī)廠家在有效期內(nèi)的冷飲，以免操作不規(guī)范，造成食物中大腸桿菌等細(xì)菌含量超標(biāo)及食品添加劑添加超標(biāo)等，危害身體健康，甚至食物中毒。

8

、 運(yùn)動(dòng)后忌大量吃冷飲。運(yùn)動(dòng)后體溫升高，咽部充血，胃腸和咽部受刺激后容易出現(xiàn)腹痛腹瀉、咳嗽以及其他癥狀