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    夏天應(yīng)多喝4種涼茶
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 20:33:24
        
    

        
    
           
    夏天喝什么最解暑呢?夏天消暑的飲品有很多
      ，在這里要為大家推薦的是涼茶。雖然
      ，市面上有很多成品涼茶
      ，但是，自己制作的涼茶才是最健康的
      。接下來，為大家推薦4款夏天應(yīng)多喝的涼茶
      ，別錯(cuò)過了
    。
    夏天應(yīng)多喝4種涼茶
    西瓜皮涼茶：將西瓜皮洗凈、切碎
    ，去渣取汁
    ，再加入少量白糖攪拌均勻即可
    。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用
    。不過
    ，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用
    。
    薄荷涼茶：薄荷葉
    、甘草各6克，加水1000毫升
    ，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻
    。這款涼茶能提神醒腦
    、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動(dòng)者飲用
      ，但平時(shí)怕熱、愛出虛汗者忌飲
    。
    香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克洗凈
    ，和茶葉6克一起放茶壺中
    ，加500毫升開水
    ，上蓋悶5分鐘
    ，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風(fēng)
      、清暑化濕、開胃止嘔的作用
      ，有助于預(yù)防中暑
      ，適合風(fēng)熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用
      。
    陳皮茶：將陳皮10克洗凈
      ，撕成小塊
      ，開水沖泡
      ，10分鐘后去渣，放入少量白糖
      。冰鎮(zhèn)后再喝
    ，效果更好
    。此茶能消暑
    、止咳、化痰
    、健胃。有干咳無痰
    、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食
    。
    鮮藕涼茶：鮮藕75克，洗凈切成片
    ，加水用文火煮
    。待鍋內(nèi)水剩下2/3，放入適量的白糖
    ，冷卻后即可飲用
    。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效
    ，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用。由于藕性偏涼
    ，產(chǎn)婦不宜過早食用
    。煮藕時(shí)忌用鐵器，以免發(fā)黑
    。
    喝養(yǎng)生涼茶不宜超過3天
    有些人喜歡把涼茶冰鎮(zhèn)后服用，這樣不僅容易失去原有功效
    ，還可能損傷人的脾胃功能
    ，使人出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。因?yàn)闆霾枧淞现泻行晕镀疀龅闹胁菟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，易損傷人體的陽氣和津液。
    中藥涼茶畢竟是藥物
    ，不適宜每天都喝
    ，一般連續(xù)服用不要超過3天，否則易出現(xiàn)胃疼
    、胃口不好、拉肚子等不良反應(yīng)
    。
    由于涼茶采用的中藥多為花或葉
    ，所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超過3～4分鐘;泡水最好用沸水沖泡
    。涼茶沖泡次數(shù)不要超過3次，否則易變質(zhì)
    。
    需要注意的是，喝涼茶還有時(shí)間的講究
    ，如入睡前
    、空腹時(shí)不宜喝涼茶。
    

          
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    夏季清熱解暑必喝的三種飲品
    
                        
    很多人在夏季都會(huì)通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過于炎熱
    ，如果適量的喝一些飲品的話
    ，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽
    ，接下來
    ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
    ，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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