• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季推薦吃苦食,南瓜幫助補(bǔ)中益氣(吃南瓜有什么好處)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 14:50:20
        
      

        
      
           
      夏季推薦吃苦食,南瓜幫助補(bǔ)中益氣
      夏季的時候我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生
        ，這時候大家很容易因?yàn)楦邷赜绊懡】?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這時候很容易會因此導(dǎo)致產(chǎn)生身體不適情況，這對我們的影響是很大的，如果可以在夏季的時候吃的健康，那么自然對夏季養(yǎng)生有好處，一起看看具體夏季怎么吃比較好。
      夏季多吃苦食
      夏季養(yǎng)生首先要吃的就是苦味食物了，夏季的時候大家選擇吃些苦味食物非常不錯
        ，首先苦瓜性寒味苦，有降邪熱
        、解疲乏
        、清心明目、益氣壯陽之功
        。而且由于絲瓜性味苦甘
        ，清冷微寒，做湯具備清熱化痰的作用
        。對我們肺部健康很有幫助
        。同時苦菜含有富厚的維生素、礦物質(zhì)
        、膽堿等成分
        ，有清熱、涼血
        、解毒等功效
        ，這樣對我們健康養(yǎng)生有所幫助，再加上芹菜性味甘苦
        ，微寒具備清熱利濕
        ，平肝涼血的作用。同時苦丁茶具備清熱解毒
        、健胃消積
        、提神醒腦、減肥防癌和抗輻射等功效
      ，在夏季大家應(yīng)該經(jīng)常吃
      。
      吃南瓜補(bǔ)中益氣
      夏天的時候大家很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，這時候我們應(yīng)該控制好飲食
      ，可以選擇在平常多吃些南瓜，能補(bǔ)中益氣
      、消炎解毒
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？蓪⑵湔羰常虬涯瞎锨谐尚《≈笾嗪?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，這兩種吃法較為清淡
      ，最宜夏食。南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)
      ，起到排毒的作用
      。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激
      ，減少胃潰瘍
      ，對我們腸胃健康有所幫助，對我們養(yǎng)胃很有好處
      ，同時大家還可以通過吃南瓜來增強(qiáng)身體素質(zhì)
      ，避免疾病產(chǎn)生。
      上面介紹的情況是夏季我們養(yǎng)生要注意的
      ，在這時候大家應(yīng)該控制好好飲食
      ，首先夏季的時候大家應(yīng)該多吃些苦味食物，同時在這時候我們還應(yīng)該選擇吃南瓜
      ，是很適合夏季的養(yǎng)生食物
      ，對養(yǎng)胃有幫助，同時還能增強(qiáng)我們身體免疫力
        。
      吃南瓜有什么好處
      南瓜又稱番瓜
        、倭瓜、金瓜
        、飯瓜
        ，屬葫蘆科一年生草本植物，起源于美洲
        。此瓜很早就傳入我國
        ，廣泛栽種、食用
      ，因此有“中國南瓜”之稱
      。它被譽(yù)為“特效保健蔬菜”和“最佳美容食品”，是慈禧太后食譜中的必備蔬菜
      。
      1
      、南瓜中含有蛋白質(zhì)，其中免疫活性蛋白的含量比較高
      ，因?yàn)槟瞎侠锩娴目箟难嵫趸傅幕蛐秃蜔煵莸囊粯?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，但是活性卻比煙草的高，所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比較高。
      2
      、南瓜中含有多種人體所需要的氨基酸
      ，而其中又以蘇氨酸，亮氨酸
      ，賴氨酸
      ，苯丙氨酸，異亮氨酸的含量比較高
      。
      3
      、南瓜中含有豐富的多糖類物質(zhì)，南瓜多糖能夠提升人體的免疫能力
      ，因?yàn)槟瞎隙嗵鞘欠翘禺愋悦庖咴鰪?qiáng)劑
      ，能夠促進(jìn)生成細(xì)胞因子，因此能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
      。
      4
      、南瓜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在人體內(nèi)能夠被轉(zhuǎn)化為維生素A
      ，而維生素A是對人體而言很重要的維生素
      ，能夠保護(hù)視力，促進(jìn)上皮組織的生長分化
      ，促進(jìn)骨骼的發(fā)育
      。
      5、南瓜含有較豐富的維生素A
      、B族維生素
      、維生素C，南瓜中維生素A的含量幾乎為瓜菜之首
      。其中維生素C有很強(qiáng)的氧化作用
      ，能夠清除人體內(nèi)的自由基，并且能夠阻止硝酸鹽在人體中轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽
      ，而亞硝酸鹽是一種致癌物質(zhì)
      。
      6、南瓜中還含有豐富的果膠
      ，果膠在進(jìn)入胃部之后
      ，能夠調(diào)節(jié)胃里面的食物的吸收速度，減少糖分的吸收
      ，并且由于南瓜中含有豐富的膳食纖維
      ，膳食纖維不會被人體消化吸收，在胃部停留時間較長
      ，推遲了胃部里面食物的排空
      ，能夠控制血糖上升
      。
      7、南瓜中的果膠會結(jié)合人體內(nèi)多余的膽固醇
      ，從而降低人體對于膽固醇的吸收，這樣就降低了血液中膽固醇的含量
      ，也就是降低血脂
      。
      8、南瓜中含有豐富的微量元素
      ，尤其是鈷元素
      ，是所有蔬菜中鈷含量最高的，而鈷元素能夠促進(jìn)人體的新陳代謝
      ，還是胰島細(xì)胞所需要的礦物質(zhì)
      ，能夠促進(jìn)造血功能，促進(jìn)維生素B12的合成
      。
      夏天的老南瓜加什么配料吃最健康
      南瓜的作用和好處：
      吃南瓜可以起到消除致癌物質(zhì)防癌的作用
      ，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康
      ，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼
      、護(hù)心的作用，還能很好的消除亞硝酸胺的突變
      ，制止癌細(xì)胞的出現(xiàn)
      。
      吃南瓜可以幫助胃消化保護(hù)胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜
      ，免受粗糙食品刺激
      ，促進(jìn)潰瘍愈合，所含成分能促進(jìn)膽汁分泌
      ，加強(qiáng)胃腸蠕動
      ，幫助食物消化，適宜于胃病者
      。
      另外南瓜還可以有效的防治糖尿病
      、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物
      ，有驅(qū)蟲的作用
      。煮粥吃能更有助于消化。
      南瓜性溫
      ，味甘無毒
      ，入脾、胃二經(jīng)
      ，有潤肺益氣
      ，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，療肺癰便秘
      ，滋潤毛囊壁
      、美容抗痘等功效。
      主治久病氣虛
      、脾胃虛弱
      、化痰排膿、氣短倦怠
      、便溏
      、糖尿病、蛔蟲等病癥
      。
       南瓜與其它食物的搭配
      1
      ，紅棗南瓜湯
      原料：南瓜500克，紅棗15粒
      ，紅糖1湯匙
      。
      制法：南瓜去瓤、子
      、皮
      ，切塊，加紅棗（去核）
      ，紅糖和水適量
      ，煮至瓜爛熟。
      功效：清熱解毒
      ，補(bǔ)脾和胃
      ，調(diào)經(jīng)理氣，養(yǎng)血活血
      ，益氣生津
      ，對貧血有輔助療效。
      2
      ，南瓜海帶湯
      原料：南瓜500克
      ，豬瘦肉150克。水發(fā)海帶200克
      。
      制法：根據(jù)南瓜的老嫩做不同的處理
      。嫩的不用去皮只去瓤，洗凈即可
      。老的則去皮和瓜瓤
      。洗凈切塊。放入煲內(nèi)
      ，加海帶（切段）
      、豬肉（切塊）和水煮熟
      ，加鹽、味精調(diào)味
      。
      功效：補(bǔ)中益氣
      ，益心斂肺，利小便
      。
      3
      ，南瓜綠豆湯加糖
      原料：南瓜一個[500克左右]，糖500克
      ，綠豆60克。[用量可以自己調(diào)]
      制法：將綠豆加適量的水
      ，煮至爛熟
      。摻入南瓜，煮熟后加糖
      ，
      功效：補(bǔ)中益氣
      ，清熱解毒解暑有良好的效果。味道也是非常的棒
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/22262.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
        ，我們會立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進(jìn)行清熱解暑
      ，由于天氣過于炎熱
      ，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽，接下來
      ，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
        ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康
        ，那么對于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時候是非常炎熱的一個季節(jié)了，在這時候的高溫對我們健康影響是很大的
        ，所以在夏季的時候大家要注意做好預(yù)防工作
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
        ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
        ，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了