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      夏季注意洗澡方法,小心洗澡誤區(qū)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 17:01:10
        
      

        
      
           
      夏季注意洗澡方法,小心洗澡誤區(qū)
      夏季的時(shí)候大家對(duì)洗澡不會(huì)陌生
        ，我們可以通過洗澡來清潔身體，特別對(duì)清熱降溫是非常有好處的
      ，所以大家在夏季的時(shí)候就會(huì)對(duì)洗澡比較的熟悉
      ，很多人每天都會(huì)堅(jiān)持洗澡，但是夏季我們洗澡的時(shí)候也會(huì)存在一定誤區(qū)
      ，一起看看吧
      。
      洗澡溫度要適宜
      夏天的時(shí)候由于天氣炎熱干燥，容易出現(xiàn)渾身上下黏糊糊的情況
      ，這時(shí)候有的人很喜歡直接用冷水干凈利落的沖洗全身
      ，這樣做對(duì)身體有一定的損傷，短時(shí)間內(nèi)會(huì)對(duì)身體機(jī)能造成暫時(shí)性沖擊
      ，損傷身體軟組織
      ，如果這樣做的時(shí)間長了，還會(huì)對(duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)造成不可修復(fù)的損害
      。所以說夏季洗澡的時(shí)候溫度選擇一定要適合自己才行
      ，而且在水溫的選擇上我們最好控制在35-39攝氏度之間，如果說水溫過高會(huì)洗去皮膚表面的油脂
      ，得不到及時(shí)的潤膚
      ，皮膚表面的平衡性可能會(huì)被打破。對(duì)于年紀(jì)大的中老年人
        ，水溫過熱可以使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張
        ，體表血液量驟然增加，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少
        ，會(huì)導(dǎo)致缺氧
        ，甚至?xí)l(fā)生昏倒的情況，所以夏季洗澡最好選擇溫水比較好
        。
      飯點(diǎn)前后勿洗澡
      在夏季洗澡的時(shí)候我們應(yīng)該選擇合適的時(shí)間比較好
        ，在飯前的時(shí)候，由于胃內(nèi)的食物已經(jīng)被基本消化殆盡
        ，這時(shí)人體的血糖低于正常水平
        ，處于一種半饑餓的狀態(tài)，如果我們?cè)谶@時(shí)候洗澡
        ，這樣就很容易會(huì)產(chǎn)生低血糖頭昏的情況
        ，甚至還會(huì)出現(xiàn)昏厥昏倒也不是不可能發(fā)生;而飯后洗澡危害更大，皮膚血管擴(kuò)張
        ，大量血液集中在體表
        ，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，會(huì)造成消化不良影響營養(yǎng)的吸收，胃腸功能紊亂
      ，同時(shí)也會(huì)伴有胸悶
      、頭暈的癥狀，所以這個(gè)時(shí)間一定切記不能洗澡
      ，否則容易影響我們健康
      。
      夏季的時(shí)候我們洗澡需要注意的情況比較多，上面介紹的情況是大家需要謹(jǐn)慎對(duì)待的
      ，雖然說夏季洗澡是很不錯(cuò)的降溫方法
      ，但是也應(yīng)該避免洗澡時(shí)存在的一些誤區(qū)，上面介紹的情況是我們應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待的
      ，這樣才會(huì)讓我們更健康
      。
      夏季洗澡需要注意哪些事項(xiàng) 夏季洗澡的正確方法
      1 晚上洗澡盡量不要太晚《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽氣者，一日而主外
      ，平旦人氣生，日中而陽氣隆
      ，日西而陽氣已虛”
      。這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足，晚上陰氣盛
      。所以
      ，在早上陽氣初升時(shí)，應(yīng)“披發(fā)緩行
      ，廣步于庭”
      ，慢慢蓄積陽氣，此時(shí)千萬不可洗冷水澡
      ，這會(huì)傷了陽氣
      。另外，《內(nèi)經(jīng)》里也說了“百病者
      ，多以旦慧
      、晝安、夕加
      、夜甚
      。”到了晚上
      ，陽氣伏于內(nèi)臟
      ，體表缺少保護(hù)，這時(shí)洗澡的話會(huì)讓濕氣很容易進(jìn)去到體內(nèi)了
      ，造成體濕
      。如果白天工作強(qiáng)度大，晚上不洗澡多難受呀！其實(shí)這倒不必著急
      ，晚上洗澡以九點(diǎn)為限
      ，只要盡量在九點(diǎn)以前洗就好。 
      2 夏天洗澡25℃最適合冬天40℃左右比較合理
      ，夏天25℃比較合理
      。過熱的水都會(huì)破壞皮膚表面油脂，使毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，還會(huì)加速皮膚干燥
      、老化速度。還有一個(gè)說法是用冷水洗澡對(duì)皮膚
      、身體都有益處
      ，歷史上這樣的人不少。但要注意
      ，這并不是每一個(gè)人都適合
      。 
      3 洗澡次數(shù)因人而異身體每天都有新陳代謝產(chǎn)生，從理論上可以天天洗澡
      。但是
      ，每個(gè)人的皮膚狀況不同，要視情況而定
      。最好的辦法是根據(jù)洗后的感覺來判斷
      ，比如每天一個(gè)澡，洗后感覺皮膚干燥
      、發(fā)癢
      ，這就要減少洗澡的次數(shù)了 
      4 淋浴時(shí)間15分鐘較為合理淋浴的話15分鐘內(nèi)比較合理，盆浴的時(shí)間不超過30分鐘比較合適
      。對(duì)于洗多長時(shí)間
      ，科學(xué)理論上沒有明確的時(shí)間，這個(gè)要自己把握
      。根據(jù)自己的身體狀況
      、洗澡環(huán)境狀況等因素來決定時(shí)間的長短。 
      漲知識(shí)，夏天這樣洗澡才健康
      ，你真的會(huì)洗澡嗎
      洗澡誤區(qū)
      1.洗澡太過頻繁
      過度洗浴會(huì)消滅皮膚表面的有益菌群
      ，降低人體抵御外來病菌的能力。此外
      ，過頻洗澡反復(fù)沖走身上的保濕油脂
      ，還會(huì)破壞水油平衡
      ，造成皮膚干燥。因此
      ，建議天熱時(shí)
      ，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時(shí)每周洗1-3次澡
      。
      2.洗澡時(shí)間過久
      洗澡時(shí)的熱水會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的刺激性
      ，洗澡時(shí)間越長，皮膚受到的傷害就越大
      ，專家建議洗澡最好不要超過20分鐘
      。
      3.使用肥皂
      肥皂會(huì)破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力
      ，導(dǎo)致皮膚病患病風(fēng)險(xiǎn)增加
      ，專家建議，最好使用有機(jī)物制成的香皂
      。
      4.香皂涂全身
      人體各個(gè)部位的皮膚出油的水平并不同
      ，若把香皂涂滿全身，會(huì)使出油少的部分變得更加干燥
      ，建議四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或沐浴液
      。
      5.用水直接沖臉部
      臉部的皮膚比較細(xì)嫩，水直接沖到臉上
      ，會(huì)對(duì)面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激，使臉部毛細(xì)血管破裂
      ，令面部發(fā)紅
      ，也更容易導(dǎo)致面部過敏。
      6.不清洗沐浴球
      研究發(fā)現(xiàn)
      ，沐浴球是細(xì)菌滋生的“溫床“
      ，一個(gè)沐浴球上可能會(huì)包含72億個(gè)細(xì)菌。因此
      ，每次洗完澡后
      ，要將沐浴球拿出浴室，放在陽光下晾曬
      ，并定期消毒
      。
      7.水質(zhì)太硬
      硬水中含較多鈣離子，會(huì)加重皮膚濕疹的癥狀
      。因此
      ，專家建議在家中安裝凈化水質(zhì)的設(shè)備，或者在蓮蓬頭上安裝過濾器
      ，軟化洗澡水的水質(zhì)
      。
      洗澡需要注意哪些事項(xiàng)
      夏季天氣炎熱
      ，尤其是趕上桑拿天，更是酷熱難耐
      。此時(shí)
      ，新爸新媽就要多多注意為新生寶寶勤洗澡了，一來可以去除寶寶身上的汗水
      ，二來可以保持寶寶肌膚的清爽舒適
      。但是，對(duì)于皮膚嬌嫩的新生寶寶來說
      ，夏天洗澡還是需要注意很多事情的
      ，不然，很容易會(huì)對(duì)寶寶嬌嫩的肌膚造成各種各樣的傷害
      。下面
      ，就由母嬰編輯告訴你，新生嬰兒夏季洗澡該有哪些主意事項(xiàng)吧
      ！
      

      
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
      
新生嬰兒夏季洗澡的主意事項(xiàng)：
      
1.?洗澡前的準(zhǔn)備工作要做好
      。這個(gè)主要包括兩方面，首先是洗澡水的水溫要適宜
      ，一般水溫控制在40度左右即可
      ，如果條件容許，可以準(zhǔn)備一個(gè)溫度計(jì)
      ，每次洗澡前測量一下水溫
      。其次還要為寶寶準(zhǔn)備好貼身的衣服、沐浴液
      、毛巾等
      ，將這些物品放到容易拿到的地方，以免在為寶寶洗澡時(shí)手忙腳亂找不到東西
        。
      
2.?洗澡手法要正確
        。新爸新媽在給寶寶洗澡時(shí)，寶寶的身體非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，很難控制，此時(shí)一不留神就會(huì)容易將寶寶扭傷
        。所以正確的手法及程序是至關(guān)重要的
        。洗澡時(shí)，新爸新媽應(yīng)左手托住寶寶的頭部
      ，用拇指及食指將寶寶兩耳向前按住
      ，使之緊貼于耳前臉上，以防止洗澡水流入寶寶耳內(nèi)
      ，大人左手臂挾住寶寶身體
      ，讓嬰兒面向上
      ，先用小毛巾洗頭、頸
      、腋窩
      、胸部、兩臂和手
      ，然后將寶寶翻過來
      ，使寶寶俯臥在左手臂上，頭頂貼在大人的左胸前
      ，用左手托住寶寶的右大腿
      ，開始洗身體下部，最后洗雙腿和腳
      。
      
3.?洗浴產(chǎn)品要慎選
      。新生寶寶的皮膚嬌嫩，易受外界物質(zhì)的刺激而感染
      。因此
      ，新爸新媽在為寶寶選取洗浴產(chǎn)品時(shí)一定要慎重。小編推薦各位新爸新媽給新生寶寶使用強(qiáng)生嬰兒柔泡型洗發(fā)沐浴露
      ，這款全新上市的嬰兒洗發(fā)沐浴露
      ，采用無淚配方，結(jié)合了美國醫(yī)藥級(jí)純凈水
      ，能夠給寶寶更溫和純凈的呵護(hù)
      ；而且泵裝設(shè)計(jì)的外包裝，一按即有豐富綿密的泡沫
      ，讓洗浴過程變得更加便捷和安全
        。
      
【強(qiáng)生嬰兒溫馨提示】
      
新爸新媽在浴室給寶寶洗澡時(shí)，盡量讓浴室內(nèi)和浴室外的溫度不要相差太大
        。因?yàn)椋?dāng)浴室內(nèi)的溫度比浴室外的溫度高時(shí)
        ，會(huì)有很多水蒸氣出現(xiàn)
        。如果在洗完澡之后，媽媽們冒然將寶寶從浴室抱出來
        ，溫差的影響會(huì)很容易讓寶寶受涼感冒
        。
      

          
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