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      夏季吹空調(diào)小心出汗,這些情況要小心
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 17:30:21
        
      

        
      
           
      夏季吹空調(diào)小心出汗,這些情況要小心
      夏季的時候我們很容易會產(chǎn)生各種的不適情況
      ，這時候的高溫讓人很煩惱
      ，我們應該注意去調(diào)節(jié)好才行，不少人都會在夏季的時候去降溫了
      ，這也的確是夏季養(yǎng)生很重要的
      ，但是這時候也會存在一定問題，特別容易因為吹空調(diào)出現(xiàn)感冒的情況
      ，一起看看我們?nèi)绾晤A防
      。
      夏天的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒的情況
        ，首先大家容易因為空調(diào)冷風久吹而引起感冒大有人在，吳先生絕不是個案
        。特別是當偶爾下雨
        ，氣溫有所下降
        ，這時很多辦公室依舊開著空調(diào)
      ，于是一些體質(zhì)較差的人就容易中招，患上感冒
      。這種空調(diào)冷風吹出來的感冒多是風寒感冒
      ，對于久居辦公室的人
      ，一旦患上反而比普通的感冒更難以治好
      ，所以在夏季的時候大家反而容易因為這樣的煩惱問題導致產(chǎn)生上火情況
      ，從而影響我們健康
      。
      而且我們一定要注意
      ，由于空調(diào)吹出的感冒是一種寒包火感冒
      ，不完全是風寒感冒
      ，其中有著中暑體質(zhì)的表現(xiàn)。這也就是空調(diào)感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在
      。所以，對待這樣的感冒
      ，在治療上要和其他類型的感冒區(qū)別對待，所以說大家容易因為這樣的情況影響健康
      ，出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的問題
      。而且空調(diào)導致的感冒首先要發(fā)汗
      ，想辦法驅(qū)走身體表面的風寒，可先喝一杯生姜糖水
      ，然后進行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗
      ，在出汗以后，再開始清內(nèi)熱的治療
      。一般來說
      ，空調(diào)導致的感冒出汗時間不宜長
      ，但是一定要有汗發(fā)出來
      。在出了一身的透汗以后
      ，會覺得身體舒適了許多，我們應該學會出汗
      ，適量出汗對夏季健康有幫助
      。然后在出汗過后就需要體內(nèi)的清熱了
      ，這時表寒散盡，可喝一些藿香正氣水
      ，或者荷葉水，或者綠豆湯
      ，就可以清除身體內(nèi)的火氣了
      。如果再吃一些感冒藥來配合治療
      ，效果會很好。
      夏季的時候我們養(yǎng)生需要注意的情況比較多
      ，特別在夏季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生患病的情況
      ，上面介紹的幾個問題我們必須要謹慎應對，這時候我們很容易會有感冒的問題
      ，所以夏季吹空調(diào)應該謹慎
      ，我們一定不能盲目吹空調(diào)
      ，預防好很重要
      。
      夏天開空調(diào)注意事項 夏天開空調(diào)要注意什么
      ？
      夏天開空調(diào)是一件再也正常不過的事了，尤其是在南方地區(qū)
      ，溫度普遍比較高
      。待在空調(diào)房里
      ，吹著冷風，與外面的高溫比起來
      ，是最讓人享受的事
      。不過，空調(diào)開多了
      ，空調(diào)開低了，常常在空調(diào)房里不出去等等
      ，都很容易引起感冒或者頭疼等等癥狀
      。今天小編就給大家講一下夏天開空調(diào)注意事項
      ，希望大家看了之后能盡量避免，防止感冒發(fā)燒
      。
      

      

      
夏天空調(diào)開多少度合適
      
據(jù)某知名品牌空調(diào)技術(shù)人員介紹，對于靜坐或正在進行輕度勞動的人來說
      ，空調(diào)定在26℃時
      ，房間的濕度在50%左右
      ，這是人體比較適宜的濕度，人體感覺比較舒適
      。人體最適宜的空調(diào)溫度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考慮到節(jié)能開到26-28攝氏度最合適
      ，室內(nèi)外溫差不宜大于5℃
      ，溫差太大容易引發(fā)空調(diào)病
      ，空調(diào)在制冷時
      ，設定溫度高2℃，就可節(jié)電20%
      。
      

      

      
　　夏天開空調(diào)的注意事項
      
1.切忌長時間吹空調(diào)
      
因為空調(diào)會改變空氣中的離子，從而會造成腦神經(jīng)紊亂
      ，致使頭暈、頭疼等癥狀
        。而且長時間吹空調(diào)者
        ，因此很少出門
        、久坐
      ，會造成尖酸背疼
      、抵抗力下降等問題。
      
2
        、不要再滿身大汗時吹空調(diào)
      
人體出汗時毛孔是開的
        ，滿身大汗時忽然進入較涼的環(huán)境
        ，不僅會造成毛孔堵塞
        ，還有可能造成感冒
        ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢圆粮珊顾俅悼照{(diào)
      。
      
3、溫度不要過低
      
房間內(nèi)溫度最好控制在26-28度
      ，過低的溫度會因室內(nèi)外溫度差異過大而造成身體不適
      ，過低的溫度很能導致咳嗽
      、流鼻涕等
      。
      

      

      
4、不要身體對著空調(diào)吹
      
身體對著空調(diào)直吹的話會造成各種不適，特別不能對著臉
      、頭部及胸部吹，長期對著臉吹可能會造成面部麻痹，長期對著頭吹灰造成頭疼
      、頭暈
        。
      
5
        、夜晚盡量不要開空調(diào)
      
因晝夜溫差較大
        ，夜晚時空氣較涼爽
        ，而且夜晚人體進入安靜狀態(tài)
        ，不容易發(fā)熱
        ，可開窗吹吹自然風
        ，有助于身體健康。
      

      

      
以上就是小編今天要給大家介紹的關(guān)于夏天開空調(diào)注意事項的全部內(nèi)容，相信大家看完之后對于夏天開空調(diào)的注意事項已經(jīng)有了一定的了解
      。大家可別不把這些當回事，如果夏天感冒起來
      ，也是很厲害的
      。而且長期開著空調(diào)，又不注意通風的話
      ，對人體是有很大的壞處的
      。另一點就是
      ，睡覺的時候一定要注意調(diào)整空調(diào)的溫度
      ，以及風向等等
      。
      

      
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      夏天千萬別這樣吹空調(diào)，后果很嚴重
      ！
      “涼爽”的夏天來啦！可是我要提醒大家一句
      ，夏季吹空調(diào)要注意“防病”哦
      ，夏季常見的室內(nèi)過敏
      、感冒等都有可能是吹空調(diào)引起的。下面
      ，我們一起來看看幾個夏季吹空調(diào)的注意事項
      。
      夏季吹空調(diào)或誘發(fā)過敏 

      空調(diào)吹出的風可能使空調(diào)過濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動起來，人吸入這些過敏原后會引起過敏性鼻炎的發(fā)作
      。 

       另外
      ，空調(diào)機內(nèi)部的溫度
      、濕度都相對適宜滋生很多霉菌，在封閉的房間打開空調(diào)
      ，霉菌就隨風吹散出來，進入人體的鼻腔
      ，使鼻黏膜對細菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。

       此外
      ，夏季也是皮膚過敏的高發(fā)時節(jié)。專家指出
      ，很多過敏患者在過敏季節(jié)都會選擇待在室內(nèi)
      ，認為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過敏原
      。

       這是極其錯誤的
      ，因為居家和室內(nèi)環(huán)境容易藏匿過敏原，一些污染物質(zhì)中含有大量的室內(nèi)過敏原
      ，如寵物皮屑
      、塵螨、霉菌和煙霧等
      。

      夏季常吹空調(diào)易感冒 

       夏季感冒屬于常見疾病之一
      ，盡管對于夏季感冒的癥狀并沒有統(tǒng)一明確的定義
      ，但基本癥狀均表現(xiàn)為發(fā)冷、身體酸痛
      、發(fā)燒、咳嗽、頭疼
      、流鼻涕等一系列感冒癥狀。

       除此之外
      ，還有一部分人會出現(xiàn)腹痛
      、腹瀉等癥狀。如果感冒引起了咽喉炎
      ，扁桃體還會出現(xiàn)紅腫
      、進食疼痛困難等癥狀
      。

       感冒的原因多種多樣
      ，可能誘發(fā)感冒的病毒達數(shù)百種之多
      ，夏季溫度高、濕度大
      ，正是病毒最活躍的季節(jié)，此時人體免疫力如果降低
      ，就有可能讓病毒趁虛而入
      ，在體內(nèi)一次性大爆發(fā)，因為感冒而倒下
      。

      因此
      ，預防夏季感冒
      ，應當保持充分睡眠與均衡飲食
      ，通過提高人體體力與免疫力來預防和自然治愈感冒
        。 

      夏季吹空調(diào)的注意事項1 保持室溫恒定
        ，溫差不宜過大

       空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，通過空調(diào)保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時
      ，可將溫差調(diào)到6℃～7℃左右;氣溫不太高時
      ，可將溫差調(diào)至3℃～5℃。

      空調(diào)的風速不宜過強
      ，也不要頻繁開啟空調(diào)
      ，導致室內(nèi)溫度變化過大。 

       在辦公室辦公的白領(lǐng)常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應能力不一樣
      ，有些人覺得這個溫度剛好
      ，但有些人覺得溫度過低
      。所以
      ，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服
      ，做好保暖工作。

      2 避免空調(diào)直吹

       吹空調(diào)時，我們要注意一下空調(diào)的吹風口
        ，切忌將空調(diào)直對著吹
        。如果直接久吹
        ，風力過大
        ，全身毛細血管收縮
        ，體溫過度降低
        ，容易引起疾病。

       冷空氣的比重較熱空氣的要大
        ，所以在吹空調(diào)的時候
        ，如果不選擇擺風模式的話
        ，最好將扇葉朝上，也就是冷風向上方送
        ，這樣的話
        ，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會變得涼爽一些
      。

       空調(diào)的出風口如果直吹客廳中的沙發(fā)或睡床
      ，撲面而來的冷氣會讓身體受寒
      ，最好將空調(diào)安裝于床的上方
      ，避免冷氣對人直吹。

      3 夜間用空調(diào)要穿襪

       睡覺時開空調(diào)最好穿上絲襪
      ，防止腳心受涼
      。

       此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時，也要穿上長袖睡衣和睡褲
      ，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼
      。

      4 定時通風換氣

       當開空調(diào)的時候
      ，我們都會把門窗緊閉
      ，以防冷氣外漏
      。時間一長，室內(nèi)的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁
        ，又因為空調(diào)會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會出現(xiàn)嗓子干癢
        、鼻子呼吸不暢等癥狀
        。

       可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”，平時則“小換氣”
        ，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖
      。

      “大換氣”時，打開窗戶
      、電扇
      ，讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數(shù)次
      ，時間可以短些
      。 

      5 出汗后不要馬上吹空調(diào)

       如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋
      ，千萬不要馬上打開空調(diào)
      。因為這個時候
      ，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)
      。要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮
      ，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很容易就會出現(xiàn)感冒的癥狀。

       因此從室外進入室內(nèi)時
      ，要先“冷卻”十分鐘
      ，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)
      。

      6 適當增加飲水量

       因空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力，長期受冷氣襲擊
      ，肌膚容易乾皺
      ，影響光澤和彈性
      。嚴重的話
      ，皮膚還會發(fā)癢、起疹子
      。所以
      ，我們要注意多吃水果蔬菜
      ，喝溫開水
      ，以補充身體所需的水分。

       除了呵護身體
      ，環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁，或適度栽種室內(nèi)植物
      ，也能增加環(huán)境濕氣
      。室內(nèi)植物可減少二氧化碳濃度
      ，達到調(diào)節(jié)空氣的功能。

      7 空調(diào)房間內(nèi)不要吸煙

       在空調(diào)房間里吸煙
      ，室內(nèi)空氣因為一直得不到室外空氣的更新，香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害氣體會一直積累
      、時間一長有害健康
      。

      8 空調(diào)要做到定期清潔

       定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)
      、冷卻盤和散熱片
      ，以保障室內(nèi)空氣質(zhì)量
      。清洗空調(diào)散熱片時，只需要購買專業(yè)的空調(diào)消毒劑便可自己在家操作
      。
      夏季吹空調(diào)降溫 這樣吹空調(diào)更健康
       對于空調(diào)
      ，這是我們大家都不陌生的了吧
      ，在生活中很多人都是喜歡吹空調(diào)的了，尤其現(xiàn)在我們正處于夏季了
      ，這時候要注意的地方很不少，如果我們隨意的吹空調(diào)
      ，那么無疑是不健康的
      ，下面就讓我們一起看看夏季的時候如何吹空調(diào)更健康吧。
       室內(nèi)外溫差不要超過5度 
      忽冷忽熱是造成人體不適
      ，并可能引發(fā)生病的一個主要原因，夏天空調(diào)的溫度最好設置在26度~28度之間
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？照{(diào)溫度的設定
      ，與室外的溫差在5度以內(nèi)
      ，是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調(diào)的搖控器上有“急冷”這一項功能，但建議大家最好不用或者少用
      。出空調(diào)房時最好先關(guān)了空調(diào)
      ，打開門窗，等到身體適應再出門
      。
       常活動身體 
      做一次深呼吸
      ，并直腰收腹
      。保持這種姿勢2-3秒鐘
      ，重復4-8次。此動作可強健腰
      、腹肌力，預防腰背酸痛
      。兩肩向后用力
      ，使背肌收緊
      ，兩肩胛骨靠攏
        。保持此姿勢4-6秒鐘
        ，重復4-8次
        。多做幾次能舒緩肌肉，放松關(guān)節(jié)
        ，這是大家要注意的情況，經(jīng)常的活動是可以幫助我們身體抵御寒氣侵襲的哦
        。
       出汗時別對著空調(diào)吹 
      不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣
      ，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風口
      ，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部，現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季，這時候要去追的地方很不少
      ，特別要小心的就是吹空調(diào)的時候不能有出汗的情況
      ，如果大汗淋漓的吹空調(diào)
      ，那么無疑不利于我們健康
      。
      上面介紹的幾點注意事項
      ，都是我們在夏季吹空調(diào)降溫的時候需要去重視的了，可以發(fā)現(xiàn)吹空調(diào)的時候降溫的作用很多了
      ，但是我們要注意的地方也很不少，上面介紹的這些情況需要我們重視
      ，這樣才可以讓我們大家更好的吹空調(diào)哦。
      哪些人群不適合在夏天吹空調(diào)
        ？吹空調(diào)的時候需要注意哪些問題
        ？
      人群不適合在夏天吹空調(diào)：在一般情況下的體內(nèi)濕氣重
        ，不推薦開空調(diào)，濕氣重的人在夏季應該能加強鍛煉
        ，多大量出汗，那樣才能夠排出來身體里面的體內(nèi)濕氣
        。要是長期呆在中央空調(diào)屋子里
        ，特別是溫度過低的時候會抑止汗水的流出，一旦著涼得話
        ，涼氣便會侵入人體，造成寒濕的病癥
        ，例如臉色發(fā)白
      、四肢關(guān)節(jié)疼
      、手腳麻痹
      、腰酸背疼
      、下腹疼痛
      、皮膚變差
      、起斑、起痘
      。倘若定居的條件較為濕冷，能夠適度的吹空調(diào)來去濕
      ，這是因為中央空調(diào)在冷卻的情況下
      ，能夠除去空氣中的一些水份
      ，能夠減輕濕氣太重
        ，因此要依據(jù)不一樣的緣故來挑選開空調(diào)
        。
      

      
吹空調(diào)的時候需要注意的問題：夏日應用中央空調(diào)千萬別經(jīng)常自動開關(guān)機
        ，由于每一次啟動制冷壓縮機都要重啟，運行制冷壓縮機必須極大的電流量
      ，會非常容易導致較強的耗電量。因此假如有短期的交通出行（小于一鐘頭）
      ，可以不用關(guān)閉空調(diào)
      。中央空調(diào)溫度過高或者是過低都是有很有可能造成身體不適。因而始終保持室內(nèi)溫度穩(wěn)定
      ，溫度差不適合太大
      ，空調(diào)的溫度不必調(diào)節(jié)太低
      ，操縱在24℃~26℃。
      
此外
      ，中央空調(diào)的風力也不可太強，不必經(jīng)常打開中央空調(diào)
      ，造成室溫轉(zhuǎn)變太大。中央空調(diào)長期打開
      ，會讓屋子的氣體越來越干躁
      ，這時候還要留意提升室內(nèi)濕度，放一盆水在身旁
      ，放置室內(nèi)盆景，都可以提升自然環(huán)境體內(nèi)濕氣
      。因為中央空調(diào)并沒有調(diào)整溫度的工作能力，長期性受空調(diào)圍攻，臉部皮膚干燥
      ，危害光澤度和彈力
      。
      

      
因此，需要注意多吃水果蔬菜水果
      ，喝溫開水
      ，以填補人體需要的水份，吹空調(diào)的過程中都是會把窗門閉緊，防止冷氣機外露
      。時長一長
      ，室內(nèi)空氣質(zhì)量便會由于沒法商品流通而顯得不清爽，空氣循環(huán)下降
      。又由于中央空調(diào)會減少空氣相對濕度
      ，長期待在中央空調(diào)屋子里
      ，人非常容易口干口渴
      。
      

      

          
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      夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                        
      很多人在夏季都會通過喝一些飲品來進行清熱解暑
      ，由于天氣過于炎熱，如果適量的喝一些飲品的話
      ，確實能夠讓人感覺到舒爽
      ，接下來，小編將為大家推薦三種
      ，可以在夏季清熱解暑的飲品
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生
      
                        
      夏季最佳的蔬菜選擇,時令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時候我們很推薦大家去吃蔬菜
      ，這樣對我們健康來說是非常有好處的
      ，這樣對我們健康是很有好處的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時候
        ，我們每個人都應該做好防暑的準備，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯過在夏季的時候
        ，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了，因此我們大家在夏季的時候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了