夏季養(yǎng)生注意護發(fā),這樣做效果好
夏季的的時候我們會發(fā)現(xiàn)
，這回事大家很容易因為高溫導(dǎo)致出現(xiàn)各種身體問題
，特別是容易出現(xiàn)掉發(fā)問題
，這樣對我們的健康影響是比較大的
，所以說夏季的時候大家應(yīng)該學(xué)會護發(fā)的方法才行
，那么具體夏季如何護發(fā)效果好，一起看看具體應(yīng)該怎么做
。
補充蛋白質(zhì)
生注意護發(fā),這樣做效果好.png)
想要讓我們有好的頭發(fā)
，那么首先大家應(yīng)該對蛋白質(zhì)有所重視
，首先來說蛋白質(zhì)本身就是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)
，通常以肉類食物含量較多
，但是由于夏天天氣悶熱
，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少
，這一點對于女性尤為明顯
。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落
，這樣容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因此
，夏天應(yīng)注意對蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣
、維生素A等對頭發(fā)有滋補作用的食物
，如牛奶
、雞蛋、瘦肉
、魚類
、豆類及豆制品
、芝麻等
，這樣對夏季我們護發(fā)有好處
，可以幫助解決頭發(fā)問題
，大家應(yīng)該試試
。
避免過多的損害
在平時的生活中大家還應(yīng)該避免對頭發(fā)的傷害
，我們應(yīng)該避免過度燙發(fā)染發(fā)，染發(fā)液對頭發(fā)的影響較大
，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃干枯
，這樣是容易導(dǎo)致我們頭發(fā)健康受到影響
，一般來說
，燙發(fā)染發(fā)一年之內(nèi)最好不要超過3次，否則頭發(fā)會因受到較大的損害而不能恢復(fù)
。同時夏季避免日光的暴曬
，游泳
、日光浴更要注意防護
，這樣對護發(fā)有好處
，可以幫助在夏季的時候擁有健康的好頭發(fā)
。
夏季的時候我們很容易出現(xiàn)頭發(fā)問題
，所以說這時候更應(yīng)該對護發(fā)的方法有所了解才行，首先在飲食上我們應(yīng)該多補充蛋白質(zhì)，同時在平時還應(yīng)該避免過度的燙發(fā)染發(fā)
，這樣也是容易導(dǎo)致頭發(fā)健康受到影響的
，所以夏季應(yīng)該學(xué)會注意這些細節(jié)
。
夏天怎樣養(yǎng)生好。。。應(yīng)該這樣做？
？？望指點
夏季養(yǎng)生小常識人顱內(nèi)的動脈血管對疼痛是很敏感的
，在高溫季節(jié)
，運動勞作后頭部易出汗
，這時血管擴張
，如果用冷水沖洗
，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常
，發(fā)作時會有頭發(fā)暈
、眼發(fā)黑
、嘔吐的現(xiàn)象
，嚴重的話，可能會引起顱內(nèi)大出血
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢娨岳淇篃岬姆绞绞遣豢扇〉?div id="m50uktp" class="box-center"> 。雖能解一時之急
，卻并非良策
。夏天氣溫接近人體的溫度
，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主
，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法
。1
、熱毛巾擦身：夏天
，人的臉面和軀干難免多汗
，及時擦汗可促使皮膚透氣
，但必須用熱毛巾
，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律
。2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮
，洗后反覺更熱
，而熱水洗澡雖會多出汗
，但能使毛細血管擴張
，有利于機體排熱
。夏天該出汗時出汗
，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式
。3
、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱
，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點
。古人云：“睡前洗腳
，勝似補藥
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！毕募疽膊焕?div id="4qifd00" class="flower right">
。當時雖然感覺有點熱
，但事后反而會帶來涼意和舒適
。4
、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱
、解渴
，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張
，體溫反而明顯降低
，這是簡便易行的絕妙良方。另外
，加強耐熱鍛煉
，提高體溫調(diào)節(jié)功能，熱適應(yīng)能力增強
，不但可增強體質(zhì)
，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生。 夏季養(yǎng)生之道根據(jù)中醫(yī)理論
，夏季屬火
，而夏季的一個特殊階段稱之為“長夏”，又單屬土
。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個方面：1
、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣
。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”
。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動
，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外
，反易被外邪折傷，如大汗則亡陽
。換言之
，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動
， 運動之后應(yīng)及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)
。2、立夏之后
，北半球陽光照射充足，日照時間延長
，加之氣溫升高
，人的睡眠會減少。有睡眠障礙的人則更易加重
，輾轉(zhuǎn)難眠
，或夜臥不安
。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”，順應(yīng)節(jié)氣
。若夜晚不能早睡
，中午適當?shù)奈缧萑圆皇橐粋€很好的調(diào)整。夏季早起進行適度的晨練
，是最佳的安排
。3、當進入盛夏時節(jié)
，氣溫高且濕度大
，給人以悶熱難耐的感覺，這就是中醫(yī)所說的長夏
。長夏在五行中屬土
，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥
，所以長夏多患脾胃病
，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀
。脾胃虛弱的人
，應(yīng)及時調(diào)理好飲食，營養(yǎng)充足又不增加脾胃負擔(dān)
，可以少食多餐
。夏季動輒出汗，使人口渴
，但要注意不可在飯前大量飲水
，更不能喝大量冷飲，反之
，極易損傷脾胃
，導(dǎo)致慢性脾胃疾病。4
、夏季瓜果豐富
，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味
，了解自身體質(zhì)
，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人
，不宜大量吃西瓜
、梨、獼猴桃
、柚子等涼性水果
；內(nèi)火大
、痰濕盛者，少吃桂圓
、荔枝等
；過敏體質(zhì)，慎吃芒果
、菠蘿等
。又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人
，李子樹下抬死人”
，李子多吃使人生痰、助濕
，甚至令人發(fā)虛熱
、頭昏”；尿路結(jié)石的人不能多吃草莓
；胃酸多
、易腹瀉的人，少吃香蕉
；蘋果
、桃、葡萄
、哈密瓜
、桑椹、西瓜等水果含糖量高
，故糖尿病人慎食
。5、夏季人體陽氣浮躍于體表
，隨出汗而外泄
，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低
，若此時感受外風(fēng)
，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱
、暑濕等證
。因而夏季感冒也分多種類型：風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒
，同時鼻流清涕
，噴嚏連連，此時應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服
，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時再飲一次
，大多癥狀會明顯緩解
。若體溫迅速升高，伴惡寒
、咽喉不適等
，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液
、抗病毒口服液
、清開靈、維C銀翹片等
。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐
、腹部不適、腹瀉等
，多為暑濕感冒
，類似西醫(yī)胃腸型感冒，此時應(yīng)及時服用藿香正氣膠囊或水
，初次可以加大劑量
，每日3-4次，同時控制飲食
，煮些荷葉綠豆粥食用
。6、潮濕悶熱的氣候
，使人皮膚容易感染
，夏季也是皮膚病多發(fā)的時節(jié)。注意皮膚護理
，同時適當采用一些天然的草藥洗浴
，則會令人度過健康、愉快的夏季
。如桑葉浴
，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘，再倒入浴盆內(nèi)即可
，能消除皮膚痤瘡
、癤腫、褐色斑等
；又如薄荷浴
，可預(yù)防濕疹痱子。多喝姜湯對付“空調(diào)病”
！夏季有什么方法對付的“空調(diào)病”呢
？也許你不會想到
，最簡便有效的東西竟然是我們廚房里常用的生姜。北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)副教授周儉告訴記者：適量喝姜湯不僅能預(yù)防“空調(diào)病”
，而且對吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用
。由于吹空調(diào)而引發(fā)的疾病癥狀主要有三種。腹痛胃痛：很多人晚上睡覺喜歡開著空調(diào)
，空調(diào)的涼氣再加上涼席
，真可謂涼快！可是早晨起床胃部和腹部開始疼痛
，伴有大便溏瀉的癥狀
，原來是昨天晚上著了涼。這個時候喝一些姜湯
，能驅(qū)散脾胃中的寒氣
，效果非常好。而對一些平常脾胃虛寒的人
，可以喝點姜棗湯（即姜和大棗熬的湯）
，有暖胃養(yǎng)胃的作用。周教授表示：因為生姜側(cè)重是補暖
，大棗側(cè)重是補益
，二者搭配服用可以和胃降逆止嘔，對治療由寒涼引起的胃病非常有效
。四肢酸痛：空調(diào)房里呆久了
，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛
，這個時候
，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處
。如果癥狀嚴重
，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時外用熱姜湯洗手或者泡腳
，這樣能達到散風(fēng)趨寒
、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛
。傷風(fēng)感冒：外面酷暑難耐
，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，長時間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過大
，很容易引起風(fēng)寒感冒
。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱
、鼻塞
、流涕、咳嗽等癥狀
，這個時候喝上一碗姜湯
，你會發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。雖然說姜湯在生活中十分常見
，但喝法還是有很多講究的，對于不同情況周教授提出了不同的建議：如果想預(yù)防“空調(diào)病”
，可以在上班之前帶一些生姜絲
，用生姜絲泡水喝，這樣就不用擔(dān)心“空調(diào)病”的侵襲了
。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶
，這樣不僅口味好，對身體也更有益處
。如果想緩解“空調(diào)病”
，姜湯不可過淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用
。也可以在姜湯中加適量的紅糖
，因為紅糖有補中緩肝、活血化淤
、調(diào)經(jīng)等作用
。對于癥狀嚴重一些的病人可以把姜湯當水喝。夏天吃姜五項注意“冬吃蘿卜夏吃姜
，不用醫(yī)生開藥方”
。自古以來中醫(yī)學(xué)家和民間有“生姜治百病”之說。因為姜中含有姜醇
、姜烯
、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油
；還有姜辣素
、樹脂、淀粉和纖維等
。所以
，姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫
、提神等作用
；可緩解疲勞、乏力、厭食
、失眠
、腹脹、腹痛等癥狀
；生姜還有健胃增進食欲的作用
，夏令氣候炎熱，唾液
、胃液的分泌會減少
，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生姜
，會增進食欲
；生姜對胃痛亦有緩解或止痛作用，胃炎及胃十二指腸潰瘍所發(fā)生的疼痛
、嘔吐
、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝
，可使癥狀迅速消除
。夏季，細菌生長繁殖異?div id="4qifd00" class="flower right">
；钴S
，容易污染食物而引起急性腸胃炎，但是適當吃些生姜或用干姜加茶沸水沖泡后飲之
，能起到防治作用
。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)
，生姜能起到某些抗菌素的作用
，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用
，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎
，療效顯著。夏天
，人們好貪涼
，喜愛電扇空調(diào)對著用，很容易感受風(fēng)寒
，引起傷風(fēng)感冒
。這時及時喝點姜糖水，將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒
。中醫(yī)認為生姜能“通神明”
，即提神醒腦
。夏季中暑昏厥不省人事時，用姜汁一杯灌下
，能使病人很快醒過來
。對一般暑熱，表現(xiàn)為頭昏
、心悸及胸悶惡心的病人
，適當吃點生姜湯大有裨益。姜的吃法很多
，倒如
，喝姜湯，吃姜粥
，煮菜熱油時放點姜絲
，燉肉、煎魚加姜片
，制扁食、水餃餡時加點姜碎
，既能使味道鮮美
，又有助醒胃開脾，提神
，促進食欲
，幫助消化和有助胃腸對營養(yǎng)成分的吸收。不過
，姜既然有藥理作用
，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個問題是應(yīng)該注意的：1.不要去皮
。有些人吃姜喜歡削皮
，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲分片
。2.凡屬陰虛火旺
、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤
、肺炎
、肺膿腫、肺結(jié)核
、胃潰瘍
、膽囊炎、腎盂腎炎
、糖尿病
、痔瘡者
，都不宜長期食用生姜。3.從治病的角度看
，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒
、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者
，但不能用于治療中暑
。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用
。4.不要吃爛了的生姜
。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，它可使肝細胞變性
、壞死
，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等
。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的
。5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱
，人們?nèi)菀卓诟?div id="d48novz" class="flower left">
、煩渴、咽痛
、汗多
，生姜性辛溫，屬熱性食物
，根?jù)“熱者寒之”原則
，不宜多吃?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r候放幾片生姜即可
。
正確的護發(fā)應(yīng)該怎么做
正確的護發(fā)應(yīng)該怎么做
正確的護發(fā)應(yīng)該怎么做？頭發(fā)對每個人來說都是很重要的
，在生活中
，很多人對于護發(fā)都是很重視的，因為好的發(fā)質(zhì)對自己的形象的影響很大
，下面分享正確的護發(fā)應(yīng)該怎么做
？
正確的護發(fā)應(yīng)該怎么做1 正確洗發(fā)
做好護發(fā)工作的第一步就是要正確的洗頭發(fā)，正確洗發(fā)對于頭發(fā)的養(yǎng)護是十分重要的
，具體做法如下：
1
、要選擇一款自己適合的洗發(fā)水，千萬不要使用劣質(zhì)洗發(fā)水
。
2
、洗發(fā)水不要直接涂抹在頭皮上
，應(yīng)該先擠在手心上，左右手一起搓出泡沫后
，再洗頭
。
3、洗頭時
，不要用手指甲“粗暴”的“抓”
，用指腹稍微用力按摩頭皮就行了。
4
、洗發(fā)水在頭皮上停留的時間不宜太長
，通常30秒即可，不然洗發(fā)水會腐蝕嬌嫩的頭皮
。
5
、護發(fā)素盡量不要接觸到頭皮，否則其中的成分會堵塞毛囊
，引起脂肪粒甚至脫發(fā)
。
6、護發(fā)素和發(fā)膜選擇一種使用即可
。
7
、洗發(fā)水和護發(fā)素一定要清洗干凈，不要讓它們殘留在頭發(fā)上
。
合理干發(fā)
做好護發(fā)工作的第二步就是合理的干發(fā)，有些朋友喜歡用吹風(fēng)機吹頭發(fā)
，其實這對于頭發(fā)的傷害是很大的
。
1、從發(fā)梢處開始慢慢將長發(fā)纏在毛巾里面
，并輕輕吸干水分
，之后從頭頂開始，向發(fā)梢慢慢吸干水分
，之后采取自然干的方法讓頭發(fā)變干
。洗完頭發(fā)后切忌用毛巾搓揉的方式擦干，這樣做只會導(dǎo)致頭發(fā)枯澀分叉
。
2
、除了例假和冬天，盡量不要使用吹風(fēng)機
。就算要使用
，事先也需要用毛巾盡量吸取多的水分，也不要完全吹干
，七八分就好了
。
3
、吹頭發(fā)之前可以先涂一層護發(fā)精油/護發(fā)精華素，不用擔(dān)心頭發(fā)油的事
，因為在濕發(fā)的狀態(tài)下
，頭發(fā)的毛鱗片是打開狀態(tài)，這個時候涂的精華油吸收速度是非?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？斓?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。這樣既可防止頭發(fā)在吹干過程引起的水分流失，還可以保證精華油的吸收
，為健康發(fā)質(zhì)再加一分
。
好好梳頭
1、梳發(fā)應(yīng)該從頭皮開始
，利用梳齒按摩頭皮
，不能從頭發(fā)中部或發(fā)梢梳起，梳發(fā)過程要輕柔
，遇到梳不通的情況
，用手掐住頭發(fā)的上半部分，慢慢梳開
，切忌硬拽
。
2、生活當中梳頭的話盡量不要選擇塑料梳子
，這會引起頭發(fā)的靜電
，不利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3
、長期的編發(fā)和扎發(fā)
，很容易造成頭皮血管收縮，這樣不僅導(dǎo)致頭痛現(xiàn)象產(chǎn)生
，還會因為頭繩長期緊束頭發(fā)產(chǎn)生的牽引張力而對頭皮和頭發(fā)毛囊造成一定的損傷
，引發(fā)脫發(fā)，進而導(dǎo)致頭皮提前衰老
。所以
，每周都要記得給頭發(fā)放放假哦~晚上睡覺時，不要扎發(fā)哦
！
護發(fā)的禁忌
一忌：洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中有許多細菌
，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染
。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮
，既去污又活血。
二忌：護發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開
，護發(fā)素涂在發(fā)根上
，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊
。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢
，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮
。
三忌：濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱
，不耐摩擦
。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄
，令頭發(fā)變得干燥
。
吃什么護發(fā)
1、補充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆
、黑豆、蛋類
、帶魚
、蝦、熟花生
、菠菜
、鯉魚、香蕉
、胡蘿卜
、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭發(fā)干枯
，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆
、黑芝麻
、玉米等食品
。
3 、補充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美
。可多吃海帶
、紫菜
、牡蠣等食品。
4 、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老
，促進細胞分裂
，使毛發(fā)生長?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥喑怎r萵苣
、卷心菜、黑芝麻等
。
正確的護發(fā)應(yīng)該怎么做2 教你正確的護發(fā)
洗前按摩頭皮
正式洗發(fā)前
，用專門的頭皮護理產(chǎn)品按摩頭皮，能幫助因壓力或束發(fā)而緊繃的頭皮獲得舒緩
，也能起到抑制頭皮過量出油的效果
。
按摩建議在干發(fā)上進行，并且一定要用指腹部位
，絕對不能用指甲去摳頭皮哦
。按摩時，遵循由下往上的`順序
，以螺旋狀按摩
，促進血液循環(huán)。以每天洗發(fā)的頻率
，頭皮按摩每周2~3次
，最為理想。
挑選洗發(fā)水的技巧
挑選洗發(fā)水時
，最重要的考量是這款洗發(fā)乳與你的頭皮是否契合
，洗發(fā)水首先要能清除頭皮的油垢汗液分泌，其次才是去除發(fā)絲上的造型產(chǎn)品殘留物和灰塵
，所以干性發(fā)質(zhì)油性頭皮的人
，其實要選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)乳，至于頭發(fā)的干枯
、枯黃等問題
，則可交由潤發(fā)產(chǎn)品去改善。
你真的會洗頭了嗎？
洗發(fā)前一定要先梳發(fā)
，梳開糾結(jié)的發(fā)絲，長發(fā)一定要先從發(fā)尾開始梳理
，才不會對頭發(fā)造成不必要的拉扯和損傷
。
接著把頭發(fā)用水沖到完全濕潤，再將洗發(fā)乳在手心加水稀釋洗發(fā)乳揉搓起泡
，不要將洗發(fā)乳直接倒在頭皮上
，然后將頭發(fā)當成起跑機，這樣會刺激頭皮。
最后沖洗時的水溫
，不宜過冷或過熱
，水溫約40°C，接近人體體溫最理想
，同時記得最好使用花灑型龍頭
，水柱力量太大的話，會對頭皮造成傷害
。
像泡溫泉那樣用潤發(fā)素
在使用潤發(fā)素時
，無論是免洗或者需要沖洗的，一定要在離開發(fā)根處約1/3處開始涂抹
，絕對不能把潤發(fā)素涂抹在頭皮上
，沖洗時，先用溫度稍高的水
，幫助洗去殘留物
，再用稍冷的水沖洗，幫助發(fā)絲收縮
，以避免洗后的頭發(fā)過于干燥
。
把吹風(fēng)當成舉啞鈴吧
洗后的頭發(fā)，不要馬上吹風(fēng)
，先用干毛巾輕拍
、包裹，將水分吸去一部分
，再用吹風(fēng)機吹
，先吹內(nèi)層頭發(fā)，再吹外層
，不要開到強熱檔
，盡量用低溫吹風(fēng)，同時吹風(fēng)機距離頭皮要至少8cm以上
，并且建議左右換手
，這樣能幫助鍛煉不常使用的內(nèi)臂肌肉噢。
夏季養(yǎng)生小常識 夏季掉發(fā)嚴重怎么辦
夏季掉發(fā)原因：
離不開冷飲冰水
最新研究發(fā)現(xiàn)
，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲
，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好
。對于喜歡冰凍的女孩子們
，這一點恐怕經(jīng)常被忽視
。頭發(fā)容易脫落
。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲喝冰水
，對心臟也不好
，可以多喝些白開水
。
頭發(fā)直接暴曬
頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，夏季陽光強烈
，紫外線直射頭部
，熱輻射會對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落
，所以在夏季
，應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動
