夏季容易熱感冒,注意方法及時(shí)預(yù)防(應(yīng)該如何預(yù)防熱感冒
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四季調(diào)養(yǎng) 2023-04-30 18:39:56

夏季容易熱感冒,注意方法及時(shí)預(yù)防

夏季的時(shí)候由于溫度高，在這時(shí)候大家很容易會(huì)因?yàn)楦邷赜绊懡】?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，這時(shí)候大家很容易會(huì)產(chǎn)生感冒的情況

，而且夏季的時(shí)候大家最容易產(chǎn)生的情況就是熱感冒了，這樣對(duì)我們健康的影響是非常大的

，那么夏季大家如何預(yù)防比較好

，一起看看吧

。

感冒的情況大家不會(huì)陌生

，通常冬天的時(shí)候天氣寒冷

，我們會(huì)經(jīng)常的感冒，但是夏天卻也是感冒的高發(fā)期

，與冬天不同

，我們稱(chēng)之為熱感冒，夏季我們身體中水分流失

，食欲不振

，我們的抵抗力就會(huì)變差，這樣我們就會(huì)很容易得感冒

，所以說(shuō)夏季的時(shí)候我們同樣容易產(chǎn)生感冒的問(wèn)題

。另外，一些人為了貪圖涼爽

，在熱得滿(mǎn)頭大汗時(shí)喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺(jué)時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停;房間里長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)

，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生

，這都是導(dǎo)致夏季的時(shí)候我們出現(xiàn)熱感冒的情況

。

而且夏季的時(shí)候我們要注意

，夏季時(shí)的高溫會(huì)消耗大量的體液

，注意多喝白開(kāi)水，飲水要少量多次

，一般每次以300毫升至500毫升為宜

，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水，這樣對(duì)我們預(yù)防是非常有好處的

，同時(shí)夏天我們也要保證做夠的睡眠

，這對(duì)熱感冒也是非常有幫助的，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)夏天如果我們睡眠不好的話(huà)一天頭都會(huì)昏昏沉沉的

，這樣我們?cè)谥形绲臅r(shí)候就應(yīng)該稍微睡一會(huì)兒

，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候應(yīng)該注意休息好才行，同時(shí)夏季的時(shí)候膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄

、黃瓜等維生素含量較高的食物

，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量

。

夏季的時(shí)候大家要注意

，這時(shí)候我們很容易會(huì)產(chǎn)生熱感冒的情況，這樣的問(wèn)題是讓人非常煩惱的情況

，我們?nèi)绻梢栽谄綍r(shí)注意做好預(yù)防工作

，那么自然呢過(guò)讓大家在夏季更健康，上面介紹的方法效果不錯(cuò)

，能幫助我們預(yù)防夏季熱感冒的情況

。

應(yīng)該如何預(yù)防熱感冒
？

、注意勞逸結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要

。如果長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作

，過(guò)度疲勞等，都會(huì)造成人體的免疫功能減低

，導(dǎo)致感冒的發(fā)生

。

2、?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒?dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

血液如果暢通

，供給血液的養(yǎng)分和氧氣充足，自然全身各器官就會(huì)健康

，免疫能力就會(huì)增強(qiáng)而達(dá)到預(yù)防疾病的效果

。

3、注意補(bǔ)充動(dòng)物蛋白

夏季飲食清淡

，人體容易缺乏蛋白質(zhì)

，以魚(yú)、肉

、蛋

、奶和豆類(lèi)食品為好，補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)可以提高機(jī)體的抵抗力

。還應(yīng)多吃一些清熱利濕的食物

，如苦瓜、烏梅

、黃瓜

、綠豆等

。

4、出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)不要亂用藥

夏季熱感冒吃速效膠囊或者退燒藥就不太對(duì)癥了

。家里可以備一些清熱的藥物

，比如藿香正氣。一般來(lái)說(shuō)不伴隨咽痛

、咳嗽等癥狀

，就可以不吃藥，如果較嚴(yán)重

，可以吃一些藿香正氣

。

夏天應(yīng)該如何防止熱感冒
？

預(yù)防感冒感冒是人類(lèi)健康的大敵

，因此，預(yù)防感冒是保證老年人健康的重要一環(huán)

。除在日常生活中注意戒煙

，隨氣候變化增減衣服，保證睡眠

，堅(jiān)持體育鍛煉

，重視膳食營(yíng)養(yǎng)和流行季節(jié)盡量少外出外，在流行季節(jié)或患感冒時(shí)可用下法防治：預(yù)防感冒六法1.食醋熏蒸法關(guān)好門(mén)窗

，取食醋100克

，放在燃具上熏蒸，醋分子飄散在空氣中

，殺死室內(nèi)感冒病毒

。進(jìn)食時(shí)可用醋作佐料，常食有益

。2．仗姜糖茶法用紅糖

、生姜、紅茶各適量

，煎或泡茶飲

，每日1-2次，連服3-5天

，有良好的防治感冒的功效

。3．蒸氣吸入法在大口茶杯中裝滿(mǎn)開(kāi)水(或在開(kāi)水中加點(diǎn)醋)

，口鼻俯于其上

，對(duì)上升的蒸氣，作深呼吸運(yùn)動(dòng)

，直至杯中水涼為止

，每日數(shù)次

，特別是初發(fā)感冒效果較佳。4．涌泉貼藥法睡前洗凈雙腳

，取一小塊傷濕止痛育貼在兩腳的涌泉穴

，24小時(shí)更換一次，一般3天可愈

。此法對(duì)患感冒的老年人療效甚好

。5．冷水洗面法一般應(yīng)是夏季開(kāi)始，秋冬不斷

，以增強(qiáng)適應(yīng)性

，每日早晚堅(jiān)持用冷水洗臉。6．雙掌推腮法每日起床后

，用雙手掌貼在腮頰部

，緩緩地以中等力度同時(shí)往頭上推移，至頭頂后雙手掌再同時(shí)往頭后推到枕部即止

。連續(xù)做10-40下

。同時(shí)，必須指出的是中老年人患感冒時(shí)不得濫用感冒藥

。藥物濫用會(huì)引起一系列的不良反應(yīng)

。近期研究認(rèn)為，感冒大多不是藥物治愈

，而是自愈

。對(duì)待感冒最好的辦法是臥床休息，大量飲水

，進(jìn)高蛋白飲食

，適當(dāng)服些退熱沖劑，以減輕病痛

，一般1周至10天便會(huì)自然痊愈

。另附：1，預(yù)防感冒小偏方感冒是生活中的一種常見(jiàn)病

、多發(fā)病

，但通過(guò)合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的

。冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié)

，可用貫眾、紫蘇

、荊芥各10克

，甘草3克，水煎服

，連服3天

。夏天暑濕當(dāng)令季節(jié)

，可用藿香、佩蘭各5克

，薄荷2克

，煎湯代飲料（新鮮藥材用量應(yīng)酌情增加）。如流感期間

，可用貫眾10克

，板藍(lán)根或大青葉12克，生甘草3克煎服

，每天一副

。室內(nèi)可用食醋熏蒸法

，每立方米空間用食醋5—10毫升

，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時(shí)

，每天或隔天一次

，作空氣消毒以預(yù)防傳染

。同時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時(shí)隨時(shí)增減衣服

，避免受涼淋雨及過(guò)度疲勞

，對(duì)于患者應(yīng)勸阻其去公共場(chǎng)所，以免交叉感染

，控制流行

。/jbdq/neike/cold/yufang/2005-10-13/jbdq_265290.html對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它

，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法的

，在又一個(gè)感冒多發(fā)季節(jié)來(lái)臨之時(shí)，一些對(duì)付感冒的方法

，你都可以試試

。熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面

，泡后雙腳要發(fā)紅

，可預(yù)防感冒。生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)

，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上

，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口

，而且可以預(yù)防感冒

。鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌

。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)

，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳

。冷水浴面：每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔

，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過(guò)深以免嗆著)再擤出

，反復(fù)多次。按摩鼻溝：兩手對(duì)搓

，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)

、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀

。呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)

，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸

，直到杯中水涼為止

，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀

。熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)

，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次

，可減輕癥狀

，加速痊愈。搓手：搓手對(duì)降低感冒的發(fā)病率大有功效

。因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)

、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能

。喝白開(kāi)水：秋冬氣候干燥

，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水

，不但能保證人體的需要

，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效

。多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色

、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒

、胡蘿卜

、南瓜、西紅柿

、洋蔥

、山楂

、紅蘋(píng)果、紅棗

、沙棘

、柿子等，這些食品的一個(gè)共同特點(diǎn)是含有豐富的β-胡蘿卜素

，可防治感冒

。這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能

，還能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力

，起到抗御感冒的作用。蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝

，但對(duì)治療頑固性感冒卻有特殊效果

。眾所周知，蔥頭有殺菌

、消炎作用

。蔥頭飲料制法：把半個(gè)蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶

，略煮片刻

，加適量蜂蜜。最好在睡前飲

。姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸

，放入鴨蛋2個(gè)，攪勻

，再加白酒20毫升

，鹽少許，煎煮5分鐘即可

，吃蛋喝湯后蓋被休息

，對(duì)冬令感冒的防治效果極佳。姜糖水：先用紅糖加適量水

，煮沸后加生姜

，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒

。醋熏蒸：每日早

、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘

，能祛除居室內(nèi)的病毒

。體育鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步

、爬山

、打球、練拳等

，可提高機(jī)體的御寒能力

，防止感冒的發(fā)生。

夏季感冒的預(yù)防有哪些方法
？

大熱天

，卻偏偏有人發(fā)生流涕

、鼻堵、打噴嚏

，甚至于發(fā)燒

，同時(shí)又汗流浹背。這種現(xiàn)象俗稱(chēng)“熱傷風(fēng)”

，其實(shí)就是感冒

。

感冒是一種通過(guò)呼吸道傳染的常見(jiàn)疾病。病毒與細(xì)菌是引起感冒的根源

；受涼

、人體抵抗力下降是鑄成感冒的條件。由于北方的氣溫一日之間波動(dòng)頗大

，早

、中、晚溫差可達(dá)10余度

，所以易使人在夜間熟睡時(shí)受涼

。又因炎熱影響休息，于是當(dāng)身體處于疲勞

、受涼狀態(tài)時(shí)

，抵抗力相應(yīng)減弱，感冒病毒或細(xì)菌即會(huì)“乘虛而入”

。

但是

，在日常生活中，許多人雖然也經(jīng)常接觸各種病菌

，卻很少發(fā)病

，說(shuō)明感冒的發(fā)生與機(jī)體抵抗力弱強(qiáng)有重要的關(guān)系。

因此

，預(yù)防夏季感冒同樣需從增強(qiáng)機(jī)體抗病力入手

。如適當(dāng)鍛煉身體，多呼吸清新空氣；堅(jiān)持冷水洗臉

、擦身

。還要避免體力過(guò)度消耗，應(yīng)有足夠睡眠時(shí)間

；衣著隨涼熱添減

，不要睡在露天，以免受涼

。少去人員密集場(chǎng)合

；患有慢性鼻炎、咽喉炎的人易感冒

，要認(rèn)真進(jìn)行治療

。

夏季如何預(yù)防熱感冒 5個(gè)方法遠(yuǎn)離熱感冒

預(yù)防方法：
1、應(yīng)保證充足的睡眠

。當(dāng)然

，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)。
2

、飲食宜清淡

，避免油膩辛辣和生冷的食物。
綠豆粥

、蓮子百合粥

、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)

，有防暑降溫的功效

。
另外，多飲水也很重要

。特別是在攝入了大量的高鹽

、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素

，避免引起口干舌燥

。
3、減少用空調(diào)的時(shí)間

，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大

、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒

、發(fā)熱

。在空調(diào)環(huán)境下上班的人，回到家后最好盡量少用空調(diào)

，尤其不要一進(jìn)家門(mén)就直接沖進(jìn)空調(diào)房

。此外

，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過(guò)敏源

。
4

、保持良好的心境，可提高免疫功能

，在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的作用

。
5、對(duì)于暑天發(fā)生的感冒

，病情較輕時(shí)適當(dāng)服些感冒藥

，如香薷飲、三仁湯

、藿香正氣水

、藿香正氣膠囊等治療。

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