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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季雨水天氣多,注意祛濕很重要
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 22:01:49
        
      

        
      
           
      在夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生，很多人都覺(jué)得這時(shí)候應(yīng)該注意去降溫解暑
      ，這的確是夏季的時(shí)候我們養(yǎng)生很重要的
      ，不過(guò)夏季的時(shí)候由于雨水天氣也是比較多的
      ，所以在這時(shí)候大家容易產(chǎn)生濕氣重的情況
      ，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)祛濕才行，一起看看具體應(yīng)該怎么做
      。
      薏仁加紅豆
      夏季的時(shí)候首先推薦大家去吃些養(yǎng)生粥
      ，這樣的祛濕效果會(huì)更強(qiáng)，在梅雨季節(jié)的時(shí)候
      ，很容易出現(xiàn)腹瀉
      、感冒等疾病，需要祛濕
      。推薦平時(shí)多吃點(diǎn)赤小豆
      、茯苓、冬瓜皮
      、薏苡仁
      、山藥等健脾祛濕的食物，對(duì)祛濕健脾有幫助
      ，其中
      ，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強(qiáng)勁
      。赤小豆有利濕
      、利尿的作用，在薏米化濕的同時(shí)
      ，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去
      。而且吃起來(lái)味道也不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過(guò)
      。
      藿香正氣水不可少
      夏季的時(shí)候由于雨水多濕氣重
      ，而且這時(shí)候的晴雨交替變化又快，加上此時(shí)出汗較多
      、嗜食冷飲
      、喜吹空調(diào)等，就很容易感受風(fēng)寒之邪而導(dǎo)致傷風(fēng)感冒和腸胃受傷
      。藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶
      ，對(duì)于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用。能夠幫助大家在夏季解決常見(jiàn)不適問(wèn)題
      ，同時(shí)我們還可以經(jīng)常按風(fēng)池
      、合谷、迎香這三個(gè)穴位
      ，按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用
      ，按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛
      ，按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò)，從而預(yù)防感冒的作用
      。
      身邊備塊干毛巾
      夏天的時(shí)候由于高溫炎熱
      ，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞
      ，濕邪會(huì)從體表乘虛而入
      ，容易引發(fā)濕疹、皮炎
      、手足癬等真菌感染類皮膚病
      ，所以出汗時(shí)及時(shí)擦掉汗液非常重要，我們?cè)谶@時(shí)候注意
      。我們?cè)陉幱晏斐鲩T時(shí)可備一塊干毛巾
      ，隨時(shí)擦干身上的雨水，保持皮膚干燥
      ，大家對(duì)夏季降溫有好處
      。
      夏季大家養(yǎng)生需要注意祛濕才行，在這時(shí)候做好祛濕工作是很重要的
      ，上面介紹的方法對(duì)我們夏季解決濕氣重的問(wèn)題有好處
      ，而且我們濕氣重的情況是非常讓人煩惱的，我們?nèi)绻梢宰⒁庾龊渺顫窆ぷ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣自然對(duì)大家健康有所好處
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/24075.html.
      
          
      
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