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      夏天清熱喝什么好(夏天喝什么水解渴 夏季清熱解渴的六種水)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-04-30 22:57:05
        
      

        
      
           
      夏天清熱喝什么好
      不知不覺(jué)就是到了夏季最為炎熱時(shí)候了
      ，我們身體會(huì)大量的出汗
      ，在這個(gè)時(shí)候我們的身體也是容易出現(xiàn)上火的狀況
      ，所以在夏季我們補(bǔ)水非常的關(guān)鍵
      ，而且可以多喝一些清熱的東西
      ，下面就來(lái)詳細(xì)了解了解吧。
      夏天清熱喝什么好
      1
      、白開(kāi)水
      白開(kāi)水是最好的飲料了
      ，是最符合我們身體需要了，我們將白開(kāi)水煮沸后
      ，潔凈
      、無(wú)菌
      ，而且可以保持原水里面的礦物質(zhì)不受損失，還可以使得我們的原本過(guò)硬的水質(zhì)得到很好的改善
      ，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠
      、制取簡(jiǎn)單、飲用方便
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢哉f(shuō)白開(kāi)水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水。我們?cè)诿刻煸缟虾壬弦槐瓬厮浅５闹匾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以給我們的細(xì)胞補(bǔ)水
      、稀釋血液濃度，可以補(bǔ)充我們身體一夜所消耗的水分
      。
      2
      、自制的綠豆湯、酸梅湯
      在夏季的時(shí)候綠豆湯和酸梅湯是非常受歡迎的飲料了
      ，這個(gè)時(shí)候有很好的清熱解暑
      ，開(kāi)胃消食，冰爽可口的功效
      ，有非常不錯(cuò)的保健的作用
      ，所以在夏季一定不要錯(cuò)過(guò)這些飲品了。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣(mài)
        ，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯
        。先去中藥店買(mǎi)一些烏梅和山楂干，注意烏梅一定要在中藥店買(mǎi)
        ，超市的零食可不行
        。用十幾粒烏梅，十來(lái)片山楂干
        ，沖洗干凈
        ，倒入大砂鍋中，加入足夠的水
        ，煮約半個(gè)小時(shí)就可以了
        ，最后放上幾粒冰糖調(diào)味，還可以撒上些桂花
        。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝
        ，特別清涼可口。
      3
        、清淡的茶水
      我們?cè)谙募酒闵弦槐能岳蚧ú?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，我們聞著茶香，喝著茶，非常的滋?rùn)身心
        ，我們適量的飲茶
        ，對(duì)身體健康有非常不錯(cuò)的好處，茶葉里面含有多種對(duì)身體有益的化學(xué)成分
        ，如茶多酚
        、咖啡堿、茶多糖等
        。茶多酚
        、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性，還能消除動(dòng)脈血管痙攣
      ，防止血管破裂。有研究表明
      ，長(zhǎng)期飲茶可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處
      。
      我們?cè)谙募镜臅r(shí)候很適合喝上面的這些，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候也可以多吃一些蔬菜水果
      ，不僅可以清熱解暑
      ，也可以補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是大家不要貪嘴
      。
      夏天喝什么水解渴 夏季清熱解渴的六種水
      1 白開(kāi)水白開(kāi)水是最好的飲料
      ，是最符合人體需要的飲用水。白開(kāi)水煮沸后
      ，潔凈
      、無(wú)菌，既能保持原水中某些礦物質(zhì)不受損失
      ，還可使原本過(guò)硬的水質(zhì)得到改善
      。而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、制取簡(jiǎn)單
      、飲用方便
      。可以說(shuō)白開(kāi)水是滿足人體健康最經(jīng)濟(jì)實(shí)用的首選飲用水
      。每天清晨起床一杯溫開(kāi)水尤為重要
      ，可以給細(xì)胞補(bǔ)水、稀釋血液濃度
      ，補(bǔ)充一夜所消耗的水分
      。 
       
      2 自制的綠豆湯酸梅湯綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了，清熱解暑
      ，開(kāi)胃消食
        ，冰爽可口，還有一定的保健作用。算是火熱季節(jié)的最佳飲品
        。雖然市場(chǎng)上有現(xiàn)成的瓶裝酸梅湯賣(mài)
        ，仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買(mǎi)一些烏梅和山楂干
        ，注意烏梅一定要在中藥店買(mǎi)
        ，超市的零食可不行。用十幾粒烏梅
        ，十來(lái)片山楂干
        ，沖洗干凈，倒入大砂鍋中
        ，加入足夠的水
        ，煮約半個(gè)小時(shí)就可以了，最后放上幾粒冰糖調(diào)味
        ，還可以撒上些桂花
      。待晾涼后放入冰箱冷藏一會(huì)再喝，特別清涼可口
      。 
      3 清淡的茶水中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)
      ，中國(guó)人自古就有飲茶的習(xí)慣。經(jīng)常適量飲茶
      ，對(duì)健康有不少益處
      。茶葉中含有多種對(duì)人體有益的化學(xué)成分，如茶多酚
      、咖啡堿
      、茶多糖等。茶多酚
      、兒茶素等活性物質(zhì)可以使血管保持彈性
      ，還能消除動(dòng)脈血管痙攣，防止血管破裂
      。有研究表明
      ，長(zhǎng)期飲茶可能對(duì)預(yù)防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。而且雖然我們是喝熱茶
      ，在夏天卻有很好的消暑作用
      ，一杯溫?zé)岬牟杷认氯ィ浅Ｓ欣谏眢w散熱
      ，使人渾身通透涼爽
      。消暑作用比冰鎮(zhèn)飲料可強(qiáng)多了。但是不建議喝濃茶
      ，因?yàn)闈獠钑?huì)影響消化功能
      ，茶葉中的鞣酸也會(huì)阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯，既舒心又養(yǎng)人
      。 
      4 花草茶花草茶是尤被女性喜愛(ài)的飲品
      ，我當(dāng)然也不會(huì)錯(cuò)過(guò)。菊花茶清心明目
      ，玫瑰花茶養(yǎng)血養(yǎng)顏
      ，桂花茶溫胃散寒，百合花安心潤(rùn)肺
      。有時(shí)還會(huì)加上些枸杞子
      、決明子，更有明目護(hù)眼的效果
      。淡淡的花香
      ，更讓人身心寧?kù)o。 
       很多人喜歡沖泡花草茶時(shí)放冰糖可白糖
      ，雖然味道會(huì)更加香甜
      ，卻也會(huì)增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖
      ，因?yàn)椴⒉幌胪ㄟ^(guò)飲水增加糖的攝入
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；ㄏ惚旧硪呀?jīng)足夠
      ，清淡本真的味道才是我心頭之愛(ài)。 
      比較適合夏天喝的清熱去火的茶有哪些
      ？
      1、菊花茶
      。菊花茶有清熱去火的作用
      ，對(duì)改善、目澀很有幫助
      。同時(shí)
      ，它還能明目，對(duì)治療眼睛疲勞
      、視力模糊效果也不錯(cuò)
      。用菊花10克，枸杞5克
      ，一同放入鍋加水煎煮成茶
      。適合旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲
      、耳鳴
      、眼睛痛等癥狀飲用。
      2、西瓜皮涼茶
      。原料很簡(jiǎn)單
      ，為西瓜外皮、白糖
      。將西瓜外皮綠色的那一層利用起來(lái)
      ，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可
      ，有祛暑利尿解毒的功效
      。
      3、蓮子心茶
      。蓮子心1-2克
      ，放入水杯中，用沸水沖泡
      ，5-10分鐘后就可以飲用
      。蓮子心有清心、祛熱
      、止血等功能
      ，可治心煩、口渴
      、目赤腫痛等癥
      ，此清火茶可清心火、除煩熱
      、降血壓
      。還可以用蓮子心2克、生甘草3克
      ，用開(kāi)水沖泡飲用
      ，能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能。
      4
      、決明子茶
      。決明子有清熱、明目
      ，疏通肝氣的作用
      ，而且很適合有便秘的人飲用，會(huì)起到很好的通便作用
      。
      5
      、菊花薄荷茶。對(duì)于目赤腫痛
      ，同時(shí)伴有頭暈脹痛
      ，口苦咽干
      ，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克
      ，金銀花5克
      ，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目
      。
      6
      、金銀花解毒飲。金銀花
      、菊花
      、淡竹葉各20g，加水2000毫升
      ，煎煮15分鐘
      ，用紗布過(guò)濾后加入適量蜂蜜，可起到清熱解毒
      、明目除煩
      、清心利尿、防暑降溫的作用
      。
      7
      、苦丁茶?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？喽〔栉犊嘈院?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津
      ，治療的風(fēng)熱頭痛
      、目赤齒痛等癥狀
      。并且苦丁茶還能有效的降血壓
      、降血脂、利便降火
      、清咽利喉等作用
      ，但是苦丁茶非常的苦，喝起來(lái)可能會(huì)有些難度
      。
      8
      、綠茶。綠茶味略苦性寒
      ，具有消熱
      、消暑、解毒
      、去火
        、降燥
        、止渴、生津
        、強(qiáng)心提神的功能
        。不過(guò)，綠茶略偏寒性
        ，虛弱的人不可大量飲用
        ，以免傷及脾胃。
      9
        、苦瓜茶
        。取苦瓜一條，洗凈
        ，頂部切開(kāi)去瓤
      ，裝滿綠茶，設(shè)法蓋封(可用牙簽)
      ，懸掛于通風(fēng)處陰干
      ，再把苦瓜連茶一起切碎，每次取約5~10克
      ，用沸水沖泡頻頻飲用
      。常飲苦瓜茶可治夏日口干、
      、黃赤等癥
      。但者和孕婦慎用。
      10
      、金銀花茶
      。金銀花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒
      、疏熱散邪
      、涼血止痢，是去火清熱解毒的一款很好的茶品
      。并且金銀花是非常好的藥物
      ，除了清熱散火的作用之外，金銀花還能抗病原微生物
      ，能對(duì)多種致病菌有一定的抑制作用
      。但是金銀花也性寒，不適合長(zhǎng)期飲用
      ，并且不適用于體寒的女人
      ，或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
      11
      、百合花茶
      。百合花主要產(chǎn)于日本和中國(guó)
        ，富含蛋白質(zhì)、糖
        、磷
        、鐵等多種微量元素，有非常高的醫(yī)療價(jià)值和食用價(jià)值
        。百合花茶色澤金黃
        ，味甘微苦，可以安心去火
        、清涼潤(rùn)肺
        、是上火最好的茶品之一。
      12
        、三花清涼茶
        。該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊
        、野菊花和金銀花
        ，超市里即可買(mǎi)到這些原料。該藥茶有清熱解毒
        、平肝明目的功效
        ，適宜女性飲用。
      夏天喝什么東西，可以起到消暑解熱的功效呢
        ？
      每當(dāng)夏天的時(shí)候總是酷暑難耐
        ，現(xiàn)在就為大家推薦一些適合夏天喝的飲品，可以起到清涼解暑的效果
        。
      

      

      一
        、西瓜汁
      
西瓜汁在夏天有著非常多的好處，因?yàn)樗渲泻泻芏嗟乃?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，在夏天人們大量出汗的時(shí)候可以幫助補(bǔ)充水分
      ，同時(shí)也因?yàn)槠渲泻锈浽氐脑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，所以還可以防止因?yàn)樯骱惯^(guò)多
      ，而造成的肌肉疲勞。夏天的時(shí)候
      ，如果有一杯冰鎮(zhèn)的西瓜汁喝
      ，也會(huì)有著清熱解暑的效果。其實(shí)在這種時(shí)候做一些冬瓜湯
      ，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
      ，因?yàn)槎嫌兄?strong>利尿的作用
      ，可以可以調(diào)節(jié)人體的代謝，使其保持平衡的狀態(tài)
      。
      

      

      二
      、綠豆湯
      
綠豆湯也是消熱解暑的最好辦法，當(dāng)然也適合天天食用
      ，不過(guò)需要注意的是
      ，在熬制綠豆湯的時(shí)候一定要讓它熬開(kāi)花，這樣才能將它的營(yíng)養(yǎng)熬出來(lái)
      。不過(guò)如果是體質(zhì)寒涼或者在喝藥的人
      ，其實(shí)并不太適合喝綠豆湯，因?yàn)榫G豆湯在一定程度上有著解藥的作用
      。
      

      

      三
      、蒲公英茶
      
其實(shí)蒲公英茶自身屬于一種中藥材，它有著消炎殺菌的作用
      ，所以對(duì)于不管是對(duì)于支氣管炎
      ，肺炎，包括腸炎都有著很好的功效
      ，當(dāng)然在夏天的時(shí)候喝蒲公英茶還可以緩解口舌干燥
        ，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)女性可以喝一些蒲公英茶
        ，因?yàn)檫€有著美白和抗衰老的功能
        ，可以緩解濕疹和皮膚炎癥。不過(guò)需要注意的是蒲公英茶并不能長(zhǎng)期喝
        ，因?yàn)殚L(zhǎng)期喝的時(shí)候
        ，其會(huì)影響體內(nèi)的濕氣，造成脾胃的損傷
        。
      

      
其實(shí)夏天是一個(gè)酷暑難耐的季節(jié)
      ，不管大家喝任何的飲品都要注意，寒涼之物不能常喝
      ，因?yàn)檫@樣會(huì)影響體質(zhì)
      ，尤其是對(duì)女生非常不好，解暑雖然重要
      ，但是一定不能傷身
      。
      

          
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      夏季清熱解暑必喝的三種飲品
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視