夏季孕媽媽預(yù)防便秘的兩道家常菜

孕媽媽體質(zhì)比較差，很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以說孕媽媽夏季要注意防暑降溫工作，夏季孕媽媽容易上火，出現(xiàn)便秘的問題，所以一定要及時(shí)的去調(diào)理，下面的這些緩解孕媽媽便秘的家常菜，可以試試，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多。

1、蘇幫菜

原料：芹菜4根，木耳4朵，紅椒1個(gè)、胡蘿卜1根，魔芋半塊，白糖、鹽、醋、香油各適量。

制作：芹菜去葉后洗凈、切段;木耳、胡蘿卜、魔芋、紅椒分別洗凈后切絲。除外紅椒，芹菜、木耳、胡蘿卜、魔芋等全部汆燙、瀝干，然后把所有的食材一起放入盤子里，放入白糖，醋，還有鹽，香油等調(diào)味品攪拌均勻即可食用。

功效：芹菜含有大量粗纖維，可以刺激腸蠕動(dòng)，可以起到促進(jìn)排便的作用，而且魔芋具有減肥降脂的效果，對(duì)于調(diào)理腸胃，排毒有好處，適合孕媽媽便秘。

2、銀耳南瓜

原料：銀耳50克，南瓜1個(gè)，冰糖適量。

制作：先將銀耳放在清水里泡發(fā)，洗凈后在熱水里汆燙一下，撈出瀝干;南瓜洗凈、去皮、切塊，在蒸鍋里蒸熟，擺在盤里。鍋里放入適量的清水，然后放入冰糖煮開，晾晾以后，放入銀耳，把冰糖汁淋在南瓜上面。

功效：銀耳富含粗纖維，而且還富含可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的果膠，對(duì)于孕媽媽便秘的情況有一定的改善的作用和效果，還能有防治孕婦肥胖的作用，可以試試這樣的食譜。

關(guān)于孕媽媽預(yù)防便秘的這些食譜，上面介紹了兩道，這些食譜可以在家中自己制作，對(duì)于預(yù)防便秘來說有一定的好處和作用，還能有促進(jìn)食欲提高體質(zhì)的作用，所以如果孕婦夏季便秘，這些食譜是首選。

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