現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
不宜摸黑打球
我們都知道夏季的時(shí)候比較炎熱
，不過晚上溫度比較低，再加上由于受到時(shí)間場(chǎng)地的限制，所以夏季晚飯后是最佳的打籃球時(shí)間，很多朋友都選擇在吃完晚飯后打籃球，這無可厚非熱身運(yùn)動(dòng)不可少
而且在夏季的時(shí)候
夏季的時(shí)候我們選擇打籃球，這對(duì)我們健康是有一定好處的，能起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生作用
運(yùn)動(dòng)前做好熱身活動(dòng)。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)之前盡量先熱熱身
，畢竟打籃球是劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些筋骨不是很活躍的人來說，熱身活動(dòng)尤為重要；否則，如果很快開始劇烈運(yùn)動(dòng)，在做出較大的動(dòng)作時(shí)容易傷筋動(dòng)骨。2冬天室外打球不要穿得過少。很多打籃球的朋友都喜歡在冬天室外打球時(shí)只穿一件短袖，其實(shí)這樣是不好的，冬天比較冷，打籃球時(shí)我們的身體有一個(gè)慢熱的過程，而且打籃球可能會(huì)有節(jié)奏慢的時(shí)候，這時(shí)如果你剛出完汗，穿得太少就容易感冒。3做好防護(hù)措施，穿戴護(hù)腕護(hù)膝。打球時(shí)穿戴護(hù)腕護(hù)膝護(hù)肘是非常有必要的，不要小看這些東西的作用，萬一出現(xiàn)受傷情況時(shí)能夠起到緩沖作用，減輕傷痛。有時(shí)候就是當(dāng)你沒有做好防護(hù)措施時(shí)恰恰受傷了。4盡量不要扎堆搶球。很多人打球時(shí)，尤其是在搶籃板時(shí)如今
，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)逐漸大眾化了，走在大街小巷，幾乎處處都可以看到籃球場(chǎng)。許多人幼年時(shí)擁有的第一個(gè)體育裝備，多半是一雙籃球鞋。那么打籃球時(shí)需要注意些什么呢？首先，如果是打比賽的情況下
，一定要正確挑選對(duì)戰(zhàn)人群。畢竟，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以說是老少皆宜，一個(gè)籃球場(chǎng)上，有抱著皮球到處跑的小屁孩，也有人高馬大的青壯年。這個(gè)時(shí)候，如果有人邀請(qǐng)你參加比賽，你就要思考一番了。切記要對(duì)自己的身體強(qiáng)度和技術(shù)水平有充分的了解，不要?jiǎng)e人一叫你就上，你是不知道那幫中年男人有多猛。這個(gè)猛不是說他們技術(shù)有多強(qiáng)，而是身體強(qiáng)度太高了
這些人打球有一個(gè)特點(diǎn)
另外
，打球的時(shí)候千萬不要太“獨(dú)”，就是拿到球后永遠(yuǎn)不傳球，永遠(yuǎn)一個(gè)人在那里秀來秀去，即使對(duì)面四個(gè)來包抄了，你還在那里運(yùn)球不傳，留下隊(duì)友在旁邊尷尬。這樣的人，技術(shù)強(qiáng)還好，技術(shù)要是不強(qiáng)的，估計(jì)要被罵好幾次。而且多傳球不管是團(tuán)隊(duì)還是對(duì)自己都是有好處的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，傳球給隊(duì)友再傳回來比你一個(gè)人帶球過人輕松多了，既可以省體力還能改善團(tuán)隊(duì)關(guān)系，何樂不為呢？
最后還有一點(diǎn)
，穿的衣服一定要寬松，鞋底太高的休閑鞋，牛仔褲什么的還是別穿上球場(chǎng)了，不然一個(gè)變向就被自己秀趴了。還有就是指甲一定要剪短本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/24821.html.
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