夏季是很容易程序便秘問題的季節(jié)，而且天氣干燥
，如果水分補充不及時的話就會導(dǎo)致一些腸胃疾病的發(fā)生西蘭花：西蘭花含有十分全面且含量高的營養(yǎng)成分
，其不僅是人們熟知的抗癌防癌的佳品，而且西蘭花是一種高纖維蔬菜，西蘭花中的纖維素是比較多的，如果經(jīng)常便秘的話，可以選擇吃西蘭花，可以有潤腸通便的作用，促進腸道蠕動。花菜：菜花營養(yǎng)價值很高
，其含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C及大量的蛋白質(zhì)。尤其是膳食纖維含量很高，故菜花對肥胖、視力減弱及水腫有一定的改善作用
牛油果：因為牛油果具有高蛋白
吃什么食物具有清熱解毒的作用
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