常見中藥幫助滋補(bǔ),夏季吃這些很不錯

夏季的時(shí)候比較炎熱，這時(shí)候大家容易出現(xiàn)身體不適的情況，這對我們健康影響是很大的，也是大家比較煩惱看到的一個(gè)情況，所以我們需要注意方法去促進(jìn)健康才行，那么具體夏季的時(shí)候我們吃哪些中藥材可以幫助養(yǎng)生，一起看看吧。

麥冬

夏季首先推薦吃的就是麥冬了，這種中藥材又被稱為麥門冬、寸麥冬等，它是一味傳統(tǒng)中藥，性微寒，味甘微苦，歸心、肺、胃經(jīng)，可養(yǎng)陰生津，潤肺清心，主治肺燥干咳，陰虛癆嗽，喉痹咽痛，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘等。對于因熱擾心、傷及氣陰以及心陰不足的人來說最適合服用，可養(yǎng)心陰、胃陰，去燥熱，緩解口干舌燥、心煩不眠等癥狀，是安神助眠的好選擇，可以很好的改善失眠的情況。不過需要注意的是，臨床將麥冬當(dāng)作補(bǔ)品補(bǔ)益虛損應(yīng)注意辨證，用之不當(dāng)會生濕生痰，出現(xiàn)痰多口淡、胃口欠佳等不良反應(yīng)，因此一定要對癥下藥，這樣才健康。

枸杞

同時(shí)夏季我們還可以吃的就是枸杞了，我們都知道枸杞的養(yǎng)生作用很多。首先，枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C以及鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)，可以有效促進(jìn)眼部健康，而且歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。而且夏季的時(shí)候我們服用枸杞可以選擇泡水或生吃，但不要與藥性溫?zé)岬难a(bǔ)品(如桂圓、紅參、大棗等)配伍，也不宜用黃酒或者白酒泡成藥酒，這樣吃枸杞不健康。而選擇把枸杞泡水的話，以下午泡水當(dāng)茶飲為佳，還可以加入菊花、金銀花、山楂、蜂蜜等，以改善體質(zhì)、利于睡眠。

上面推薦給大家的幾款中藥材都是非常不錯的，我們在夏季的時(shí)候選擇吃這幾款中藥材，養(yǎng)生效果很強(qiáng)，特別可以幫助我們促進(jìn)內(nèi)臟健康，同時(shí)有效安神助眠，對解決夏季常見的失眠問題，效果很好，所以夏季大家應(yīng)該經(jīng)常去吃。

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