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      便秘怎么調(diào)理好,夏季排便食譜小助手
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 02:40:37
        
      

        
      
           
      夏季很容易出現(xiàn)上火的問題
      ，比如說平時(shí)喝水比較少，吃的食物油膩
      ，辛辣刺激都會(huì)導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)
      ，夏季排便困難，出現(xiàn)便秘的問題應(yīng)該選擇一些具有緩解便秘的食譜來吃
      ，下面的這些預(yù)防便秘的食譜來看看
      。
      木耳鶴鶉蛋湯
      材料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)
      ，冰糖30克。
      做法：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用
      。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)
      ，然后放入鵪鶉蛋和冰糖一起煮十分鐘
      ，每天空腹食用的話，可以有很好的滋陰養(yǎng)胃的作用
      ，對(duì)于潤腸通便來說起到很好的作用和效果
      。
      海米糙米粥
      材料：海米80克
      、糙米200克、小排骨240克
      。鹽、胡椒粉各適量
        。
      做法：糙米淘凈
        ，用清水浸泡2小時(shí)，瀝干
        。小排骨洗凈汆燙去腥，撈起;海米浸軟去雜質(zhì)
      。將材料放進(jìn)煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥
      ，一邊攪拌一遍煮，等排骨煮爛了以后放入食鹽調(diào)味
      ，然后熄火
      ，放胡椒粉即可
      。這樣的食譜對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以用很好的讓細(xì)胞吸收量降低不少
      ，從而達(dá)到減肥的效果
      ，對(duì)于促進(jìn)食欲預(yù)防便秘來說起到了很好的作用和效果
      ，還能有減肥作用
      。
      上面的這些具有預(yù)防便秘的食譜
      ，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜對(duì)于滋陰潤燥減肥降脂來說起到了很好的保健的作用和效果
      ，還能有提高人體免疫力的作用
      ，這樣的食譜預(yù)防便秘的人群可以經(jīng)常吃
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/25086.html.
      
          
      
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      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
      
                        
      三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候
      ，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備，而防暑最佳的方式莫過于通過飲食的方式了
      ，那么怎么吃才能讓我們清熱解暑呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
      
                        
      夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
      ，如果我們想要在夏季健康
      ，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
      
                        
      夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作，這是很重要的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
      
                        
      夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過在夏季的時(shí)候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
      
                        
      夏季的時(shí)候非常炎熱
      ，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法
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      現(xiàn)在我們大家正處于炎熱的夏季了，這時(shí)候的天氣是非常炎熱的了