夏季的時候比較炎熱
含糖飲料盡量少喝
夏季的時候我們要注意
湯羹甜品盡量少加糖
在夏季的時候補水還要注意，在這時候我們除了要避免去喝甜飲料之外
夏季的時候多喝水是不錯的
不知不覺，夏天快要來臨了
夏季是各種肌膚問題高頻發(fā)階段
，不可忽視，躲過了寒冷的春冬季，初夏已經(jīng)快要來了，夏季雖不同于冬季，但天氣暖和，氣候氣溫及其不穩(wěn)定，空氣較為潮濕。加上多種不確定因素，護膚還需要格外謹慎，切不可粗心大意。夏季護膚的三大禁忌
用冷水洗臉
夏天天很熱
，很多人就直接打開水龍頭用冷水洗臉。這是最錯誤的行為。夏天平均一天的氣溫都是很高，肌膚溫度相對也比較高，一下子用冷水洗臉，會覺得很清爽，但是肌膚很容易受到冷水的刺激，導(dǎo)致毛孔收縮，毛孔里的油脂和臟東西就沒有辦法得到很好的清洗。對于油皮來說涂很多的防曬霜
夏天天氣很熱
，陽光很毒，紫外線很強。不想被曬黑，并不是說多涂些防曬霜就管用的。防曬霜涂的越多或者是越厚的話，不僅沒有效果，反而還會傷害到肌膚。過多的防曬霜會對皮膚造成一定的傷害
，肌膚不透氣，很難呼吸。就很容易悶痘，有炎癥。涂抹防曬霜的正確方法：
日常選擇SPF值在15—30之間的防曬霜
，每隔4小時涂抹一次，室外和海邊選擇防曬強度更高的防曬霜
，每隔兩三個小時就要涂抹一次所有的防曬霜都要提前半個小時涂抹
，形成保護膜出門才會真正有效。不更換適合夏季使用的護膚品
一年四季只用一套護膚品，什么時候用完了
，什么時候再換。其實，你都做錯了。冬季的護膚品相對來說，主打補水保濕，滋養(yǎng)肌膚夏季護膚基礎(chǔ)常識
夏季肌膚易敏感
春末天氣已經(jīng)是很熱了，空氣中細菌有很多
油脂分泌旺盛
夏天
，典型的肌膚表現(xiàn)就是臉愛出油，這樣就很容易出現(xiàn)角質(zhì)堆積，臉上出油多，毛孔粗大，有黑頭，極易長閉口，痘痘，粉刺。紫外線照射
夏季氣溫開始回升
，陽光紫外線的照射開始變強，肌膚很容易出現(xiàn)曬斑，光老化等情況。注意護膚
溫水洗臉嗎
注意清潔
夏季臉部肌膚油脂分泌旺盛
100%做好防曬
物理防曬和化學(xué)防曬通通都安排起來
適時更換護膚品
夏季不同于冬季，盡可能換用比較清爽的護膚品
定期去角質(zhì)
肌膚日常新陳代謝
注意護膚方式
不同膚質(zhì)護膚重點是不同的，干性肌膚要特別注意多補水保濕
春夏秋冬
適宜食物
1
2、肉蛋奶的選擇：豬瘦肉
3
4
、水果的選擇：柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅飲食禁忌
1
2
3
、夏季忌暴飲暴食。4
、不要大量補水，大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能,還會引起體內(nèi)水分和鹽分進一步大量流失。上面介紹了關(guān)于夏季適合吃的食物
，以及相關(guān)的飲食禁忌等內(nèi)容，不知道大家有所了解了嗎，其實夏季應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，多吃含有維生素和無機鹽等食物，要注意不要暴飲暴食，補充水分，不要吃太多的熱性食物，大家一定要注意哦。本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/25335.html.
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