現(xiàn)在炎熱的夏季已經(jīng)到來了
，在這時候我們?nèi)梭w是非常煩惱的夏季的時候比較炎熱，這時候我們?nèi)梭w容易因為大量排汗會造成陽氣不足
，多食用酸味食物及藥品，可以使皮膚腠理適當(dāng)收縮，防止出汗過多。烏梅、山楂、西紅柿、五味子等酸味食物可以增強消化功能，這些食物對我們清熱是有好處的，同時還可以起到滋養(yǎng)肝臟的作用，常吃還可以降血壓、軟化血管、保護(hù)心臟。在夏季的時候人們不宜常吃油膩、易上火的食物，否則會造成身體內(nèi)、外皆熱，易出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥，而且對于整個夏季來說，養(yǎng)生還要特別注意對心臟的養(yǎng)護(hù)夏天的時候由于出汗是非常多的，這時候我們經(jīng)常會感到口渴的情況產(chǎn)生
，所以適當(dāng)用些冷飲而不過量，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯，雖然是解渴消暑的好選擇，但是切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥，及生冷瓜果等。夏季要防范飲食不當(dāng)，應(yīng)進(jìn)食一些既能祛濕又能加強脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，這些食物才是夏季比較好的選擇。生.png)
夏季的時候養(yǎng)生最重要的就是解暑了
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聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要.png)
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