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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 夏季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      夏季這樣泡腳效果會更好
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 08:32:40
        
      

        
      
           
      夏季這樣泡腳效果會更好
      在夏季的時候很好的一個養(yǎng)生方法就是泡腳了，在夏季的時候我們?nèi)绻梢宰⒁舛嗯菽_
      ，這對我們健康養(yǎng)生會有好處
      ，同時還可以很好的養(yǎng)生，特別可以幫助我們解決身體不適
      ，那么具體夏季的時候我們?nèi)绾闻菽_效果會好
      ，這是大家不清楚的，一起看看吧
      。
      控制時間
      夏季的時候我們要注意
      ，這時候我們夏季首先要注意的就是控制好時間了，而且這其實是有多方面的因素
      。首先就是大家要控制好泡腳的時間
      ，要把它控制在三十分鐘之內(nèi)
      ，這樣才會有助于大家保養(yǎng)身體。相信大家都應(yīng)該知道過猶不及這個道理
      ，那么對于泡腳來說
      ，也同樣如此，如果泡腳的時間過長
      ，那么對于大家的身體保養(yǎng)來說
      ，沒有好處。還有一點就是大家在泡腳的時間選擇上
      ，最好是在晚上
      ，因為在晚上人體的腎經(jīng)會比較弱，因此在這個時候泡腳
      ，對于養(yǎng)生來說
      ，效果最佳，這樣對我們促進(jìn)腎臟健康會有好處
      ，是大家在夏季的時候養(yǎng)生不能錯過的
      。
      控制水位
      同時在夏季的時候泡腳還要注意，在這時候泡腳我們需要控制好水位才行
      ，而且大家在泡腳的時候千萬不要舍不得泡腳水
      ，泡腳水的水位要漫過腳踝，這樣才能夠更好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)
      ，從而有效的幫助大家保養(yǎng)身體
      ，因此大家完全可以進(jìn)行嘗試，這對我們夏季健康糊有幫助
      ，是大家不能錯過的好選擇
      。
      夏季的時候我們通過泡腳的方法來養(yǎng)生，這樣對我們的健康會有幫助
      ，可以起到一個不錯的養(yǎng)生效果
      ，特別可以幫助我們保護(hù)好腎臟健康，所以大家在夏季的時候注意方法養(yǎng)生很重要
      ，這對夏季健康是有意義的
      ，所以大家要學(xué)會養(yǎng)生才行。
      夏天泡腳有什么好處
      夏天泡腳有好處
      ，而且是有依據(jù)的
      。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中
      ，就會出現(xiàn)沒有胃口
      、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)
      ，夏天泡腳
      ，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)
      ，讓人精神振奮
      ，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠
      。因為腳部是僅次于心臟的重要部位
      ，分布著大量的毛細(xì)血管，還是人體穴位最密集的部位之一
      ，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)
      ，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機能
      。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳
      ，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯
      ，上面說的癥狀自然也就緩解了。
      “人的腳就像樹的根
      ，樹死根先枯
      ，人老先老腳。認(rèn)為一年四季泡腳都適宜
      ，而且功用不同
      ，“春天泡腳，開陽固脫
      ；夏天泡腳
      ，暑理可祛；秋天泡腳
      ，肺潤腸蠕
      ；冬天泡腳，丹田暖和
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?br>不過，泡腳不可隨便泡
      ，是有方法的
      。夏天許多人喜歡用涼水洗腳，認(rèn)為這樣可以降溫消暑
      ，感覺很痛快
      。其實這樣不利于下肢的血氣循環(huán)，長期如此對健康是不利的，應(yīng)該避免
      。故中醫(yī)有“洗臉宜冷水
      ，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說
      。因此
      ，泡腳的水要熱，要用40攝氏度左右的熱水泡腳半小時左右
      ，水最好超過腳踝到達(dá)小腿
      。然后，泡到后背感覺有點潮
      ，或者額頭出汗
        ，就算是好了。注意
        ，千萬不要出大汗
        ，只要微微出汗就OK了，說明經(jīng)絡(luò)上下貫通了
        。泡腳以后可以做些簡單的按摩
        ，比如在腳心（涌泉穴）、腳趾
        、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點
        ，每個痛點處按揉三分鐘，會達(dá)到事半功倍的效果
      夏天泡腳用什么比較好
        ？
      1、艾葉：艾葉用水煮
        ，一直煮到沸騰
        ，一次泡水的高度大概在腳脖子到小腿肚處。艾葉的功效是去濕除寒
        ，所以用來泡腳可以祛除身體的寒氣
        ，同時緩解疲勞。
      2
      、生姜：生姜拍爛后放入水中
      ，煮水泡腳，水的高度大概在小腿肚處
      。因為生姜有驅(qū)寒的功效
      ，所以在煮水泡腳的同時，也可以把它當(dāng)做茶來喝
      ，祛除身體的寒氣
      。
      3、鹽：用鹽泡腳的水溫不宜太高，大概在30到45度之間
      ，等水溫到了這個度之后
      ，在水里加入兩大匙鹽巴，然后就可以泡腳了
      。鹽水泡腳具有消炎殺毒
      、通大便的作用。
      夏季應(yīng)該用什么泡腳
       季節(jié)性的不同人們對于泡腳的方式也是不同的
      ，冬季用溫?zé)崴菽_
      ，而夏季，人們喜歡用涼水泡腳
      ，其實夏季也應(yīng)該用熱水
      ，另外再加點佐料，泡腳效果更佳!那么
      ，夏季應(yīng)該用什么泡腳呢?
       夏季泡腳加什么好 
       1
      、生姜 
      生姜是廚房常見的調(diào)味品，不僅可以調(diào)出美味的'菜色
      ，而且還可以在夏季用于泡腳
      。用生姜一大塊切碎放入鍋中煮五分鐘即可，然后將生姜水倒入泡腳水中
        ，此方法可以祛風(fēng)寒
        、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等疾病
        。
       2、食鹽 
      每家每戶的廚房里都有鹽的存在
        ，可以在平時泡腳水中加點鹽
        ，有降火、消除腿部腫脹等作用
        。放鹽量為8-10克左右
        ，相當(dāng)于一勺。鹽不需要水煮
        ，直接倒入洗腳水中即可
        。
       3、醋 
      醋也是諸多家庭常見的調(diào)味品
        ，如果在泡腳水中適量加點
        ，有殺菌、促進(jìn)血液循環(huán)的功效
        。腳臭
        、疲勞、睡眠質(zhì)量較差的人群可以嘗試，只要直接將醋倒入泡腳水中即可
        ，不用另外煮
        。
       4、艾葉 
      艾葉是較為常見的草藥
      ，早在古時候人們就喜歡用它泡腳
      。因為用這種草藥泡腳可以防感冒、降火
      、祛濕等
      ，對人體有保健的作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎眠m量艾葉放鍋里煮成水
      ，然后加入泡腳水中即可。
       5
      、花椒 
      對于花椒用于泡腳是多數(shù)人所不解的
      ，其實用這種食材泡腳不但可以除臭祛濕、利氣行水
      ，而且還有扶助陽氣的功效
      ，男性非常適合用此方法泡腳。
       什么時候泡腳好 
      無論在任何季節(jié)
      ，睡前泡腳是最好的
      ，俗話說“睡前洗腳，勝吃補藥
      ，而夏季也是如此
      。泡腳水的溫度在40℃左右即可，每次泡半小時左右
      。
       泡腳注意事項 
      夏季泡腳好處雖多
      ，但并非人人都適宜，對于以下人群是不能長時間泡腳的
      。另外
      ，在泡腳中有諸多值得注意的地方。
       1
      、腳部有炎癥患者 
      80%以上人群的腳部患有不同的炎癥
      ，如腳氣、皮膚病
      ，另外還有些人腳部有外傷
      ，對于這類人群是不宜長時間泡腳。
       2
        、泡腳不宜過久 
      諸多人認(rèn)泡腳時間越長對自身的好處越多
        ，其實這樣的觀念是有誤的
      。因為過久泡酒不但不利于健康，而且還會引起身體異常出汗及心慌的癥狀
      。所以
      ，泡腳時將最好根據(jù)科學(xué)的時間。
      夏季泡腳可用哪些良方介紹
       俗話說
      ，“寒從腳起”
      。如果在寒冷的冬天，你或許會愿意愜意地在家用熱水泡個腳
      ；而在炎炎夏日
      ，你或許就沒有閑情逸致泡腳了。然而
      ，中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳
      ，暑濕可祛”。
      因為夏季暑濕之氣較重
      ，濕氣容易阻滯在脾胃
      ，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀
      。如果用溫水泡腳
      ，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能
      ，有助于祛除暑濕
      、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲
      、改進(jìn)睡眠質(zhì)量
      。對于先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳
      ，能達(dá)到祛濕理氣的效果
      ，對于調(diào)理脾胃是最適合不過的了。
      “根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀念
      ，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！苯夥跑姷?81醫(yī)院健康管理中心副主任向楨提出，為了達(dá)到更好的保健效果
      ，如果在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁
      ，還能達(dá)到“治未病”的效果。不過
      ，不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前
      ，最好結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的'中藥處方
      。
      此外，專家提醒
      ，夏天泡腳水溫不宜過高（40℃~45℃左右即可）
      ，時間不宜過長（15~20分鐘左右即可），最好在晚間21~22時這個時間段泡腳
      ，并避免用涼水泡
      。如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶
      ，因為某些中藥成分可能會與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應(yīng)
      ，影響中藥的效力。
       夏季泡腳可用哪些良方
      。 
      將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)
      ，有緩解疲乏的功效。
      取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳 能有效祛虛火
      、寒火
      ，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛
      、牙周炎
      、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火
      、寒火有關(guān)的疾病
      。 不能經(jīng)常采用此法。因為艾葉泡腳能將虛火
      、寒火往下引
      ，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧
      ，供血不足
      ，反而會引起頭暈、頭痛等不適
      。
      直接在泡腳水中加入生姜適量
      ， 食鹽可清火、涼血
      、解毒
      ；生姜具有散寒、止吐
      、解毒的作用
      ，經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)
      ，預(yù)防感冒
      ，還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用
      。
      直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑
      ；還可以祛除風(fēng)濕
      ，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌
      ，有助消除霉菌
      、腳癬、皮膚病
      。
      

          
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