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      夏季注意養(yǎng)陰補陽補足氣血
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 11:02:59
        
      

        
      
           
      夏季是我們大家都不會陌生的，大家在平時就容易產(chǎn)生一些身體不適問題，這是容易對我們健康造成影響的
      ，所以大家在平時需要合理的方法在夏季養(yǎng)生
        ，這是非常關(guān)鍵的，那么具體夏季的時候我們要如何養(yǎng)生比較好
      ，這是夏季養(yǎng)生很重要的，一起看看吧。
      養(yǎng)陰扶陽
      在夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
      ，在這時候由于我們自然界陽氣升發(fā)，養(yǎng)生宜順時而養(yǎng)
      ，養(yǎng)護體內(nèi)陽氣
      。但是在夏季的時候我們不能一味養(yǎng)陽
      ，因為臨床上單純的“陽虛”或“陰虛”很少，多見陰陽兩虛偏于陰虛或偏于陽虛
      ，故而應(yīng)“養(yǎng)陰扶陽”
      ，所以大家在平時就要小心對待這樣的情況，在夏季的時候我們的飲食以滋陰潤燥的食物及水果為主
      ，如懷山藥
      、芝麻、鴨肉
      、荸薺
      、甘蔗等，平時可以用百合
      、沙參等滋陰潤肺的中藥材泡水
      、熬粥或煲湯。而且如果有陽虛的癥狀
      ，如怕冷
      、腰酸腰冷痛、頭昏耳鳴等
      ，可以服用金匱腎氣丸來滋陰補陽
      ，且不上火。同時我們在夏季的時候會發(fā)現(xiàn)
      ，由于這時候晝長夜短
      ，陽氣充盛，陰氣不足
      。因此夏季的睡眠時間也要做一定的調(diào)整
      ，這樣會更好的促進夏季健康。
      補氣補血
      夏季的時候由于天氣悶熱潮濕
      ，動不動就大汗淋漓
      ，這時候出汗多的情況是非常常見的，但是由于我們汗出得越多
      ，衛(wèi)氣流失就越多
      ，形成惡性循環(huán)，所以夏季養(yǎng)生要注重補氣
      ，在夏季的時候我們常用的補氣食物如小米
      、粳米、莜麥
      、扁豆
      、胡蘿卜、香菇
      、豆腐
      、馬鈴薯
      、紅薯、牛肉
      、兔肉
      、豬肚、雞肉
      、雞蛋
      、鰱魚、黃魚等
      。這樣就可以幫助我們很好的補氣
      ，同時對于氣虛比較明顯的，如出現(xiàn)精神不振
      、氣短懶言
      、乏力，可用生曬參
      、西洋參泡水喝
      ，補氣旺神，也是需要我們在夏季養(yǎng)生要注意的
      ，同時夏天出汗過多時要補充鹽分
      ，在清淡飲食的基礎(chǔ)上，佐以少量咸菜
      ，可以增進食欲
      ，大家需要小心對待。
      夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
      ，在這時候養(yǎng)生要注意的情況是比較多的
      ，在平時我們就容易產(chǎn)生一些身體素質(zhì)下降的問題，我們在平時首先應(yīng)該注意多去補充陽氣
        ，同時滋陰也是很重要的
        ，同時我們在夏季的時候還應(yīng)該補氣補血，這也是夏季很重要的
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/26617.html.
      
          
      
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