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夏季吃酸梅湯綠豆芽消暑又清熱

四季調養(yǎng) 2023-05-01 11:28:39

夏季你是如何度過的呢

，是不是一直待在空調房里不想出來，面對炎熱的高溫天氣
，很多人都出現(xiàn)了煩躁啊或者是中暑的情況出現(xiàn)哦
。那么你知道應該如何消暑的嗎，下面的這些食物就可以幫助你降溫消暑
，來看看這些食物的具體的介紹吧
。

酸梅湯

到了夏季三伏天

，能喝上冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽
，而酸梅湯里有個很重要的食材，就是烏梅
。中醫(yī)認為
，烏梅味酸、澀性平
，歸肝
、脾、肺
、大腸經
，主治肺虛久咳、久痢滑腸
、虛熱消渴。酸梅湯有清暑開胃
、生津止渴的作用
。酸梅湯是夏季消暑的必備飲品哦，可以有降火氣的作用
，對于開胃生津有好處
，可以有消暑的效果。

取烏梅30克

、山楂干50克、蜂蜜適量
。將烏梅
、山楂浸泡半小時，慢火煮20分鐘
，過濾取汁
，加入蜂蜜少許，放涼后喝
。在飲用酸梅湯時也可以選擇在午餐后飲用
，這樣可以更有效的消除午餐的油膩，有利健康
。

綠豆芽

炎炎夏日

，烹制一道綠豆芽菜肴可以清熱解毒、利尿除濕
。同時，綠豆芽的熱量很低
，而水分和纖維素含量較高
，可促進腸蠕動，具有通便作用
。綠豆芽可以有利尿祛濕的作用
，對于清熱解毒去火有好處，而且還可以有利尿的功效哦
。

但要注意，綠豆芽性偏寒涼

，吃多了易損傷胃氣
，慢性腸炎及脾胃虛寒者、慢性胃炎者不宜多吃
。但烹調時配上一點姜絲
，或搭配些偏溫性的香菜
、韭黃
，就能很好地中和掉它的寒性。

吃什么可以消暑的呢

，上面的這些緩解上火的一些食物你都知道了吧
，這些食物具有保健養(yǎng)生的作用，而且還可以有促進代謝的效果哦
，對于提高體質有好處
，同時也可以有去暑消暑的功效
，同時也可以促進食欲，很適合夏季食用
。

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