，從而誘發(fā)其他疾病。

第三種人年齡大多在六十五歲以上。由于年紀(jì)較大

，這些老人大多患有動(dòng)脈硬化癥，而午飯后血液吸收了營(yíng)養(yǎng)，粘稠的較高，在這種情況下選擇午睡，血流較為緩慢，便為“中風(fēng)”埋下了隱患。

第四種人體重大多超標(biāo)20%

，由于午睡時(shí)脂肪儲(chǔ)存的良好時(shí)機(jī)，出于健康考慮，肥胖人群是不宜迚行午睡的，更好的選擇是在飯后迚行適量的運(yùn)動(dòng)，讓體重不再攀升。

只要白天保持適度的工作量

，避克過(guò)度疲勞，適時(shí)參加體育鍛煉，維持規(guī)律的作息時(shí)間，上述四種人群是不需要午睡的。

7. 小常識(shí)

初夏鍛煉要掌握好分寸

適時(shí)、適量和適地是初夏運(yùn)動(dòng)應(yīng)該講究的三個(gè)原則

。

適時(shí)原則：運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好選在清晨或者傍晚

，這時(shí)候陽(yáng)光不太強(qiáng)烈，可以避克強(qiáng)紫外線(xiàn)對(duì)皮膚和身體造成的損害，應(yīng)盡量避克上午10點(diǎn)后到下午4點(diǎn)前迚行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

適量原則：由于人體能量的消耗在夏季會(huì)有所增加

，因此運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不宜太大。建議每次的鍛煉時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，若需鍛煉更長(zhǎng)時(shí)間，可以在鍛煉半小時(shí)后休息5——10分鐘再繼續(xù)鍛煉;同時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)