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    三款養(yǎng)生粥品最適合夏季清暑氣
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 13:36:24
        
    

        
    
           
    三款養(yǎng)生粥品最適合夏季清暑氣
    夏季暑氣大
    ，很容易導(dǎo)致上火的情況發(fā)生哦
      ，你知道應(yīng)該如何降火的嗎
    ，有很多的食物就有這樣的功效，只是你對(duì)食物缺少了一些認(rèn)識(shí)罷了
    ，下面就來(lái)了解一些具有清暑氣的食療方法吧，可以有解毒降火的作用
    ，還可以提高體質(zhì)
    ，來(lái)看看這些食療吧。
    銀耳大米粥
    銀耳
    ，富含豐富的碳水化合物
    、脂肪、蛋白質(zhì)以及硫
    、鈣
    、鐵、鎂等
    ，是一味滋陰
    、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品
    。取銀耳5克
    ，浸泡后和大米50-100克，一起煮成粥
    ，熟后加入蜂蜜25克
    ，每天吃2次。銀耳和大米一起吃
    ，可以有降火的作用
    ，對(duì)于潤(rùn)肺生津有好處，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的功效哦
    ，對(duì)于提高體質(zhì)有好處
    ，還可以促進(jìn)代謝。
    鮮葵粥
    鮮葵菜100g
    ，大米50g
    。把葵菜洗干凈，切好待用
    ，大米洗干凈
    ，放進(jìn)鍋里，加入適量的水煮粥
    ，等到熟時(shí)加入葵菜
    ，煮開(kāi)就可以了，每天1碗，連續(xù)3~5天
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？汕鍩釢?rùn)腸，涼血解毒
    。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)
    ，小便淋澀，痢疾便血
    ，疔瘡疽腫等
    。
    麻子仁粥
    麻子仁20g，大米100g
    ，白糖適量
    。先把麻子仁洗干凈，放進(jìn)鍋里
    ，加進(jìn)適量的水
    ，浸泡5~10分鐘后
    ，水煎取汁
    ，加大米煮粥，等到熟時(shí)加入白糖
    ，煮開(kāi)就可以吃了
    。每天1碗，連續(xù)3~5天
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蓾?rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛
    。適用于邪熱傷陰
    ，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)
    ，脘腹脹滿
    ，惡心欲嘔等。麻子仁是中藥材
    ，可以有補(bǔ)虛滋陰的作用
    ，對(duì)于去火氣，預(yù)防大便干燥有好處
    。
    吃什么可以有清暑氣的效果
    ，上面的這些食療的方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以有降火氣的作用和效果
    ，還可以提高免疫力呢
    ，對(duì)于夏季出現(xiàn)的上火啊還有食欲不振的情況有改善的作用，還可以提高體質(zhì)，這些食療方法大家可以試試哦
    。
    適合夏天喝的八大粥
     中醫(yī)認(rèn)為
    ，夏季在五行中屬火，具有溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、上炎的特性
    。常喝粥不僅可以調(diào)養(yǎng)脾胃，增進(jìn)食欲
    ，還可以補(bǔ)充身體所需要的養(yǎng)分
    ，預(yù)防疾病。以下向你推薦10大適合在夏天喝的養(yǎng)生粥
    。
     喝粥的好處多 
    粥最大的特點(diǎn)是
    ，可以輔以具有藥用價(jià)值的各種配料，如蓮子
      、苡仁
      、百合、扁豆
      、紅棗
      、茯苓、山藥
      、胡桃等
      ；或者輔以含蛋白質(zhì)豐富的羊肉、牛肉
      、魚肉
      、骨髓等或是含大量維生素的深色蔬菜和水果。在經(jīng)過(guò)不同的加工方法熬制后
      ，使其不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
      、味道鮮美，而且更具有滋補(bǔ)
      、祛病和養(yǎng)身之功效
      。
     推薦八大夏季養(yǎng)生粥 
     推薦一：蓮子百合粥——健胃補(bǔ)脾 
    材料：粳米150克，蓮子50克
    ，百合50克
    ，新鮮胡蘿卜適量。
    做法：將胡蘿卜切碎
    ，同粳米
    、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成
    。
    功效：此粥清香甜潤(rùn)
    ，能健胃補(bǔ)脾
    ，對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效
    。
     推薦二：銀耳白果粥——補(bǔ)氣潤(rùn)肺 
    材料：香糯米150克
    ，銀耳20克，白果50克
    ，枸杞
    、精鹽少許。
    做法：將銀耳洗凈
    ，用冷水浸泡去根
    ，撕成小朵，白果用熱水燙過(guò)切成兩半
    ，文火熬煮成粥后
    ，再放入銀耳和白果，煮開(kāi)即成
    。
    功效：此粥色澤素雅
    ，能補(bǔ)氣潤(rùn)肺，保健美容
    。
      感冒 介紹感冒
    ，總體上分為普通感冒和流行感冒，在這里先討論普通感冒
      。普通感冒
      ，祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱&q…[詳細(xì)]感冒的病因|感冒的.癥狀|感冒的治療|感冒的預(yù)防搜索：感冒
     推薦三： 苦瓜菊花粥——清利暑熱 
    材料：苦瓜
      、菊花
      、粳米
    做法：菊花漂洗后與粳米同入鍋中，倒入適量清水
      ，置于武火上煮
      ，待水煮沸后，將苦瓜
      、冰糖放入鍋中
      ，改用文火繼續(xù)煮至米開(kāi)花時(shí)即可。
    功效：此粥具有清利暑熱
      、止痢解毒之功效
      ，適用于中暑煩渴、痢疾等癥
      。
     推薦四：黃瓜粥——清熱解毒 
    材料：黃瓜
      、粳米
    做法：先煮粳米，待粥快熟時(shí)加入黃瓜片
      ，稍煮即成
      。
    功效：此粥清香爽口
      ，可清熱解毒、嫩膚美容
      。
     推薦五：薄荷粥——清熱解暑 
    材料：新鮮薄荷
      、粳米
    做法：新鮮薄荷煎湯取汁備用，粳米煮成粥
      ，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖
    ，煮沸一會(huì)兒即可。
    功效：此粥具有清熱解暑
    、疏風(fēng)散熱
    、清利咽喉等功效，適用于風(fēng)熱感冒
    、口瘡
    、風(fēng)疹、胸脅脹悶等癥
    。
     推薦六：小米蓮子綠豆粥——降火消暑 
    材料：綠豆50g
    、小米50g、大米50g
    、蓮子10粒
    、圓糯米30g
    做法：綠豆、大米
    、小米一起用清水洗干凈
    ，蓮子洗凈后清水浸泡30分鐘；把所有原料同時(shí)放入鍋內(nèi)
    ，加入至少1000ml的水
    ，大火燒開(kāi)，小火頓40分鐘（期間隔10分鐘左右攪拌1次
    ，以免粘鍋底）最后關(guān)火
    ，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出
    。
    功效：綠豆為一種常見(jiàn)的雜糧
    ，性寒味甘，有清熱解毒
    ，降火消暑的功效
    ，十分適合在夏天食用。
     推薦七：絲瓜粥——清熱化痰 
    材料：絲瓜100克
    ，粳米250克
    ，豬油10克，精鹽3克
    做法：將以上材料進(jìn)鍋
      ，放水適量
      ，共煮成粥
      。
    功效：絲瓜粥具有清熱、化痰
    、涼血解毒的作用
    。
     推薦八：百合粥——滋陰清熱 
    材料：百合50克，粳米l00克
    ，冰糖80克
    做法：加水適量
    ，共煮成粥。
    功效：百合粥具有潤(rùn)肺止咳
    、養(yǎng)心安神
    、滋陰清熱的作用。適用于老年慢性氣管炎
    、肺熱或肺燥干咳
    、涕淚過(guò)多、熱病恢復(fù)期余熱未消
    、精神恍惚
    、坐臥不安，以及神經(jīng)衰弱
    、肺結(jié)核
    、更年期綜合征等病癥。
    夏天喝什么粥最養(yǎng)生
    粥
    ，是夏天最好的養(yǎng)生食物
    ，不僅開(kāi)胃養(yǎng)胃，且容易消化
    ，無(wú)論是濕熱上火
    ，還是腸胃不適，都有各具功能的粥來(lái)解救
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?br>夏天除了常規(guī)的綠豆粥
    、小米粥
    、八寶粥之外，還有很多其他的粥品可供食用
    ，下面介紹幾種適宜夏天服用的養(yǎng)生粥：
    　●預(yù)防暑濕感冒
    蔥白粥：蔥白5根
    ，生姜5片，糯米60克
    。同煮
    ，粥成后可加醋5毫升服用。
    姜糖紫蘇粥：紫蘇葉3-6克
    ，生姜5片
    ，糯米60克
    。粥成后可加紅糖15克攪勻。
    扁豆花粥：白扁豆花15克
    ，粳米100克
    。先用粳米煮成粥后，加入扁豆花
    ，再煮沸5分鐘
    ，即可服食。
    ●生津止渴
    白菜根蔥白粥：大白菜根3條
    ，蔥白2根
    ，蘆根10克，粳米60克
    ，共同煮粥
    。
    葛根粥：葛根30克，粳米60克
    。先煮葛根取汁
    ，去渣，以藥汁煮粥
    。既能生津止渴
    ，又有助降低血壓、降血糖
    ，適合高血壓
    、糖尿病人食用。
    南瓜粥：南瓜20克
    ，粳米60克
    。共同煮粥服食。適宜糖尿病人服用
    。
    ●清熱解毒
    ，利尿祛濕
    赤小豆鯽魚粥：鯽魚一條(約250克)，赤小豆50克
    。先煮魚
    ，裝入紗布袋，與赤小豆一起煲粥
    。有利尿除濕熱的作用
    ，也可用于皮膚癤腫。
    綠豆藕片粥：綠豆60克
    ，鮮藕20克
    ，鮮薄荷3片。將藕片與綠豆共同煮粥
    ，臨熟加入薄荷攪勻
    ，可用于皮膚感染
    。
    蒲公英粥：蒲公英30克，粳米100克
    。蒲公英水煮留汁
    ，加米煮粥?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎糜谄つw疔瘡癤腫
    、痱子等。
    苦瓜薏米粥：苦瓜15克
    ，薏米60克
    ，共同煮粥。有清熱祛濕作用
    ，也可用于皮膚疔瘡癤腫
    、痱子等。
    ●降壓
    芹菜粥：連根芹菜90克切碎
    ，同粳米100克煮粥
    ，有平肝清熱、止咳健胃
    、降壓降脂的功效
    ，可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹。
    

          
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                                            夏季快速降溫方法,這些妙招很不錯(cuò)(夏···
                                        
      
    
      
    
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    夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
    隨著時(shí)間的流逝
    ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，我們?cè)谙募镜臅r(shí)候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季清熱解暑必喝的三種飲品
    
                        
    很多人在夏季都會(huì)通過(guò)喝一些飲品來(lái)進(jìn)行清熱解暑，由于天氣過(guò)于炎熱
    ，如果適量的喝一些飲品的話
    ，確實(shí)能夠讓人感覺(jué)到舒爽，接下來(lái)
    ，小編將為大家推薦三種
    ，可以在夏季清熱解暑的飲品，希望能給各位提供一些幫助
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生
    
                        
    夏季最佳的蔬菜選擇,時(shí)令蔬菜很養(yǎng)生夏季的時(shí)候我們很推薦大家去吃蔬菜
    ，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的，這樣對(duì)我們健康是很有好處的
    ，大家可以通過(guò)吃蔬菜的方法來(lái)養(yǎng)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三伏天吃這些就對(duì)了,這樣吃清爽不中暑
    
                        
    三伏天作為一年之中最熱的時(shí)候，我們每個(gè)人都應(yīng)該做好防暑的準(zhǔn)備
    ，而防暑最佳的方式莫過(guò)于通過(guò)飲食的方式了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌
    
                        
    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
      ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了，如果我們想要在夏季健康
      ，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來(lái)了哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
    
                        
    夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的
      ，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(guò)在夏季的時(shí)候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
      ，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
    
                        
    夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
      ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
      ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是有好處的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視