，嚴重影響了我們的健康和生活，所以我們在這時候祛暑就迫在眉睫了，那么具體應該怎么做比較好呢，一起看看祛暑的方法吧。

穿衣通風最好

在夏季穿著衣物講究的是通風

，但并不是越少越好，因為即便是在夏季，到了傍晚，天地間依然會存在很多的寒氣，此時沒有注意，就會導致健康受損，所以衣著只要通風就可以，當然也不可以穿著兩三層衣物，以免出現中暑的情況，因此在這時候，我們就應該選擇穿寬松透氣的衣服，同時也不能過分的裸露，這樣容易導致暑氣的侵襲，這樣穿可以讓我們更好的祛暑。此外，夏季最好選擇淺色系的衣物穿著，這樣可以減少衣物吸熱導致中暑的幾率，并且夏季外出最好佩戴太陽鏡，減少陽光對于眼睛的傷害。

多吃祛暑的食物

在夏季多出祛暑的食物也是很好的選擇，因為祛暑的食物大多具有清熱解毒

、平心靜氣、平肝火的功效，經常吃這些食物，能夠有效減少夏季煩躁的情緒幫助我們更好的保護身體健康，因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物，紅薯就是這樣的一種食物了哦，紅薯本身是可以幫助我們促進腸胃的了，同時就可以幫我們人體排毒降脂了，因此在夏季選擇吃紅薯來祛暑，就是很好的選擇哦。

上面介紹的就是我們在夏季祛暑的好方法了，在炎熱潮濕的夏季

，如果我們可以做好上面介紹的這幾點，穿寬松透氣的淺色衣物，多吃紅薯這樣的排毒降脂食物