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    三伏天養(yǎng)生湯,解暑降溫很舒適
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 16:13:41
        
    

        
    
           
    三伏天來了
      ，對抗炎熱潮濕的氣候，你準(zhǔn)備好了應(yīng)對的措施了嗎
    ，很多人在三伏天都會(huì)出現(xiàn)心情不好的情況
    ，而且還會(huì)出現(xiàn)煩躁啊或者是中暑腸胃不適等等一系列的問題出現(xiàn)，所以三伏天養(yǎng)生保健的方法是需要大家去了解的哦
    ，一些解毒降溫的養(yǎng)生湯品可以試試
    。
    1
    、絲瓜豆腐魚頭湯
    材料：絲瓜一斤
    ，鮮魚頭一個(gè)
    ，豆腐四塊，生姜三片
    。
    做法：絲瓜去角邊
    ，洗凈切角形;魚頭洗凈，切開兩邊;豆腐用清水略洗
    。將魚頭和生姜放入煲里
    ，注入適量滾水
    ，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜
    ，再用文火煲十五分鐘
    ，調(diào)味食用。
    功效：清熱瀉火
    ，養(yǎng)陰生津，涼血解毒
    ，潔膚除班斑
    ，通經(jīng)絡(luò)，化痰
    。用于熱病
    、暑熱煩渴、痰喘咳嗽
    、筋脈酸痛
    、氣血阻滯。絲瓜可以有利尿的作用
    ，補(bǔ)充水分
    ，和魚肉豆腐一起吃，可以有化痰止咳的作用
    ，適合三伏天食用
    ，可以清熱瀉火。
    2
    、老冬瓜鮮荷葉鯽魚湯
    材料：冬瓜800克
    ，鮮荷葉12片，豬苓
    、澤瀉各15克
    ，扁豆、苡米各20克
    ，鯽魚1條
    ，豬 肉50克，生姜3片
    。
    做法：各湯料洗凈
    ，冬瓜切塊;中藥材浸泡;鯽魚宰洗凈，與豬 肉
    、姜下瓦煲
    ，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲約兩個(gè)半小時(shí)
    ，下鹽便可
    。
    功效：中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有消暑濕
    、養(yǎng)胃液、滌穢
    、消癰
    、行水、消腫之功
    。荷葉具有清熱解毒
    、升發(fā)清陽、涼血止血的功效
    ，常用于暑熱煩渴
    、暑濕泄瀉等。豬苓能利尿滲濕
    ，澤瀉能祛水利尿
    、滲濕、清熱
    ，鯽魚補(bǔ)益且健脾利濕
    、溫中開胃，活血通絡(luò)
    、溫中下氣
      。再配以扁豆、苡米為湯
    、清潤可口
    ，清熱解暑，健脾祛濕
    ，開胃補(bǔ)益
    ，為三伏天的家庭靚湯。這款養(yǎng)生食譜可以有解暑降溫的作用
    ，對于清熱解毒有好處
    ，而且還可以起到去濕氣的作用哦。
    三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生的這個(gè)問題
    ，你都知道了吧
    ，三伏天適合一些養(yǎng)生的食譜，這些食譜具有補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素作用
    ，而且還可以有解暑降溫的效果
    ，對于人體提高免疫有好處，而且還可以有保健養(yǎng)生的效果
    ，這些養(yǎng)生食譜適合三伏天
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/27468.html.
    
          
    
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      ，小編將為大家推薦三種，可以在夏季清熱解暑的飲品
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