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      如何祛濕,推薦利濕退黃的食譜(體內(nèi)濕氣太重吃什么食物可以調(diào)理？)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 17:02:52
        
      

        
      
           
      如何祛濕,推薦利濕退黃的食譜
      體內(nèi)濕氣比較重的話要怎么辦呢
      ，其實(shí)和自己的體質(zhì)有一定的關(guān)系
      ，也和季節(jié)性有關(guān)系，如何才能正確的保健養(yǎng)生呢，要有針對性的調(diào)理
      ，如何去濕氣
      ，一些食療的方法可以起到利濕退黃的作用
      ，可以清熱解毒利尿的效果，大家可以試試下面的這些食譜
      。
      袪濕豬骨湯
      材料：康仁堂土伏苓袪濕湯料半包，豬骨1斤
      ，鹽適量
      做法
      1、豬骨洗凈斬件焯水;土伏苓袪濕湯料洗凈
      。
      2
      、將所有原料放入電砂煲中
      ，加入適量清水煲2小時
      ，再加入適量鹽調(diào)味即可
      。
      功效：生津消暑
      、清熱利水。這樣的食療方法可以有解暑降溫的作用
      ，對于清熱解毒去火有好處。
      祛濕美白湯
      材料：冬瓜1/2斤
      ，薏仁1/2杯，龍骨4塊
      ，枸杞1大匙
      ，姜片2片
      做法
      1
      、龍骨洗凈備用
      。
      2、將500cc的水注入鍋中煮開
      ，放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油
      ，取出龍骨用冷水沖洗干凈
      。
      3、將薏仁洗干凈之后用水浸泡1小時
      ，再將枸杞洗凈用水泡上20min留備用
      。
      4
      、冬瓜帶皮洗凈，切小塊備用
      。
      5
      、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料
      ，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮1小時熄火
      ，燜10分鐘即可食
        。
      功效：美白養(yǎng)顏、祛濕清火
        。
      和中化濕湯
      材料：木棉花30克，雞蛋花30克
        ，槐花30克，薏米30克
        ，瘦肉100克
        ，炒扁豆30克
      ，陳皮或砂仁12克
      。
      做法
      1、木棉花
      、雞蛋花、槐花
      、薏米、瘦肉
      、炒扁豆
      、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中
      。
      2
      、加凈水適量，用大火煲開
      ，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。
      功效：祛除濕熱，養(yǎng)脾健胃
      。這樣的食療方法可以有祛濕的作用，對于滋陰潤燥
      ，利濕退黃有一定的效果
      。
      如何祛濕的呢
      ，上面的這些食療方法可以試試
      ，可以有保健的作用
        ，而且還可以有滋陰潤燥的效果
        ，這些食物相互搭配，對于濕氣重的季節(jié)和體質(zhì)有調(diào)理的作用
        ，還可以有清熱解毒去火的效果，這些食療的方法不防試試吧
        。
      體內(nèi)濕氣太重吃什么食物可以調(diào)理
        ？
      1
        、薏米煮粥
        ，淮山煲湯
        。薏米，性味甘淡微寒
        ，有利水消腫、健脾去濕
        、舒筋除痹、清熱排膿等功效
        。山藥并沒有直接除濕的功效
        ，但是山藥可以補(bǔ)脾
        ，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出
        。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶。
      2
      、紅豆
      、茯苓、淮山、黨參
      。把這些食材放到煲湯材料中
      ，或者煲成粥、煮水喝
      ，都可以利尿、除濕
      ，對水腫的人尤其有效。值得注意的是
      ，這種方法都有利尿的作用
      ，不適宜尿多的人食用。
      3
      、蔥、姜
      、蒜。蔥
      、姜
      、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料
      ，還具有不可替代的藥用價值
      。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
        ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解
        ，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
      4
        、黃花菜
        、大頭菜。黃花菜有清熱
        、利濕
      、利尿、健胃消食
      、明目、安神
      、止血
      、通乳
      、消腫等功能
      。大頭菜有清熱解毒
      、抗菌消腫的作用
      ，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性
      ，促進(jìn)傷口愈合。
      5
      、苦瓜
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？喙蠚馕犊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、無毒
      、性寒
      ，入心、肝
      、脾、肺經(jīng)
      ，具有清熱祛暑
      、明目解毒
      、降壓降糖
      、利尿涼血
      、解勞清心
      、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧
      ，具有清熱解毒
      、祛濕止癢之功?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎糜谥委煙岫尽X瘡
      、痱子
      、濕疹等病癥
      。
      6、香菇
      、香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)
      ，對于氣血虧虛
      、不耐勞累等有調(diào)理作用
      。尤其是野生的香菇
      ，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯
      。此外
      ，香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺
      、治風(fēng)化痰的功效。
      如何祛濕好 推薦健脾利濕的食譜
       體內(nèi)濕氣重
      ，要注意祛濕排毒
      ，以免誘發(fā)疾病的發(fā)生
      ，而且也會導(dǎo)致身體不適
      。體內(nèi)濕氣要如何去除?可以通過一些食療的方法來調(diào)理
      ，效果很明顯
      ，來看看這些推薦的具有健脾利濕的食療方法，可以調(diào)理體質(zhì)
      ，還可以健脾胃。
       1
      、白菜干茶樹菇扁豆薏米湯 
      材料：白菜干
      、茶樹菇各30克，扁豆
      、薏米各20克，雞骨架200克
      ，蜜棗2個
      ，姜3片。
      做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘
      ，茶樹菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘
      ，扁豆和薏米洗凈，之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲
      ，加入2000毫升清水
      ，武火煲沸后改文火煲2個小時
      ，加鹽調(diào)味即可食用
      。
      功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱
      、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹菇具有補(bǔ)腎滋陰
      、健脾胃
      、提高人體免疫力、增強(qiáng)人體防病能力的功效;扁豆和薏米可以一起吃
      ，具有健脾胃的作用
      ，對于去濕氣健脾胃有好處，可以有清熱解毒潤肺的作用
      ，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜
      ，可以起到健脾利濕的功效。
       2
      、淮山薏仁瘦肉湯 
      材料：白茯苓8克
      ，薏仁10克，扁豆10克
      ，淮山10克
      ，大棗10克，豬瘦肉100克
      。
      做法：豬瘦肉切塊
      ，其他材料洗凈一起放入煲內(nèi)，加入400毫升清水
      ，大火煲滾后，小火煲90分鐘
      ，加鹽調(diào)味即可
      。
      功效：白茯苓有利水滲濕
      、益脾和胃
      、寧心安神之功用
      。薏仁有利水消腫
      、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中
      ，消暑化濕的功效
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；瓷剿幙梢杂薪∑⑽傅淖饔茫€能生津潤肺
      ，和薏米瘦肉一起煲湯，具有健脾胃去濕氣的作用
      ，同時也可以提高體質(zhì)
      ，是不錯的健脾胃養(yǎng)生的食譜類型
        ，而且也可以提高體質(zhì)
        。
      健脾利濕的一些食療方法
        ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
        ，其實(shí)這些食譜可以起到保健養(yǎng)生的作用，還可以提高體質(zhì)
        ，如果你體內(nèi)濕氣重，經(jīng)常出感覺乏力
        ，腸胃不適等等的情況
        ，這些食療方法不妨試試
        ，效果不錯
        ，還可以有增強(qiáng)免疫的作用。
      

          
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        ，確實(shí)能夠讓人感覺到舒爽，接下來
        ，小編將為大家推薦三種
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        ，效果是非常好的