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    夏季也很適合泡腳,泡腳的好處和禁忌
    
        
    
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 18:23:46
        
    

        
    
           
    夏季也很適合泡腳,泡腳的好處和禁忌
    夏季的時(shí)候不僅非常的炎熱了
      ，而且濕氣也是非常重的了
    ，因此我們大家在這時(shí)候容易出現(xiàn)的情況就是胃口不好的情況
    ，而且還容易出現(xiàn)犯困沒精神的情況
    ，這時(shí)候我們選擇合適的方法來保健很有意義，夏季泡腳就是很不錯(cuò)的選擇
    ，一起看看吧
      。
    夏天泡腳有好處
      ，而且是有依據(jù)的
      。夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中
      ，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口
      、愛犯困、沒精神
      、容易煩躁等表現(xiàn)
      ，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕
      ，預(yù)防熱傷風(fēng)
      ，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲
      ，促進(jìn)睡眠
      。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管
      ，此時(shí)用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)
      ，振奮人體的臟腑機(jī)能，夏季的時(shí)候天氣比較炎熱
      ，這時(shí)候很多人都會(huì)選擇用涼水了
      ，但是實(shí)際上溫水才是更健康的泡腳方法。
    在晚上九點(diǎn)的時(shí)候
      ，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的
      ，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量
      ，血管擴(kuò)張
    ，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量
    。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后
    ，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)
    。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底
    ，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)
    ，最好是隔一會(huì)就入睡
    ，這是我們需要去注意的，而且夏季的時(shí)候需要去注意的地方也很不少
    ，一起看看夏季泡腳需要去注意的地方
    。
    我們要注意夏季泡腳的時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜
    。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢
    ，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者
    、老年人如果感到胸悶
    、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳
    ，休息一下
    。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫
    ，防止發(fā)生燙傷
    ，這是大家要注意的哦。
    上面給大家介紹的就是泡腳的情況了
    ，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們泡腳是有好處的
    ，而且尤其是應(yīng)該選擇溫水泡腳了，對(duì)于我們的好處是非常多的
    ，可以幫助我們放松
      ，還能夠讓我們胃口也好起來，不過也要注意不能泡腳太久
      。
    泡腳有哪些好處以及注意事項(xiàng)？
     熱水泡腳就是足浴
    ，屬于中醫(yī)足療法之一
    。足浴可以擴(kuò)張足部血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)
    ，驅(qū)除寒冷
    ，促進(jìn)代謝
    ，來達(dá)到 養(yǎng)生 保健的目的。足浴也具有安神解乏
    、促進(jìn)睡眠的作用
    。同時(shí)水中加入中藥泡腳對(duì)治療腳氣也有著一定的作用。
     
      足浴助眠的原理 
    1
    、 熱水泡腳時(shí)
    ，腳上血管會(huì)擴(kuò)張，使更多血液流向下肢的末梢血管
    ，使人更容易產(chǎn)生困倦感
    。
    2、 人體末梢神經(jīng)豐富
    ，對(duì)于手腳的寒冷非常的敏感
    ，腳也是體表溫度最低的地方。腳冷了神經(jīng)就不會(huì)放松下來
    ，也就難以入眠
    。
     
      三類人群不宜泡腳 
      一、  靜脈曲張患者
    、血栓患者 
     熱水泡腳時(shí)
    ，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢
    ，但靜脈的回流能力并不會(huì)增加。對(duì)于回流不暢或阻塞的靜脈疾病患者來說
    ，會(huì)加重血液的淤積
    。
     此外熱水泡腳還會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管的破裂，若靜脈血栓患者正服用抗凝藥物
    ，出血?jiǎng)t會(huì)更嚴(yán)重
    。所以靜脈曲張、血栓的患者不宜經(jīng)常熱水泡腳
    ，容易加重病情
    。
      二、  下肢動(dòng)脈閉塞患者 
     下肢動(dòng)脈閉塞患者容易下肢缺血
    ，熱水泡腳雖可以擴(kuò)張血管增加動(dòng)脈流量
    ，但對(duì)于閉塞的血管是沒用的。
     熱水泡腳可能會(huì)讓下肢動(dòng)脈閉塞患者出現(xiàn)「盜血」現(xiàn)象
    ，讓下肢缺血更加嚴(yán)重
    ，加重病情。
      三
    、  糖尿病足患者 
     糖尿病足可以分為三類：神經(jīng)病變型
    、缺血型、混合型。
     缺血型患者與動(dòng)脈閉塞的患者狀況相似
    ，所以不推薦泡腳
    。
     神經(jīng)病變型的部分患者常常感覺到足部冰冷，因此很熱衷于泡腳
    ，但是神經(jīng)病變的問題會(huì)導(dǎo)致患者對(duì)痛覺與水溫的感受失靈
    。有可能會(huì)嚴(yán)重燙傷而不知。
     
      足浴的好處 
      1
    、  西醫(yī)角度 
     腳距離心臟部位最遠(yuǎn)
    ，血液循環(huán)也較差，熱水泡腳可以擴(kuò)張足部血管
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，使得代謝更加旺盛，代謝快了排出的廢物也就更多了
    。
      2
    、  中醫(yī)角度 
     中醫(yī)認(rèn)為足底不同的部位對(duì)應(yīng)人體五臟六腑。熱水泡腳具有疏通經(jīng)絡(luò)
    、調(diào)和氣血
    、提高免疫力等功效。
      足浴的注意事項(xiàng) 
     泡腳水的溫度以 40 度最佳
    ，不宜超過50度
    ，溫度太高有燙傷的風(fēng)險(xiǎn)，溫度過低就達(dá)不到泡腳的目的了
    。泡腳時(shí)間因人而異但最好不要超過二十五分鐘
    ，時(shí)間過久容易導(dǎo)致體內(nèi)血液更多的流向下肢，加重心血管的負(fù)擔(dān)
    。另外餐后不宜立即泡腳
    ，不利于食物的消化與吸收。
     
    夏天泡腳好嗎
    ？
    隨著泡腳養(yǎng)生知識(shí)的普及，季節(jié)的更替
    ，很多人都想了解這個(gè)問題
    。畢竟夏天天氣炎熱，很多人都會(huì)認(rèn)為夏天這么熱
    ，就不需要泡腳了
    。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，夏天泡腳對(duì)我們養(yǎng)生有很大幫助
    ，要知道泡腳的好處是非常強(qiáng)大的
    。
不知道大家是否聽說過這樣一段話“春天泡腳
    ，升陽固脫；夏天泡腳
    ，祛濕除暑
    ；秋天泡腳，潤肺濡腸
    ；冬天泡腳
    ，丹田溫灼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的
    ，只不過每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已
    。
其實(shí)夏天泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的
    。像夏天
    ，其氣候特點(diǎn)就是：悶熱、濕熱
    、潮濕
    ，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難
    ，特別是腳部
    。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈
      、風(fēng)濕疼痛
      、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過泡腳來 改善
    ，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機(jī)理
    ，熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)
    、促進(jìn)代謝
    、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用熱水泡腳
    ，就可以幫助改善中暑
    、風(fēng)濕等癥 狀，而腳氣方面
    ，則可以在熱水中加入白醋進(jìn)行泡腳
    ，這樣就可以實(shí)現(xiàn)殺毒除菌的功效。
夏天泡腳的好處還有很多
    ，而且利用泡腳中熱水的熱力幫助
    ，我們可以加入不同的中藥進(jìn)行泡腳
    ，這樣還可以實(shí)現(xiàn)治療疾病的作用。這些作用以及中藥的搭配
    ，還有泡腳的其他養(yǎng)生作用就需要大家共同挖掘了
    。
希望大家看完以上關(guān)于夏天泡腳的知識(shí)后，不要再對(duì)這個(gè)問題產(chǎn)生疑問
    。還有泡腳對(duì)我們健康有很大幫助
    ，建議大家多瀏覽本博的其他文章，多了解泡腳方面的知識(shí)
    。
    泡腳的好處及禁忌
     泡腳有哪些好處呢
    ？泡腳是養(yǎng)生中最常見的方法，經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)
    ，而且還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
    ，下面我為大家介紹泡腳有哪些好處呢。
    常言說得好
    ，“富人吃補(bǔ)藥
    ，窮人洗腳?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
    足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法
    。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根
      ，樹枯根先竭
      ，人老腳先衰?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！币蚨缭趲浊昵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來防病治病
      。
     一
      、  沐足都有哪些好處呢 
    1.促進(jìn)血液循環(huán)
    一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系
      ，體溫低血液循環(huán)也較低
      ，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水沐足可以改善足部血液循環(huán)
      ，水的溫?zé)嶙饔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度
      ，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)
      ；同時(shí)熱水沐足也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能
      ，降低了心臟負(fù)荷
      。有人做過測(cè)試
      ，一個(gè)健康的人用40－50℃的水浸泡雙足30－40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10－13倍
      ，男性為13－18倍
    。可見
    ，熱水沐足可使血液循環(huán)順暢和改善
    。
    2.促進(jìn)新陳代謝
    熱水沐足促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加
    ，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素
    ，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等
    ，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝
    。
    3.消除疲勞
    當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良
    ，代謝終產(chǎn)物
    ，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積
    。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響
    ，使足部的血液循環(huán)更為不良
    ，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后
    ，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸
    ，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查
    ，約下降5毫克
    ，經(jīng)過一段沐足時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右
    ，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平
    。可見
      ，熱水沐足是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法
      。
    4.改善睡眠
    足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管
      ，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用
      。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用
      ，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換
      。副交感神經(jīng)興奮后
      ，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠
      ，消除失眠癥
      。
    5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦
    通過熱水沐足
    ，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血
    。同時(shí)
      ，足部血管擴(kuò)張，血容量增加
      ，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)
      。
    特別在冬季
    ，每日?qǐng)?jiān)持沐足，不但可以保持腳部清潔
    ，增強(qiáng)其新陳代謝
    ，提高對(duì)外來病原微生物的抵抗能力。
     二
    、  泡腳的六大禁忌 
    1
    、泡腳禁忌 —— 老人泡腳不要泡太久
    老年人，泡腳時(shí)間過長的.話
    ，會(huì)引發(fā)出汗
    、心慌等癥狀。所以
    ，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳
    。
    2、泡腳禁忌 —— 嬰幼兒沒必要泡腳
    小孩是“純陽之體”
    ，本身就容易發(fā)熱
    ，愛上火。如果再用較熱的水泡腳
    、發(fā)汗
    ，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒
    ，對(duì)溫度的感覺和大人不一樣
    ，大人覺得水溫稍熱，對(duì)孩子來說已經(jīng)是很燙了
    。但他們又不太會(huì)表達(dá)
    ，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說
    ，也不建議用熱水泡腳
    。每天用溫水把小腳好好洗洗就行
    ，洗完后，可以輕輕捏捏腳
    ，達(dá)到舒活筋骨的目的
    。
    3、泡腳禁忌 —— 太飽太餓時(shí)都不易泡腳
    泡腳時(shí)
    ，避免在過飽
    、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)
    ，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況
    。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給
    。
    4
    、泡腳禁忌 —— 腳氣患者要小心感染
    患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)
    ，就不宜用熱水泡腳
    ，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥
    、皮膚病
    ，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
    5
    、泡腳禁忌 —— 特殊人群泡腳時(shí)間長致暈厥
    身體健康的人泡腳
    、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意
    。例如心臟病
    、心功能不全患者，低血壓
    、經(jīng)常頭暈的人
    ，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后
    ，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張
    ，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟
    、大腦等重要器官缺血缺氧
    ，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說
    ，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)
    。
    6、泡腳禁忌 —— 糖尿病人要留意水溫
    糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度
    ，即使水溫很高，他們也感覺不到
    ，容易被燙傷
    ，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
    

          
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    夏季中暑了怎么辦,小心這些禁忌現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季
    ，這是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)了
    ，如果我們想要在夏季健康，那么對(duì)于防暑的方式就一定要重視起來了哦
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)生飲食清淡,少吃油膩很重要
    
                        
    夏季的時(shí)候是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了
    ，在這時(shí)候的高溫對(duì)我們健康影響是很大的，所以在夏季的時(shí)候大家要注意做好預(yù)防工作
    ，這是很重要的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過(胃疼 夏天吃什么食物最養(yǎng)胃)
    
                        
    夏季養(yǎng)胃很重要,這些技巧別錯(cuò)過在夏季的時(shí)候，我們很多人都容易出現(xiàn)的情況就是胃部不適了
    ，因此我們大家在夏季的時(shí)候非常需要去注意的情況就是養(yǎng)胃了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季喝冷飲要注意細(xì)節(jié)
    
                        
    夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候很多人都希望自己可以降溫
    ，所以在平時(shí)就會(huì)喜歡喝冷飲
    ，這樣的確是非常好的一個(gè)降溫方法，對(duì)我們健康來說是有好處的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    炎熱夏季如何養(yǎng)生,飲食運(yùn)動(dòng)都要重視