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      夏季小心空調(diào)病,這樣吹空調(diào)更健康(夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 19:35:50
        
      

        
      
           
      夏季小心空調(diào)病,這樣吹空調(diào)更健康
      夏季的時候天氣比較炎熱
        ，所以我們大家在這時候就需要注意了
      ，重視降溫解暑是特別有必要的
      ，在這時候很多人都會選擇吹空調(diào)了吧
        ，這的確是幫助我們降溫的好方法了
      ，但是在這時候要注意的地方也不少
      ，一起看看怎么吹空調(diào)好吧
      。
      經(jīng)常開窗換氣
      開啟空調(diào)的時間不要過長
      ，而且要經(jīng)常開窗換氣
      ，以確保室內(nèi)外空氣交換
      ，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔
      。此外
      ，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生
      ，并避免在室內(nèi)吸煙，吹空調(diào)的時候室內(nèi)是不可以開窗通風(fēng)的
      ，所以對于我們大家來說
      ，在空調(diào)的時候大家要注意的就是多開窗換氣，如果總是呼吸不新鮮的空氣
      ，那么無疑是不健康的
      。
      空間不要完全封閉
      使用空調(diào)的空間不能完全封閉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢圆捎迷陂T窗處留一條小縫
      ，使室內(nèi)外空氣進(jìn)行緩慢的交換流通。其次
      ，室內(nèi)的空氣盡量保持在60%~70%的濕度
      ，因?yàn)椴簧倏照{(diào)病例是由于空氣干燥引發(fā)鼻黏膜和氣管黏膜變干，甚至出現(xiàn)破裂
      ，給感冒等病毒可乘之機(jī)造成的
      。建議夜間可在空調(diào)房內(nèi)同時使用加濕器，或簡單地放一盆水
      。
      值得注意的是
      ，定期對空調(diào)進(jìn)行清洗以杜絕病菌的滋生，是預(yù)防空調(diào)病的重中之重
      。最好每兩星期清洗一次空調(diào)的過濾網(wǎng)
      ，方法很簡單用水就能沖干凈，這是非常好的清洗方法了
      ，可以讓我們大家更好更健康的吹空調(diào)降溫
      。
      上面給大家介紹的就是吹空調(diào)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)吹開的時候我們大家要注意的地方很不少
      ，特別是對于上面介紹的這些問題
      ，如果我們可以重視起來，那么就能幫助我們大家更好的吹空調(diào)了
      ，大家是不能錯過這樣的方法了
      。
      夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病
       夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病
       
      夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病1 1、不要對著出風(fēng)口直吹 
      夏天天氣非常的炎熱
      ，從非常炎熱的外部環(huán)境進(jìn)入到空調(diào)房當(dāng)中
      ，為了能夠讓自己快速的降溫，很多人就會站在空調(diào)的出風(fēng)口下面
      ，讓自己快速的涼爽下來
      ，其實(shí)這樣做是不正確的。這樣做很容易感冒，尤其是帶著汗直吹
      。有些人長時間的對著出風(fēng)口會感覺自己的身上長出了很多痘痘
      ，就是因?yàn)殚L時間的對著吹風(fēng)口，毛孔張開又急速閉合油脂
      ，不能及時排出導(dǎo)致的
      。最好能夠把空調(diào)的出風(fēng)口外面的扇葉往上調(diào)一調(diào)，對著上面吹
      ，不要對著下面吹
      。
       2、溫度一定要調(diào)適宜 
      有些人吹空調(diào)是比較貪涼的
      ，把空調(diào)的溫度調(diào)的非常的低
      ，雖然確實(shí)涼快了，但是為空調(diào)病的出現(xiàn)埋下了隱患
      。不同的人之間存在個體差異，有一些人對于溫度的'自我調(diào)節(jié)能力比較差
      ，當(dāng)室內(nèi)外溫差過大的時候就會出現(xiàn)不適的情況
      。最佳的空調(diào)溫度是26攝氏度，這是體感感覺最適宜的溫度
      ，不管是高了還是低了身體都會出現(xiàn)不舒適的情況
      。
       3、注意通風(fēng) 
      大多數(shù)人吹空調(diào)的時候是不開窗的
      ，有的時候長時間的吹空調(diào)就長時間的不開窗通風(fēng)
      ，這樣就會給身體健康帶來很多隱患。為了身體健康著想
      ，在開空調(diào)的時候一定要注意通風(fēng)
      ，每天早晚通風(fēng)一個小時，這樣對于身體健康是有益處的
      。平時除了開窗通風(fēng)以外
      ，也可以買一臺空氣凈化器，因?yàn)橛械目照{(diào)長時間的不清洗
      ，空調(diào)的扇葉上有很多臟東西
      ，這些臟東西進(jìn)入到空氣當(dāng)中會損害人體呼吸道健康。
       4
      、不要長時間的吹空調(diào) 
      有些人之所以會得空調(diào)病
      ，就是在空調(diào)房子里待的時間過長導(dǎo)致的，而且吹空調(diào)的時候?yàn)榱瞬蛔尷錃馍l(fā)出去
      ，通常是不開窗戶的
      ，這樣就會導(dǎo)致室內(nèi)通風(fēng)出現(xiàn)問題，容易出現(xiàn)一些呼吸道不適的癥狀。所以在吹空調(diào)的時候
      ，不要長時間的吹空調(diào)
      ，尤其是不要24小時吹空調(diào)，應(yīng)該在外面溫度稍微低一點(diǎn)的時候把空調(diào)關(guān)一段時間
      ，這樣是對身體健康有益的
      。
      雖然空調(diào)可以帶來很涼爽的感覺，但如果沒有掌握正確吹空調(diào)的方式
      ，反而對身體健康會造成不好的影響
      。以上就是吹空調(diào)過程中需要注意的地方，只有合理去操作
      ，才能輕松度過炎熱的時刻
      。
      夏季掌握哪些妙招可以預(yù)防空調(diào)病2 怎么樣才能防止空調(diào)病 
       春季 
      春季，萬物復(fù)蘇
      ，氣溫開始慢慢回升
      ，非常適合寶寶到外面去玩耍。要是風(fēng)比較小
      ，天氣晴朗的話
      ，可以帶寶寶出去走走，這樣對寶寶身體健康非常有幫助
      ，也能幫助寶寶智力開發(fā)
      。
      但早春時節(jié)，溫度走勢在變
      ，所以不要一下子給寶寶減少衣服
      。要根據(jù)氣溫變化，然后給寶寶選擇適合的衣服
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢愿鶕?jù)自己在安靜狀態(tài)下，覺得比較舒服的衣服量
      ，按照媽媽穿衣的厚薄
      ，給寶寶穿衣就差不多了。
       夏季 
      “空調(diào)病”有哪些表現(xiàn)
      ？
      媽媽的空調(diào)病有如下的表現(xiàn)：易疲倦
      、皮膚干燥、工作效率下降
      、手足麻木
      、頭暈、頭痛
        、咽喉痛
        、胃腸不適、胃腸脹氣、大便溏稀
        、吃不下飯
        、月經(jīng)失調(diào)、小腹脹滿隱痛
        。
      要是寶寶得了空調(diào)病那么就會大便溏稀色綠
        、像是感冒的癥狀、吃不下飯
        、臉色也變得不紅潤
        、口周發(fā)青、煩躁不安等
        。
      那么應(yīng)該怎么樣才能防止“空調(diào)病”呢
        ？
      1、縮小室內(nèi)溫差
        。通常狀況下
        ，要是天氣比較熱的話，最好是把溫差調(diào)到6℃-7℃左右
      ，如果氣溫不是特別高的話
      ，那么可以把溫差調(diào)至3℃-5℃；
      2
      、定時通風(fēng)。過幾個小時就要開窗
      ，讓空氣流通一下
      ，差不多20分鐘就可以了；
      3
      、不要讓冷風(fēng)直吹
      ，讓寶寶離通風(fēng)口遠(yuǎn)遠(yuǎn)的；
      4
      、從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)環(huán)境
      ，最好先拿毛巾擦一下身體，稍微增加衣物或用薄被單蓋住腹部
      ；
      5
      、最好不要一直呆在空調(diào)房里；
      6
      、每日洗溫水澡
      ，揉搓全身；
      7
      、不要在汽車?yán)锩嫠X
      ，因車內(nèi)空間狹小，會呼吸困難；
       秋季 
      令人煩惱的夏天過去了
      ，秋天就比較舒適了
      ，秋高氣爽，涼爽的秋風(fēng)
      ，寶寶開始吃得下飯了
      ，睡得也更加好了，不再煩躁
        。身上也不會出現(xiàn)痱子
        ，身上的皮疹也會慢慢褪掉了，皮膚褶皺不再被汗液淹著
        ，會覺得很舒服自在
        。這個季節(jié)，準(zhǔn)媽媽還是要做到開窗通風(fēng)
        ，給孩子加衣服被褥
        ，帶孩子出去玩玩。
      要是剛剛開始降溫的話
        ，就把孩子“捂”起來
        ，讓孩子一直呆在家里的話，寶寶的呼吸道對寒冷耐受性就會非常差
        ；因?yàn)閷殞毦退阍诩疫€是會患呼吸道感染
        ；過了六個月以后，從媽媽體內(nèi)獲得的免疫球蛋白基本上都消失了
        ，自己體內(nèi)的免疫球蛋白比較少
        ，所以就會生病，特別是呼吸道分泌型IGA的不足更使得呼吸道免疫能力低下
        。
      秋季氣壓低
        ， 空氣不流通，總是會干干的
        ，造成呼吸道黏膜干燥
      ，總是會患呼吸道感染。一般在秋天寶寶都不會生病
      ，所以最好在秋天的時候增強(qiáng)孩子體質(zhì)
      。爸爸媽媽要增強(qiáng)其呼吸道抵抗力。帶寶寶出去玩玩
      ，讓寶寶多曬曬太陽
      ，可有效預(yù)防佝僂病。
       冬季 
      北方地區(qū)冬天持續(xù)的時間是非常長的
      ，要是剛剛?cè)攵鸵恢贝粼诩依?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，穿的很多
      ，蓋得很厚，那么寶寶的抵抗力就不能夠發(fā)展
      ；穿得多
      ，手腳動起來非常吃力，阻礙運(yùn)動能力的發(fā)展
      ；要保持室內(nèi)溫度和濕度
      ，室內(nèi)溫度不要太高，保持在18℃左右
      。不然溫差太大
      ，寶寶出門的時候就會容易生病。
      什么是“空調(diào)病”
      ？夏天如何正確吹空調(diào)，預(yù)防空調(diào)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？
      夏天，天氣炎熱
      ，空調(diào)的使用頻率高了
      ，對于很怕熱的人來說，恨不得一整天都待在空調(diào)房里才舒服
      ，頂多就是多交點(diǎn)電費(fèi)
        。殊不知，夏天吹空調(diào)
      ，很容易得“空調(diào)病”，可能很多人的身體已經(jīng)出現(xiàn)問題了
      ，自己還渾然不知
      。那么，到底什么是空調(diào)病
      ，會吹出哪些病呢
      ？夏天想要愉快吹空調(diào)，但又不想得空調(diào)病
      ，應(yīng)該怎么做
      ？今天這篇文章為大家送上一份正確的空調(diào)使用指南，建議照著做
      ，或能讓你健康避暑
      。
      

      
空調(diào)病并不是說空調(diào)會生病
      ，而是人長時間待在空調(diào)房中，因?yàn)榭臻g相對緊閉
      ，內(nèi)外溫差大
      、空氣也不流通，容易帶來一系列的健康隱患
      ，我們統(tǒng)稱為空調(diào)病
      。
      
比如呼吸道容易受到感染，特別是很多人共處一室時
      ，密閉的空間更有利于細(xì)菌或病毒進(jìn)行傳播
      ，很容易進(jìn)入脆弱的呼吸道，帶來呼吸道感染的問題
      。
      

      
空調(diào)房里的濕度和溫度相對較低
      ，人長時間處于低溫環(huán)境下，關(guān)節(jié)容易疼痛
      ，肌肉過分收縮
      ，關(guān)節(jié)囊可能會因?yàn)橥獬鰰r受熱而發(fā)生腫脹，壓迫到神經(jīng)就會引起疼痛
      。尤其是關(guān)節(jié)本身就不好的人
      ，更需注意。
      
對于中老年人來說
      ，血管還容易受損
      ，頻繁進(jìn)出空調(diào)房，血管不斷的收縮
      、擴(kuò)張
      ，對于本身就有基礎(chǔ)疾病的中老年人來說，血管更易受損
      。
      

      
可能對于不是很怕熱的人來說
      ，夏天不吹空調(diào)也是可以的，但對大部分人而言
      ，可能還是抵擋不了空調(diào)的“誘惑”
      ，那么，如何在夏天愉快地吹空調(diào)
      ，又能預(yù)防空調(diào)病呢
      ？下面幾個妙招分享給大家。
      
空調(diào)的溫度不要開太低
      ，建議保持在24-26度
      ，人體感覺最舒適的溫度為26度左右。如果溫度開太低
      ，會影響到身體的調(diào)節(jié)能力
      ，每個人對溫度的適應(yīng)能力不同
      ，如果感到冷了，建議及時添一件衣服
      。
      
要注意經(jīng)常開窗換氣
      ，建議大家開了3小時空調(diào)以后，開窗通風(fēng)換氣
      ，以此確保室內(nèi)外的空氣是流通的
      ，預(yù)防病菌的繁殖。
      

      
不建議大家連夜開空調(diào)
      ，出汗是正常的生理功能
      ，適當(dāng)出汗是有利于身體健康，若一整天都待在空調(diào)房里
      ，人的出汗功能容易減退
      。
      
裝空調(diào)的位置也要注意，建議裝在一米七的位置
      ，如果裝太高
      ，經(jīng)過冷熱交換的冷空氣可能還沒有吹到下面，就被吸上去了
      ；若裝太低
      ，雖然短時間內(nèi)人會感到更涼爽，但溫度太低了
      。
      

      
在大汗淋漓的情況下
      ，最好不要立馬吹空調(diào)，此時全身的毛孔處于張開狀態(tài)
      ，如果突然接觸冷風(fēng)
      ，毛孔來不及收縮，濕寒之氣很容易會趁虛而入
      ，容易感冒
      、加重體內(nèi)的濕氣。
      
另外
      ，也要注意對空調(diào)定期的消毒和清洗
      ，特別是在今年的特殊時期，但不建議大家自己用酒精清洗空調(diào)內(nèi)部
      ，有一定的安全風(fēng)險(xiǎn)，建議讓專業(yè)人員清洗并消毒
      。
      

      
通過以上的了解
      ，相信大家對于空調(diào)病已經(jīng)有了更多的了解，夏天想要健康的吹空調(diào)
      ，上述正確使用的方法
      ，建議照著做
      ，為了全家人的健康，學(xué)會合理地使用空調(diào)
      ，或能極大地降低風(fēng)險(xiǎn)
      。
      夏天吹空調(diào)
      ？當(dāng)心吹出空調(diào)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。W(xué)會這四招
      ，教你輕松預(yù)防
       炎熱的夏季到了
      ，相信不少小伙伴已經(jīng)開啟了離不開空調(diào)的日子，每天回到家的第一件事就是吹空調(diào)
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒谴悼照{(diào)雖然讓人遠(yuǎn)離炎熱，但是也有可能給人們帶來“ 空調(diào)病 ”
        。那么什么是空調(diào)病呢
        ？都有哪些癥狀呢？應(yīng)該怎樣預(yù)防空調(diào)病呢
      ？下面我就帶大家一一了解
      。
        一、什么是空調(diào)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？ 
       空調(diào)病，就是指長時間在空調(diào)房內(nèi)吹空調(diào)
      ，而引起身體的一些不適癥狀
      。由于長時間身處密閉的空調(diào)環(huán)境下，機(jī)體很容易在冷空氣的刺激下導(dǎo)致免疫力下降
      。再加上這種環(huán)境空氣不流通
      ，很容易導(dǎo)致細(xì)菌、微生物的滋生
      ，引起呼吸道感染
      ，從而出現(xiàn)一些類似感冒的癥狀。
        二
      、空調(diào)病都有哪些癥狀
      ？ 
       上文中提到，空調(diào)病的癥狀和感冒類似
      ，有些患者會因?yàn)殚L時間處于空調(diào)下
      ，而出現(xiàn)手腳冰冷
      、肩頸疼痛的癥狀。也有些患者身體素質(zhì)本身就比較差
      ，從而出現(xiàn)呼吸道感染
      、 頭暈頭痛、腹痛腹瀉
      、惡心 等癥狀
      。這些因?yàn)殚L時間吹空調(diào)而引起的不良反應(yīng)，都可以看做是空調(diào)病的癥狀
      。
        三
      、如何預(yù)防空調(diào)病
        ？ 
       空調(diào)病的預(yù)防
        ，主要分4個方面：
        1. 空調(diào)溫度不要過低 
       對于很多小伙伴來說，總覺得空調(diào)氣溫開得越低
        ，吹起來就越爽
        。不過如果空調(diào)氣溫開得太低，會導(dǎo)致人的關(guān)節(jié)長時間受到冷氣的刺激而發(fā)生疼痛
        。
        2. 避免經(jīng)常對著空調(diào)吹 
       在夏季
        ，我們會不可避免地經(jīng)常接觸到空調(diào)，在這種情況下
        ，應(yīng)盡量避免出風(fēng)口對著身體直吹
        。特別是身上大汗淋漓時，對著空調(diào)直吹
        ，很容易導(dǎo)致溫度降低過快
        ，導(dǎo)致感冒。
        3. 注意空氣流通 
       平時在家里
        ，如果是不用空調(diào)的情況下
        ，一定要多通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣流通
        ，給室內(nèi)增加新鮮空氣
        ，從而減少空調(diào)病的發(fā)生。平時也可以在房間里放一些綠植凈化空氣
        。
        4. 注意空調(diào)的清潔 
       很多家庭雖然買了空調(diào)
        ，但是并不會注意空調(diào)濾網(wǎng)的清洗，再加上冬季長時間不用
        ，很容易導(dǎo)致細(xì)菌的滋生
      。因此就會導(dǎo)致空調(diào)內(nèi)部堆積大量的灰塵和細(xì)菌，如果人在吹空調(diào)時不慎將這些臟東西吸入，就可能出現(xiàn)呼吸道感染
      。
        四、空調(diào)病如何調(diào)理 
       在夏季
      ，如果得了空調(diào)病
      ，應(yīng)該怎樣調(diào)理呢？其實(shí)如果真的得了空調(diào)病
      ，也不要太擔(dān)心
      ，首先應(yīng)脫離空調(diào)的環(huán)境，可以多喝一些溫水
      ，發(fā)發(fā)汗
      ，排出體內(nèi)的寒氣。通過食療
      、藥物治療的方式
      ，根據(jù)具體疾病給予相應(yīng)治療。平時還應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體
      ，提高機(jī)體的免疫力
      。
       
       
      

          
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      隨著時間的流逝
        ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
        ，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此這時候就讓很多人都非常的煩惱了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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