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夏季預(yù)防感冒方法(夏季感冒的預(yù)防有哪些方法
？)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 21:40:09

夏季預(yù)防感冒方法

對于感冒這樣的情況，我們大家都是比較熟悉的了吧，但是在生活中，很多人都認(rèn)為這是天氣寒冷的時候才會出現(xiàn)的問題了，很多人都覺得夏季的時候是不會感冒的

，但是實際上夏季更容易出現(xiàn)感冒情況哦
，一起看看應(yīng)該如何預(yù)防這樣的情況吧
。

充足睡眠

，勞逸結(jié)合

中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣

，故在夏夜應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然
，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動
，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日
，容易造成人體的免疫功能減低
，導(dǎo)致感冒的發(fā)生，夏季的時候我們是一定要注意保持良好睡眠的了
，休息足夠了
，對于我們的身體健康來說是非常有意義的，如果晚上睡不夠
，那么我們就要在午睡的時候補(bǔ)足了
，每天都要保持足夠的睡眠才行，否則不利于身體健康
。

保持良好的心情

酷暑難耐

，許多人在夏天容易心情郁悶，甚至亂發(fā)脾氣
。要知道
，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，機(jī)體殺傷
、吞噬病源微生物的能力削弱
，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。所以
，保持良好的心情和豁達(dá)的心胸
，也可以在一定程度上起到預(yù)防熱感冒的功效，這是我們健康養(yǎng)生特別需要去注意的事了
，如果可以對這樣的問題重視起來
，那么不僅可以預(yù)防感冒對于身體健康來說也很有意義。

上面我們給大家介紹的就是夏季養(yǎng)生需要去注意的地方了

，可以發(fā)現(xiàn)我們很多人都容易出現(xiàn)感冒的情況
，雖然大家不重視，但是實際上感冒的情況很常見
，所以我們學(xué)會上面的預(yù)防感冒方法是特別有意義的
，我們不能要錯過了哦。

夏季感冒的預(yù)防有哪些方法
？

大熱天

，卻偏偏有人發(fā)生流涕、鼻堵
、打噴嚏
，甚至于發(fā)燒，同時又汗流浹背
。這種現(xiàn)象俗稱“熱傷風(fēng)”
，其實就是感冒。

感冒是一種通過呼吸道傳染的常見疾病

。病毒與細(xì)菌是引起感冒的根源
；受涼、人體抵抗力下降是鑄成感冒的條件
。由于北方的氣溫一日之間波動頗大
，早、中
、晚溫差可達(dá)10余度
，所以易使人在夜間熟睡時受涼。又因炎熱影響休息
，于是當(dāng)身體處于疲勞
、受涼狀態(tài)時，抵抗力相應(yīng)減弱
，感冒病毒或細(xì)菌即會“乘虛而入”
。

但是，在日常生活中

，許多人雖然也經(jīng)常接觸各種病菌
，卻很少發(fā)病，說明感冒的發(fā)生與機(jī)體抵抗力弱強(qiáng)有重要的關(guān)系
。

因此

，預(yù)防夏季感冒同樣需從增強(qiáng)機(jī)體抗病力入手。如適當(dāng)鍛煉身體
，多呼吸清新空氣
；堅持冷水洗臉、擦身
。還要避免體力過度消耗
，應(yīng)有足夠睡眠時間；衣著隨涼熱添減
，不要睡在露天
，以免受涼。少去人員密集場合
；患有慢性鼻炎
、咽喉炎的人易感冒
，要認(rèn)真進(jìn)行治療。

預(yù)防夏季感冒怎么做?

講究衛(wèi)生

。
夏日的感冒常因機(jī)體遭受忽冷忽熱
、納涼過度、貪涼露宿
、過食冷飲或淋雨等刺激后，抵抗力
下降
，造成病毒乘虛而入
，發(fā)生上呼吸道感染。祖國醫(yī)學(xué)將感冒稱為表證
，分為風(fēng)寒
、風(fēng)熱、暑濕等類型
。夏季感冒多屬暑濕
。夏天高熱、潮濕
，暑濕相交
，暑多挾
濕，是暑邪致病的特點
。在暑熱季節(jié)
，人們采取的多種納涼方法，常使人既受暑熱又受寒濕
。我們在臨床問診中發(fā)現(xiàn)
，因長時間在低溫空調(diào)環(huán)境中或久用電扇直吹后
發(fā)病者達(dá)1/3以上?div id="m50uktp" class="box-center"> ？釤岽蠛?fàn)顟B(tài)下馬上強(qiáng)制降溫
，由于機(jī)體不能適應(yīng)急劇的環(huán)境變化，極易致病
。
夏日感冒的癥狀
夏天感冒與冬春感冒的癥狀不同
。大多數(shù)患者表現(xiàn)為中度以上發(fā)熱，體溫可達(dá)38.5～40℃
，頭痛
、乏力，時有惡心
、嘔吐
，并伴有胸悶、腹脹
、腹瀉
、尿色深
黃
，也有的患者除發(fā)熱乏力并無其他癥狀，像鼻塞
、流涕
、打噴嚏、惡寒
、咳嗽
、多痰等癥狀較少。值得注意的是
，對夏日的發(fā)熱患者
，不能單純認(rèn)為是“上感”，
還應(yīng)與中暑
、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染
、急性胃腸炎、菌痢相鑒別
。
夏日感冒的治療
致病誘因和癥狀的特殊性
，決定治療用藥的不同。既然病毒感染是主要因素
，那么抗病毒治療就必不可少
。臨床常用的板藍(lán)根沖劑、清熱解毒的中成藥
，都有一定的
抗病毒和退熱解表的作用
，可以選用。高熱患者還應(yīng)給予退熱處理
，并多補(bǔ)充含鹽及能量的液體
，對可能合并細(xì)菌感染者應(yīng)及時加用抗生素治療，可選用β－內(nèi)酰胺
類
，如青霉素
、阿莫西林；喹諾酮類
，如利復(fù)星
；大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素
、阿奇霉素等
。值得一提的是，中成藥藿香正氣水（片或膠囊）
，六合定中丸
、香蘇正胃
丸、六一散，具有芳香化濕
、理氣和中的作用
，用于夏季暑濕型感冒常見的頭痛、頭昏
、腹脹
、腹痛、嘔吐
、瀉泄有較好的作用
。冬季感冒常用的感冒沖劑，對夏季
感冒效果不佳
，因為該藥主治風(fēng)熱感冒
，不治暑濕癥。

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