夏季的時(shí)候天氣比較炎熱
夏天萬物蓬發(fā)
，也是人體肝氣生發(fā)、活動(dòng)力漸盛和擺脫疲倦的時(shí)機(jī)，正是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。不過，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)肝前需補(bǔ)腎，堅(jiān)果類食物就是最簡(jiǎn)便的補(bǔ)腎飲食，但堅(jiān)果另有高油脂和普林偏高等問題，中醫(yī)師提醒最好吃原味，且每天控制在1至2份就好，不宜貪多。肝補(bǔ)腎吃堅(jiān)果,這些別錯(cuò)過.png)
開心果：開心果的營養(yǎng)價(jià)值很高
，它含有豐富的高蛋白質(zhì)，約占20%，還含有15%～18%的糧吩，可以用來榨油。開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強(qiáng)體質(zhì)的作用。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果”。核桃：核桃含有大量的維e，這是人體肌膚最理想的美容劑
，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸榛子：榛子中含有豐富維e，可以有效緩解衰老
、防止皺紋的生成。同時(shí)，它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用，對(duì)心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預(yù)防和治療作用，疹子本身就是非常好的一種食物了，我們是可以通過吃榛子來保健的了，對(duì)于腎臟健康來說很有好處。上面我們就給大家介紹了堅(jiān)果的情況了
，可以發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果本身是非常好的食物了，我們經(jīng)常的吃堅(jiān)果是可以有效幫助我們保護(hù)肝臟健康的了，而且還能夠通過這樣的方法來提高身體的素質(zhì)了，想要在夏季保健好，那么選擇吃這樣的食物很不錯(cuò)。夏季氣候炎熱
，腎虛者首先要保持飲食的清淡，補(bǔ)腎更應(yīng)對(duì)癥下藥，選擇溫平補(bǔ)腎的藥品，預(yù)防上火。在選擇補(bǔ)腎的藥品時(shí)，也需謹(jǐn)慎。切忌服用含有動(dòng)物器官、西藥激素類等違禁成分的藥物。否則，會(huì)使得體內(nèi)腎氣透支，導(dǎo)致腎虛的癥狀加重本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/28551.html.
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