仲夏時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生?仲夏是比較炎熱的時(shí)間段
翠衣荷葉海蜇湯
氣適合的祛濕消腫食譜.png)
材料：西瓜皮500克
烹制：鮮扁豆、鮮荷葉
功效：天氣進(jìn)入炎熱的時(shí)期
粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條
烹制：粟米洗凈，連衣
功效：前段時(shí)間連續(xù)降雨，濕度大
，這樣的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是廣東民間十分喜愛(ài)的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時(shí)下的天氣飲用。以粟米配伍斂肺氣仲夏吃什么，上面介紹了兩款適合仲夏祛濕消腫的食譜
，這些食譜可以有清熱解毒去火的作用，還可以有健脾胃的效果，如果你經(jīng)常有食欲不振啊或者是腸胃不適煩躁的話(huà)，這樣的食療方法可以幫助你改善，所以是不錯(cuò)的仲夏養(yǎng)生之選，有利于健康、水腫的問(wèn)題是大家在平時(shí)很常見(jiàn)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題
，這是讓人非常煩惱的情況，大家需要方法調(diào)節(jié)好才行，特別要注意飲食調(diào)節(jié)好才行，那么具體哪些水腫食譜比較健康，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看吧。山藥炒萵筍
大家在平時(shí)注意飲食是很重要的
，特別對(duì)水腫的人群來(lái)說(shuō)，大家更應(yīng)該注意去吃，首先我們應(yīng)該準(zhǔn)備好山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量，然后大家要將山藥和萵筍分別對(duì)開(kāi)再切片，山藥放鹽水里泡一會(huì)兒防氧化變色;起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下;加入瀝過(guò)水的山藥片同炒;調(diào)入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘;最后調(diào)入少量雞精之后，這時(shí)候我們就可以開(kāi)始吃了山藥炒萵筍是非常健康的一種滋補(bǔ)食物，的就在平時(shí)經(jīng)常去吃這道菜會(huì)對(duì)我們健康有所幫助
，能幫助我們很好的促進(jìn)健康，特別可以幫助的季節(jié)就是很痛不適，特別可以清熱祛濕，健脾補(bǔ)肺，所以大家不要錯(cuò)過(guò)。山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
同時(shí)對(duì)水腫的人群來(lái)說(shuō)
，大家還可以去吃些山藥芡實(shí)扁豆排骨湯，這也是非常好的一個(gè)解決濕氣重的效果，首先我們要選用懷山藥15克，芡實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白術(shù)10克，豬排骨200克。首先我們要先用水浸泡懷山藥，扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗凈血污并斬件，芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈，然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味之后大家就可以開(kāi)始吃了。我們選擇吃山藥芡實(shí)扁豆排骨湯會(huì)對(duì)大家健康有所幫助
上面介紹了幾款美味的水腫食譜，如果我們存在水腫的問(wèn)題
如何去濕氣
1、眉豆芡實(shí)煲雞腳湯
材料：眉豆80克
，芡實(shí)60克，雞腳4對(duì)，冬菇8個(gè)，豬瘦肉100克煲法：配料洗凈，冬菇去蒂;雞腳洗凈
功效：健脾化濕
2 材料：粉葛2斤左右，水魚(yú)1斤左右 煲法：水魚(yú)買(mǎi)時(shí)宰凈 功效：健脾祛濕 另外 3 材料：新會(huì)陳皮6克 煲法：先將豬肚去除肥油 功效：健脾開(kāi)胃，促進(jìn)食欲 吃什么具有化濕和中的作用呢 體內(nèi)濕氣重 芹菜拌豆腐： 配料：芹菜150克，豆腐1塊 做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用開(kāi)水焯一下 將芹菜和豆腐攪拌 功效：平肝清熱 特點(diǎn)：清涼適口，夏令佳菜 冬瓜草魚(yú)煲： 配料：冬瓜500克 做法：冬瓜去皮 功效：平肝、祛風(fēng) 青椒炒鴨塊： 配料：青椒150克 做法：鴨脯肉劈成2寸長(zhǎng) 鍋燒熱后加油燒至四成熱 鍋內(nèi)留少許油 功效：溫中健脾 上面的這些食譜就是可以有化濕和中的作用和效果的呢 本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/28692.html.
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