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夏季泡腳很不錯,加這些更能養(yǎng)生

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 00:13:51

夏季泡腳很不錯,加這些更能養(yǎng)生

夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此我們大家在這時候很多人都希望自己能夠待在家里不出門了

，但是在這時候我們需要注意養(yǎng)生了
，如果大家只顧著貪涼，那么就容易對身體造成傷害了哦
，泡腳是很不錯的了
，下面就讓我們一起看看吧。

艾草

夏季養(yǎng)生最主要的就是要養(yǎng)好肺部

，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效
。因此
，在這樣的情況之下
，有一種方法可以很好的幫助大家達到降暑熱的功效，那就是在泡腳水中加入艾草
。在中醫(yī)上認為
，艾草是一種性溫、味苦的食物
。用它來泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對于那些患有支氣管炎的人群來說
，有治療的功效
。

小茴香

小茴香是一種大家在日常做飯時會使用的一種調(diào)味料，但是你知道嗎?其實把它拿來泡腳對于治病養(yǎng)生來說

，效果是非常好的。特別是對于那些處于經(jīng)期的女性而言
，有人會因為氣血循環(huán)不暢
，從而導致痛經(jīng)的出現(xiàn)。面對這種情況的時候
，大家就可以用小茴香泡腳
，能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血
，從而改善痛經(jīng)的狀況
，是女性朋友們不能錯過的優(yōu)質(zhì)保健方法了，是我們大家要注意的了哦
。

苦參

大家在泡腳的過程中還可以在水中加入苦參。大家在日常會用苦參泡水喝

，對于調(diào)養(yǎng)身體來說
，好處是非常多的
。其實把它拿來泡腳，對于治病養(yǎng)生來說
，效果也是比較顯著的
。首先就是因為苦參性寒
，有殺菌止癢的功效。因此把它放在水中泡腳
，可以有效的幫助大家去除腳氣，緩解腳癢的癥狀
。而且我們在夏季的時候很容易出現(xiàn)出汗多的情況了
，因此就可以選擇這樣的方法來幫助我們泡腳了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了
，還可以通過這樣的方法來幫助我們有效的解決腳氣的問題哦，是我們大家不能錯過的夏季養(yǎng)生方法
。

想要讓我們在夏季的時候有一個健康的身體

，那么泡腳就是不能錯過的了，對于我們的身體健康來說是很有意義的了
，上面就給大家介紹了泡腳的方法
，通過這些來幫助我們更好的保健身體
，希望我們可以更好的幫助到大家哦
。

夏季泡腳有妙招 拿好泡腳秘方勝過吃補藥

【導讀】：說到泡腳大家肯定覺得那是冬天才會干的事，其實夏季泡腳也有一定的養(yǎng)生功效

。你知道怎樣泡腳最養(yǎng)生嗎？我給你幾個泡腳小偏方和泡腳禁忌
，讓你泡泡更健康
。

夏天泡腳小偏方 讓你泡腳更加健康

1、生姜鹽水泡腳清火解毒

。在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克
，泡腳半小時左右
。食鹽可清火、涼血
、解毒
，生姜具有散寒、止吐
、解毒的作用
。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)
，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔
，使頭腦感到輕松
。

2、吳茱萸40g米醋（白醋）適量

。用吳茱萸煎汁
，加入溫水
，再加入米醋浸泡雙足30分鐘
，每日1次?div id="m50uktp" class="box-center"> ？芍文_癬
。

3

、取冬瓜皮500克
、茯苓300克、木瓜100克
，將三種材料水煮去渣后
，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘
，至出汗
。每日1次，20~30天為一個周期
，可減脂肪。

4

、取花椒
、姜、小茴香若干
，將這些材料水煮去渣后
，加入醋、鹽，溫水浸泡雙腳每次30分鐘
，對功能性便秘有較好的防治效果
。

5

、洗腳水里放老姜
、牛膝、秦艽
、肉桂
、獨活
、徐長卿，可以祛風除溼
、溫經(jīng)通絡
、活血化瘀、散寒止痛
、改善風溼關節(jié)疼痛
。

泡腳養(yǎng)生也有忌宜事項

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳

，因為沐足會加快全身血液循環(huán)
，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況
。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
，會影響胃部血液的供給。

2

、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人

，病情嚴重到起皰時
，就不宜用熱水泡腳
，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥
、皮膚病
，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳
。

3

、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗

、心慌等癥狀
。所以
，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳
。

夏天泡腳有哪些益處

夏天泡腳有哪些益處

夏天泡腳有哪些益處

，有越來越多的讓朋友喜歡上了泡腳，在炎炎夏日泡腳也是有諸多好處的
，泡腳時不僅能能祛除濕氣
，也能達到很好的養(yǎng)生的效果
，那么大家知道夏天泡腳都有哪些益處嗎
，下面就一起來看一看吧！

夏天泡腳有哪些益處1 夏天熱水泡腳益處多

1

、防便秘

夏天

，人體的汗液排泄量加快
，因此陽氣容易受到損傷
。一旦受了損傷，到了秋天的時候
，就很可能沒有足夠的陽氣可以收藏了
，還有可能導致體質(zhì)本來就差的人，免疫力大幅度的下降
，尤其對人體的消化系統(tǒng)影響比較大，從而引發(fā)便秘
、胃腸炎等疾病
。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助于養(yǎng)生。

2

、通暢經(jīng)絡

人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，一直往上走

，通遍全身
。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應自然，春夏養(yǎng)陽
、秋冬養(yǎng)陰。

夏天天氣悶熱

，常常會讓人感到疲勞困乏
，特別是上班族，工作壓力非常大
，睡前可適當用溫熱水泡腳
，讓經(jīng)絡通暢，調(diào)節(jié)人體機能
，既方便簡單
，也能消除疲勞、緩解壓力
，還能改善睡眠
。

3

、促進血液循環(huán)

一般來說

，體溫與血液循環(huán)有密切的關系，體溫低血液循環(huán)也較低
，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛
。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)
，水的溫熱作用
，可擴張足部血管，增高皮膚溫度
，從而促進足部和全身血液循環(huán)；同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加
，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷
。

4

、祛濕排毒

在夏天，天氣一熱

，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者經(jīng)常待在空調(diào)房中
，這樣就會導致濕邪入侵身體
。

夏季泡腳6誤區(qū)要警惕

1、太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時

，避免在過飽
、過饑或進食狀態(tài)下
，因為沐足會加快全身血液循環(huán)
，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
，會影響胃部血液的供給
。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳

、泡溫泉都沒問題
，但特殊人群要注意。例如心臟病
、心功能不全患者
，低血壓
、經(jīng)常頭暈的人
，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后
，會導致人體血管擴張
，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟
、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病
、低血壓的人群來說
，就會增加他們發(fā)病的'危險。

3

、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度

，即使水溫很高
，他們也感覺不到，容易被燙傷
，從而引發(fā)非常嚴重的后果
。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人

，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳
，因為這樣很容易造成傷口感染
。足部有炎癥、皮膚病
，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5

、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話

，會引發(fā)出汗
、心慌等癥狀。所以
，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6

、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行

，洗完后，可以輕輕捏捏腳
，達到舒活筋骨的目的
。

夏天泡腳有哪些益處2 夏季泡腳的好處

夏天體內(nèi)濕氣正當性令

，體內(nèi)濕氣阻礙在腸胃中
，便會出現(xiàn)沒有胃口、愛發(fā)困
、無精打采
、非常容易心煩等主要表現(xiàn)，夏季熱水泡腳
，正有利于去除暑濕，防止熱傷風
，令人情緒高漲
，提高胃口，有助于睡眠
。由于足部是僅次心臟的關鍵位置
，遍布著很多的毛細管
，還是人體經(jīng)絡穴位最聚集的位置之一，夏季也是身體氣血最充沛的時節(jié)
，這時用溫水泡腳能盡快刺激性經(jīng)脈
，振作身體的五臟六腑功能。非常是先天性脾胃不好的人更合適夏季熱水泡腳
，當腸胃好啦，就不易被體內(nèi)濕氣侵害
，上邊說的病癥當然也就減輕了
。

姜片鹽水泡腳降火祛毒

在開水里加一勺子食用鹽、姜片50~70克

，熱水泡腳三十分鐘上下
。

食用鹽可降火、散血

、祛毒
，姜片具備祛寒、止吐
、祛毒的功效。常常用姜片鹽水泡腳
，能推動部分血液循環(huán)系統(tǒng)
，預防流感，還能使兩腳光潔干凈整潔
，使大腦覺得輕輕松松
。有心腦血管病癥的人熱水泡腳時
，水最好是吞沒小腿肚子
，“小腿肚子是身體的第二心臟”，可大大的推動身體的血液循環(huán)系統(tǒng)
，實際效果更強
。

通暢經(jīng)絡

人體很多重要經(jīng)脈都起源于足部，一直往上走

，通遍全身。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應自然
，春夏養(yǎng)陽
、秋冬養(yǎng)陰。夏天天氣悶熱
，常常會讓人感到疲勞困乏
，特別是上班族
，工作壓力非常大
，睡前可適當用溫熱水泡腳，讓經(jīng)絡通暢
，調(diào)節(jié)人體機能
，既方便簡單
，也能消除疲勞
、緩解壓力，還能改善睡眠
。

祛濕排毒

在夏天

，天氣一熱
，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物
，或者經(jīng)常待在空調(diào)房中
，這樣就會導致濕邪入侵身體。這時候可以選擇中藥泡腳來排除體內(nèi)的濕邪
，從而達到祛濕保健的功效
。可以用藿香10克
，蘇梗10克，薏仁12克
，茯苓10克
，法半夏6克
，白術10克，豬苓10克
，花椒10克
，甘草6克，以上這些藥用水先泡半小時
，然后大火煮開
，再改成小火煮15分鐘，然后連中藥一起倒入泡腳水中
，保持水溫在45度左右。泡腳盆最好深一點
，水多一點
，沒過腳踝最好。腳盆里的水涼了及時續(xù)水以保持水溫
，時間以身上微微出汗為止
。

夏天怎樣泡腳最健康

泡腳

，已成為我們熟知的保健養(yǎng)生方式。夏季泡腳又最具有養(yǎng)生祛病的功效
，但是泡腳也有很多講究
，時間、方法不同
，效果也不一樣
，那么在夏季泡腳，怎么泡才最健康呢?

鹽水泡腳

古人對于夏季泡腳早有研究

，對夏日里腳部的養(yǎng)護有過論述
，最簡單的方法就是多沐足，用熱水加上少許的粗鹽泡洗
，長期堅持能行氣血通經(jīng)脈，起到多種意想不到的保健功效
。

鹽水泡腳方法很簡單

，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒
，防止腳氣病
，還可以使足部皮膚保持光滑清潔
。

晚上9點泡腳效果最佳

中醫(yī)學認為

，腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟
、器官相連接的`反射區(qū)
，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡
，改善血液循環(huán)的作用。在不同的時間段泡腳
，起到的作用略有不同
。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果最好
。

泡腳時間長短有講究

既然是泡腳

，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來
。泡腳時
，水要沒過踝關節(jié)，水溫不能太熱
，以40℃左右為宜
，泡腳時間以半小時左右為宜。

中醫(yī)專家認為

，一邊喝杯茶，或喝杯白開水
，和家人看電視
、聊著天
，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋
，活活血，解解乏
，實在是件祛病強身的好事情
。

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