夏季困乏的解決方法,吃這些多睡覺

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這是非常炎熱的一個(gè)季節(jié)了，我們大家在這時(shí)候需要去注意的地方是很多的了，如果不能重視保健，那么就容易讓我們出現(xiàn)身體的情況了，尤其是困乏的情況，那么我們應(yīng)該如何提神呢，一起看看應(yīng)該怎么辦吧。

吃毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當(dāng)多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補(bǔ)充體力。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。毛豆在生長(zhǎng)中需要鐵，也儲(chǔ)存鐵，因此它鐵含量較高，我們大家在生活中經(jīng)常的吃這樣的食物，對(duì)于身體健康很有好處，可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是兒童、老人、婦女補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血非常好的食物來源。

吃蘑菇湯

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱，吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩日太陽。因?yàn)槟⒐浇?jīng)太陽照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。因此經(jīng)常食用蘑菇湯，同樣能起到消除疲倦的作用，我們通過吃這樣的食物來保健，對(duì)于身體健康來說是特別有好處的，可以有效的起到增強(qiáng)身體素質(zhì)的作用，不能錯(cuò)過。

中午睡半小時(shí)

由于中午是一天中最熱的時(shí)候，人的中暑大多發(fā)生在中午前后，此時(shí)若能來個(gè)午睡，放松靜養(yǎng)一下，會(huì)降低中暑的發(fā)病率。中午睡半小時(shí)左右可以有效增強(qiáng)體力，改善機(jī)體功能。午睡雖不是主要睡眠，且時(shí)間短暫，但它所產(chǎn)生的效應(yīng)卻不容忽視。午睡不但有利于補(bǔ)足必需的睡眠時(shí)間，使身體得到充分的休息，并對(duì)改善腦部血供系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率具有良好的作用，同時(shí)午睡還具有增強(qiáng)機(jī)體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發(fā)病機(jī)會(huì)。

上面我們就給大家介紹了夏季解乏的情況，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們很常出現(xiàn)夏季困乏的情況，如果我們大家不能對(duì)這樣的情況重視起來，那么就會(huì)讓我們的身體受到傷害，所以就要學(xué)會(huì)上面介紹的這些方法來提神，很有好處哦。

本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/29046.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季如何治療疾病,可以治療冬病

下一篇: 夏季如何預(yù)防空調(diào)病,要小心這些情況