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      夏季預防中暑很重要,做到這些很健康
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-02 02:07:02
        
      

        
      
           
      我們大家已經(jīng)到了夏季，在這時候的天氣是非常炎熱的了
      ，因此很多人都出現(xiàn)了各種各樣的身體問題
        ，比較常見的就是中暑了吧
      ，想要讓我們健康
      ，那么就一定要學會預防中暑了
      ，夏季的時候如何預防中暑好呢
        ，一起看看吧
        。
      備藥
      夏天如果經(jīng)常在外面，中暑的可能性高
      ，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參制劑(膠囊或含片
      、切片)，針對氣陰虛弱體質(zhì)
      ，即平常體虛乏力
      、口干咽干，有益氣養(yǎng)陰功效;藿香正氣軟膠囊
      、藿香正氣滴丸等
      ，針對胃腸不調(diào)體質(zhì)，有和胃清暑化濕的功效;人丹
      、十滴水
      ，針對出現(xiàn)了中暑的先兆者，即在高溫環(huán)境下出現(xiàn)頭痛
      、頭暈
      、口渴、多汗
      、無力等癥狀
      ，這些藥物對于中暑的情況是有緩解作用的了，大家在外出的時候就一定要注意備上一些
      ，否則就不利于我們身體健康了哦
      。
      充足睡眠
      在高溫的天氣，人的體力消耗較大
      ，容易疲勞
      ，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，使新的一天精神飽滿
      ，精力充沛
      ，能有效防止中暑。
      每天最好保證8小時睡眠
      ，不要熬夜
      ，最好在晚上22點睡覺
      ，第二天6點起床
        ，睡眠時不要對著風扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會
        。有研究顯示
        ，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時
        ，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣
        ，并能及時補充體力，而且我們也要注意了
        ，中午睡覺固然是很不錯的了
        ，但是我們也不能睡的太多了，適量的睡覺就可以了哦
        ，如果睡覺太多了
        ，那么也不利于身體健康。
      上面我們就給大家介紹了夏季預防中暑的情況了
        ，可以發(fā)現(xiàn)夏季的時候很多人都有過中暑的情況了
        ，如果我們想要預防好中暑的情況，那么對于上面介紹的情況就要重視起來了
        ，做到這些可以幫助我們在夏季的時候更健康
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/29256.html.
      
          
      
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