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夏季的養(yǎng)生秘笈,穿紅衣服多吃醋

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-02 02:12:31

對于我們現(xiàn)代人來說

，在生活中最重視的就是養(yǎng)生保健了吧
，我們大家都希望自己可以有健康的身體了
，因此就會選擇各種各樣的方法來養(yǎng)生了
，尤其是在炎熱的夏季
，我們一定要重視起來養(yǎng)生
，那么選擇什么樣的方法養(yǎng)生比較好呢
，來看看吧。

穿紅色衣服

不少人認(rèn)為穿白色衣服度夏最佳

，其實(shí)穿紅裝更好。其奧妙在于紅色可見光波最長
，可大量吸收日光中的紫外線
，保護(hù)皮膚不受傷害
，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色(包括白色)此種功效較弱
。至于面料，當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯
，這樣的衣物是夏季最佳的選擇了
，首先穿起來是非常舒適的了
，其次吸汗防曬的功效也是很出色的了，因此就是夏季特別適合的哦
。

補(bǔ)充維生素E

維生素可讓你平安度夏

，“最佳”桂冠非維生素E莫屬
。德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào)
，人在夏天會遇到三大危險
，即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞
，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽
、麩皮面包
、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)
。必要時也可酌服維生素E的藥丸，每天15--60毫克足矣
，我們最好還是通過飲食來補(bǔ)充維生素比較好哦
，如果通過藥物來補(bǔ)充，雖然也是可行的
，但是效果并不是特別好哦
。

多吃醋

酷夏熱出汗多，多吃點(diǎn)醋

，能提高胃酸濃度
，幫助消化和吸收
，促進(jìn)食欲
。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒
、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用
。夏天人易疲勞
、困倦不適等
，多吃點(diǎn)醋
，很快會解除疲勞
，保持充沛的精力
，而且醋也是非常好的調(diào)味品了
，可以讓我們把食物烹飪的美味可口。

上面介紹的這些都是夏季養(yǎng)生的好方法了

，首先穿紅色的衣服
，可以在很大的程度上幫助我們減少陽光的傷害
，而補(bǔ)充足夠的維生素也是我們健康的重要保障了
，最后還要注意
，夏季的時候多吃醋也有好處，可以開胃提高免疫力哦。

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