夏季炎熱易煩躁,教你靜心好方法

夏季已經(jīng)到了，這時(shí)候的天氣是非?；馃岬牧耍@就導(dǎo)致我們?nèi)梭w也容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，最常見的就是變得很容易煩躁了，很多人都變得非?；鸨?，那么我們對于這樣的情況，應(yīng)該如何的解決呢，下面就讓我們大家一起看看夏季的靜心方法吧。

夏天煩躁多多喝水

人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會(huì)同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會(huì)同淚水排出，多喝水是非常好的一個(gè)方法了，而如果感覺很痛苦，那么不妨大哭一場來排泄。

尋找情緒不佳的原因

當(dāng)你悶悶不樂或憂心忡忡的時(shí)候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會(huì)了你，還是自己做錯(cuò)了事，找出問題的癥結(jié)后，想辦法對付它。如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”或“危險(xiǎn)期”，也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過一段時(shí)間就好了，如果我們可以找到原因，那么解決掉這個(gè)原因，就可以讓我們的心情平復(fù)好哦。

適當(dāng)?shù)匦骨榫w

保持穩(wěn)定的情緒并不是讓你感情冷漠，對什么事都沒有情緒反應(yīng)，而是不做無克制的發(fā)作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當(dāng)然會(huì)哭，遇到快樂的事當(dāng)然會(huì)高興，但要適當(dāng)表現(xiàn)，而不能過分、過久。遇到煩惱，找個(gè)知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。很多時(shí)候，我們?nèi)绻軌虬延龅降氖虑檎f出來，那么無疑就可以幫助我們更好的發(fā)泄不好的情緒，那就可以讓我們的心情變得平靜下來，煩躁的情緒就得到了緩解。

上面介紹的這些情況都是夏季養(yǎng)心靜心的好方法了，很多人在夏季的時(shí)候由于天氣炎熱都容易出現(xiàn)煩躁的心情了，這時(shí)候我們及時(shí)的解決掉這樣的問題，對于我們的好處是很多的了，大家一定要學(xué)會(huì)了這些養(yǎng)心靜心的好方法。

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