現(xiàn)在我們已經(jīng)步入到了夏季
，這是一年之中最炎熱的季節(jié)了，這時候我們的身體健康就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，是我們大家很需要去注意很重視的了，尤其需要注意的就是飲食了哦，那么夏季的時候怎么吃健康呢，一起看看吧。常喝茶
夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶
，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。外，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時補(bǔ)充水分。不過，茶葉中含有的茶堿是一種中樞神經(jīng)的興奮劑，夏天喝茶消暑的同時也要注意避免出現(xiàn)“醉茶”的現(xiàn)象多吃各種果蔬
營養(yǎng)學(xué)界有句話認(rèn)為
，“每天五蔬果，你的生命是彩色的”，吃多種顏色的蔬菜水果，所攝取的營養(yǎng)更為均衡。另外，新鮮蔬果中還含有豐富的維生素和膳食纖維，維生素C可以提高機(jī)體免疫能力，同時也有美白，抗紫外線，防止曬黑的作用。而膳食纖維則可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，夏季很多人都容易出現(xiàn)腸胃的各種不適，還有食欲不振的情況出現(xiàn)，因此我們就要多吃些果蔬來調(diào)理了吃面條
。天氣漸熱
上面介紹的這些飲食
夏天的時候
一年四季季季不同
，說到夏天，想必就會想到炎熱的天氣，冰冰涼的冷飲，還有帶來涼爽的空調(diào)。現(xiàn)如今，隨著人們對養(yǎng)生的熱愛，每個季節(jié)都會隨著調(diào)整自己的吃喝，以便更好維持身體健康。那么在炎熱的夏天
每到夏天
夏天吃的食物一定要注意干凈衛(wèi)生
，飲食要注意盡量清淡。夏天溫度高，食物放在屋內(nèi)容易發(fā)酵變質(zhì)。還有因為天氣熱，好多人會沒有胃口，繼而選擇一些重口味或辛辣的食物，這樣容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)急性腸胃炎等病癥。食物尤其是一些肉類，我們在食用的時候一定要保證全熟，減少食物體內(nèi)的病菌。平日可多吃新鮮的水果和蔬菜，夏天是瓜果成熟的時候，我們可以多選購一些夏季的瓜果，比如桃子、西瓜等。
夏天
，人們最不愿意的就是外出，因為熱，人體會出大量的汗，如果不及時補(bǔ)充水分
最后建議大家根據(jù)自己身體狀況，選擇適合自己口味的食物
，平衡飲食，保持身體健康。現(xiàn)在的人們都是忙于工作
，根本不注意飲食，會導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的疾病?div id="d48novz" class="flower left">本文地址:http://m.mcys1996.com/xiajiys/29906.html.
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