夏季補(bǔ)脾益氣的食物推薦

夏季是容易出現(xiàn)腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，所以日常生活中要注意飲食，飲食要清淡，同時(shí)也要注意一些辛辣刺激的食物要少吃。那么夏季應(yīng)該如何補(bǔ)脾益氣的呢，下面的這些食物可以保護(hù)腸胃的哦，來(lái)看看這些介紹吧。

1、牛奶

牛奶里面的物質(zhì)會(huì)對(duì)胃黏膜形成一層保護(hù)層，起到養(yǎng)胃的功效，保護(hù)胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦，避免腹瀉。喝牛奶可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適有好處，而且還可以健脾胃的呢。

2、主食

粥類(lèi)容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。主食可以選擇好消化的食物，可以有養(yǎng)胃的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)脾益氣。

3、湯類(lèi)

比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。

關(guān)于如何養(yǎng)胃，小編介紹了這些飲食原則。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，具有滋補(bǔ)腸胃的作用，適合夏季食用清爽去火。而且還可以有提高人體免疫力的效果哦。

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